SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podwieczorek

  • Jak zdrowo przytyc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kawa z ogromna iloscia mleka, pozniej najczesciej musli lub kromka chleba Obiady z maluchem: typu makarony, ryz z warzywami, ryby, mieso i warzywa, na deser owoce ( lub na podwieczorek) Popoludnie kawa jw Kolacja roznie nieraz kanapka, nieraz cos na cieplo, czasami nic Slodycze, frytki, chipsy raczej rzadko jak mam ochote Co dozucic do jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11081 Data: 2006-08-19 00:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 63kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, spadłem z 75kg na 63kg przy wzroście 171cm na diecie rozpisanej niżej: Śniadanie 8:00 - 50g Płatków owsianych + 30G Białka (Isolate 100, sfd whey etc naprzemiennie). Obiad 15:00 - Mielona pierś z indyka 200G + 40G Cebuli, 100G ryżu brązowego, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty (naprzemiennie) Podwieczorek 18:00 - 250g Twarogu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2017-10-16 19:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozba o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. obiad(ok.15-16) gotowany kurczak (ok.200g.) z ryżem też gotowanym (ok.100g.) podwieczorek (ok.18-19) sałatka z kukurydzą,tuńczykiem,ogórkiem konserwowym + 2 kromki chleba razowego. kolacja (ok.20-21) 2 kanapki z serem wedlina + dodatki np.pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-02-12 10:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Koszt obozu obejmuje: - Koszt transportu autokarem z Otwocka - Zakwaterowanie: pokoje 2-3-4 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym - Całodzienne wyżywienie - 3 posiłki + podwieczorek - Pełna opieka instruktorska i pedagogiczna - Udział w treningach karate (dzieci) i mma (dorośli)- sala z matą do stałej dyspozycji + hala na treningi zbiorowe. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2013-04-11 14:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!!!! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcialbym aby ktos pomogl mi dokonczyc lub uzupelnic w cos moja diete !!! chcialbym aby ktos napisal jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby zszedl mi wystajacy brzuch :D czy ta dieta jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej? Śniadanie 6:30 Jogurt naturalny 500g(B:21g/T:0g/W:31g/Kcl:208) jabłko Śniadanie nr.2 10:00(szkola) Chleb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-05-14 22:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, 88kg, 180cm - odchudzanie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiedzielei ile brzuszkow na poczatek i o ile zwiekszac. i o to ile powinienem wazyc maximum. jezeli moglibyscie to prosze o wymyslenie diety- jem tylko obiad(15-14godz), podwieczorek(17)-czasami nie jem i kolacje(19). sniadan nie jem bo nie mam czasu. chcialbym jak najszybcjej zrzucic jak najwiecej. a proukty ktore moga sie znalezc w diecie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2008-01-10 16:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj Trening do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staz wynosi 4 miesiace z przerwami. Teraz w rok szkolny biore sie za siebie. Dietka oczywiscie jest, jadam 5 posilkow dziennie sniadanie, drugie sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. zajadam duzo wazyw owocow, ryzu, kurczaczka. Same produkty co maja jakies Witaminki. co wy o tym myslicie? ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-09-14 21:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy bo nie wiem co robić :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie II: 3 jaja na twardo (25 1.5 20) 300 jabłko (0 10 0) 50 obiad: pierś z kurczaka 300g (50 0 1.4) 300 kcal 100 g ryżu (8.8 78 1) 350 podwieczorek: serek wiejski 200g (22 4 10) 200 kolacja: puszka tuńczyka (30 1.5 1) 140 jablko (0 10 0) 50 zestawienie wartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-03-29 16:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, aeroby pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i chcialbym pozbyc sie zbednej ilosciu tluszczu. Glownie chodzi o klatke piersiowa ale tluszcz spala sie rownomiernie wiec trzeba byc wytrwalym i czekac. Niemam opracowanej diety gdyz nie znam sie na tym, wiec prosilbym o pomoc. Mile widziane bylby tez porady cwiczen, dotyczace treningu itd... Dodam ze niemam mozliwosci kozystania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-02-04 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem tematu typu "Popraw swoją dietę", ale takiego nie znalazłem, więc muszę założyć nowy. Jak w temacie proszę o ocenę i poprawę diety. Na wstępie powiem, że jest ona jak najprostsza i niezbyt droga, by nie narażać rodziców na zbyt duże koszty, pomimo tego może sprosta wymaganiom. Wiek: 16 lat. Wzrost 174. Waga: 59-62 strasznie się waha. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-03-28 17:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] badz kurczak z warzywami szklanka zielonego groszku, szklanka soku staram sie wyciskac sama ale jak nie zdaze to gotowca zabieram ze soba ale kupuje soki jednodniowe podwieczorek jakis batonik cini mini lub mleczny start serek ziarnisty wiejski banan ewentualnie poprawka z obiadku bo gotuje sobie wiecej zawsze. miedzy posilkami podjadam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2013-05-06 15:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący w diecie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. obiad(ok.15-16) gotowany kurczak (ok.200g.) z ryżem też gotowanym (ok.100g.) podwieczorek (ok.18-19) sałatka z kukurydzą,tuńczykiem,ogórkiem konserwowym + 2 kromki chleba razowego. kolacja (ok.20-21) 2 kanapki z serem wedlina + dodatki np.pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-02-12 10:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Właśnie zaczynam cykl S+S, a że bez diety ani rusz to proszę o sprawdzenie jej i o jakieś rady jeśli coś jest nie tak. Wiek:19 Waga:75kg Wzrost:176cm Staż na siłowni:2 lata B/W/T Dni treningowe - 2,2g / 4,2g / ~1,2g B/W/T Dni nie treningowe - 2,2g / 2,0g / ~1,2g Dni treningowe: 15 min przed sniadaniem - porcja Storma 1.Śniadanie (6.50) - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-01-21 13:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty z cerą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio dowiedziałam się że moje odwieczne problemy z jelitami mogą być spowodowane mlekiem i jego pochodnymi. Do tej pory moim głównym białkiem był twaróg, lecz teraz po zmodyfikowaniu diety wyskoczyły mi straaaszne pryszcze na twarzy. Robią się wręcz dziury w skórze a wokół nich pod skórą gromadzi się przeźroczysta woda, po czym gojąc się w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2006-06-08 19:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy, szklanka mleka z kakao) 10 - II śniadanie (posiłek przedtreningowy w dni treningu, składniki: ?) 14 - 15 - obiad - ryż z piersią kurczaka lub kotletem sojowym 17 - podwieczorek - (nie mam pojęcia co tu wsadzić) 19 - 20 - kolacja - (to samo co wyżej) Co do gramatury składników, nie liczyłem jej gdyż, nie mam jeszcze wszystkich składników [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2006-11-10 19:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Dziś mój pierwszy dzień diety masowej i od razu pojawił się problem. Otóż jestem w trakcie jedzenia mojego czwartego już, dzisiejszego posiłku i po prostu nie daje rady już go zjeść całego... Nie mogę już na ten talerz patrzeć i wątpię abym ruszył jeszcze te 2 kolejne posiłki Doradźcie coś Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm. Waga: 60kg. Typ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2010-12-31 18:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na parze - ryba albo kurczak ziemniaki lub ryz brazowy lub kasza groszek i marchewka ogorek kiszony lub salatka z salaty, pomidorow, ogorka, rzodkiewki, sera feta, kukurydzy podwieczorek (17:30) ryba w puszcze 2 kromki chleba zytniego albo 2 kromki chleba zytniego serek wiejski dzem albo jajecznica 2 kromki chleba zytniego kolacja (21:00) odzywka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-04-15 17:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie czas zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Szukałem jakiejś diety odchudzającej i trafiłem na to forum więc pomyślałem czemu by nie założyć tematu i nie ułóżyć sobie diety jak wszyscy inni którzy chcą schudnąć. No ale do tematu: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : ~65 Wzrost : ~169 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-01-09 18:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. obiad(ok.15-16) gotowany kurczak (ok.200g.) z ryżem też gotowanym (ok.100g.) podwieczorek (ok.18-19) sałatka z kukurydzą,tuńczykiem,ogórkiem konserwowym + 2 kromki chleba razowego. kolacja (ok.20-21) 2 kanapki z serem wedlina + dodatki np.pomidor [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-02-12 11:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, prosze o ewentualne poprawki w moim pozywieniu, chcialbym troszke przytyc, od kad pamietam zawsze stosowalem taki rozklad dnia, oczywiscie troche zmienilem nawyki zywienowe odkad zaczalem systematycznie cwiczyc,ale jakos niemoge przytyc, zdaje sobie sprawe ze bedzie to trudne ze wzgledu na moje treningi MMA piec razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-02-23 16:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)