podsumowanie

Asia kiedy podsumowanie? nie mogę się doczekać 8-)

Asia też czekam z niecierpliwością na Twoje podsumowanie - tym bardziej że patrzę na Twój awatar i okazja ku temu niecodzienna - za dni parę stuknie Ci rok na forum :)

Asiaa, też czekam na podsumowanie. Excel naprawdę robi wrażenie, więc redukcja w pełni udana :)

PODSUMOWANIE Roczek minął, a więc postaram się krótko podsumować co żem robiła i co żem osiągnęła ;-) TRENING Gdy rok temu pojawiłam się na forum, byłam całkowicie zielona w temacie siłowania. Ten stan uważam, że lekko się poprawił i moja wiedza pozwala na prowadzenie regularnych rekreacyjnych treningów. Początkowo trenowałam na siłowni, obecnie [...]

Asieńka, piękne podsumowanie! Efekt wow. Zmiana spektakularna, forma bomba w każdym calu - piękne plecy, uwydatnione dwujeczki i ten kuper :) bez słodzenia - podoba mi się niesamowicie. szacunek za kupę ciężkiej pracy w to włożonej - co zresztą można było zaobserwować na kolejnych stronach Twojego dziennika - regularne ćwiczenia i trzymana dieta [...]

KIedy podsumowanie?

http://www.sfd.pl/temat298736 Sam zobacz. Podsumowanie jest na 88 stronie. Spadek bf chyba widać, postęp masowy w wymiarach jest jednoznaczny. Wyniki siłowe także, tj. przede wszystkim na barki zrobiłem 25kg prawie, martwy również nieźle skoczył. Pozdr.

widze że skrupulatnie trzymasz się diety,mysle że efekty będą bardzo dobre,powodzenia i jedziesz dalej,kiedy podsumowanie?

WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]

pol kilo ryzu dziennie to ja jem hehehe czekam na podsumowanie ja bym dalej mase robil

[...] że będzie panowie, włąśnie spędziłem 40 minut rozkminiając jak tu się ustawić w moim mało fotograficznym pokoju aby fotki w miarę wyszły. Muszę stwierdzić, że kilka naprawdę jest fajnych i chyba je wrzucę pomijam fakt, że w sobotę koniec cyklona i czas na podsumowanie, ale tak się podjarałem,że nie mogę się powstrzymać działa ten koks, oj działa

[...] priorytetu) poprawiły się dość znacznie, masa rosła w szybkim tempie, samopoczucie było bez zarzutu. Jako że siedzę teraz w pracy nie wiem czy dam radę napisać porządne podsumowanie. postaram się, a jeśli nie da rady napiszę je w domu po południu. Wtedy tez wrzucę zdjęcia robione w sobotę wieczorem Dziś idę zropbić pierwszy trening metoda [...]

Świetne podsumowanie i przy okazji fajne porady. Pora analizować i sprawdzać na własnej skórze. Dzięki!

http://www.wojsko-polskie.pl/pl/misje-zagraniczne/polskie-kontyngenty-wojskowe/misja-pokojowa-w-afganistanie/30339,podsumowanie-wspolpracy-w-afganistanie.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9ef09f113f442095bfad359f8a25db.jpg

http://www.mma:Drocks.pl/rafal-blachuta/iii-mistrzostwa-polski-sluzb-mundurowych-w-mma-wyniki-i-podsumowanie do otworzenia linku wyciąć :D z mmarocks Zmieniony przez - MMarek w dniu 2015-10-23 14:55:36

Poprawiona dieta: 1 posiłek - 7.15 Mleko Uht 1,5% - 333 ml Płatki owsiane górskie kupiec - 100g Rodzynki suszone - 30g Jajka - 120 g Łącznie: 762,8 kcal - B:37,6 T:21,8 W:99,6 2 posiłek - 10.30 Chleb żytni razowy - 100g Pierś z kurczaka - 50 g Ser Gouda - 20 g Żurawina suszona - 30 g Orzechy laskowe - 30g Sałatka: sałata ,pomidor ,rzodkiew [...]

RkW wybacz mi . Dzięki Damixxx no mam nadzieje że to komuś się przyda jeszcze z 2 takie inne podsumowania zrobie ... chodz to podsumowanie z kreatyną chyba nieprzeszło Ale może jak zrobie takie z 4 to to w całości podwieszą ... mam nadzieje obada się Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-01 18:44:38

[...] leżąc 2 x 150 kg była 1 k.urwa, w przysiadzie 180 kg też jedna A w przysiadzie 175 kg - była tradycyjna wiązka - 1 k.urwa w trakcie wstawania i na koniec promieniste podsumowanie udanego boju: "i ch.uj". Co śmieszne, co niektórzy nauczyli się ode mnie tego i słychać w trakcie ćwiczeń: "K.urwa, k.urwa"; a potem "i [...]

nie masz racje, przeoczylem ze zapotrzebowanie na skladniki ustalone na glownej zakladce 'rzutuje' na podsumowanie realizacji na poszczegolnych dniach(zakladkach) wiec rzeczywiscie podsumowanie w dniu treningowym jest troszke 'zaburzone'

dzięki Xerq za prowadzenie mnie za rączkę *podsumowanie środy* dieta kulała, ledwo dobiłam do 1700kcal ale tak się zakopałam na strychu szukając ozdób świątecznych że zapomniałam o jednym posiłku za to same dozwolone i zdrowe produkty... trening interwałowy zaliczony dobiłam do 20min razem z rozgrzewką i cooldown, więcej nie dałam rady, szczerze [...]