Dzień 63 podsumowanie DNT Dopiero przyjechałem pociągiem, dzisiaj jedzenie na oko I posiłek 4 jaja+owsiane II i II posiłek kura pieczona z ziemniakami +marchew duszona IV posiłek pestki V posiłek białko Rano na szybko nic nie ważyłem, kurczaka i ziemniaków przed pieczeniem też nie. Myślę, ze w 2200 się zmieszczę. Jutro jak zawsze!
[...] 31,5 31,5 31,5 31 31,5 32 31 -1 RamięLUZ/biceps - - - - 24/27,5 26/27,5 25,5/28 25,5/27,5 24,5/27 25,5/27,5 +1/+0,5 OK! Kontynuujemy operację. ;-] W planach mam podsumowanie, ale dopiero przed świętami, podrasuję tylko ile dam rady w tym czasie i będzie! %-) 2. Wyzwanie burpees. -pracuję nad tym /więcej info później/ EDIT: dupa [...]
[...] emocje) 10 km ustawia Ci technikę i serce. Drugie tyle i zaczyna się liczyć wydolność oddechowa. 30 km dołącza do wysiłku mięśnie, stawy i ścięgna. A 40 km to prawdopodobnie podsumowanie: tu wszystko musi już być zestrojone. Przypomina mi się finisz mojego jedynego do tej pory biegu na 30 km. Na myśl, że kiedyś będę jeszcze musiał przebiec 12 [...]
głodna, głodna głodna...jeszcze dziś placki mi nie wyszły, bo nie mogłam użyć tłuszczu:( tak sobie myślę, że niedługo czas na podsumowanie. karnet na siłkę kończy mi się 12 grudnia, mogłabym już nie brać nowego i zrobić sobie regenerację tylko czy regeneracja do 2 stycznia nie jest za długa? trening (strasznie nie chciało mi się isć, ale jakoś [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI Dziękuję... Przede wszystkim chciałam podziękować Izie za każdą wskazówkę, która była mi pomocna i jednocześnie była kolejną cegiełką do mojej bardzo skromnej wiedzy, zarówno na temat ćwiczeń jak i przede wszystkim jedzenia. Dziękuję za to, że pomimo niezbyt udanego początku nie zostawiła mnie tu samej. Dziękuję też za [...]
[...] w MC i Przysiadzie z których bardzo się cieszę. Wierzę, że małymi kroczkami dojdę do celu. Mam nadzieję,że w styczniu wystartuję z nowymi siłami, dużym samozaparciem i mniejszym marudzeniem. Może na dniach wkleję jakieś skromne podsumowanie. Tymczasem oczywiście śledzę dalej poczynania dziewczyn i za każdą trzymam kciuki. Trzymajcie się.
[...] i nie bede miala jak cwiczyc. No ale wrócę wrócę do mojej redukcji, bo mimo, że kręcę się w kółko, to się nie poddam. Najbardziej mi żal, ze zaraz minie rok mojego dziennika a ja nie mam się czym pochwalic, chociaz miało byc inaczej ... Walczymy dalej!!! hasa - podsumowanie zrób i wrzuć... dla siebie dla motywacji ot :) i zap******aj dalej
czas na podsumowanie miesiąca, dalej walczę z rozwolnieniem, jutro idę do lekarza bo już dość tego, nie mogę sobie z tym poradzić ;/ waga jest : 82kg - było 86 biceps : 39 - było 40,5 noga : 57,5 - bylo 60 Poniosełm spore straty masy i siły ostatniego tygodnia jutro dowiem się może wreszcie co mi jest bo poprzednie leki jednak nie zadziałały Lipa [...]
[...] brak dostępu do siłowni- treningi z hantlami w domu 07.01-19.01 3 serie 10 powt 20.01-02.02 3 serie 8 powt Jak będę grzecznie trenować i jeść to robię na początku lutego podsumowanie. Rozkład BWT 1800 kcal 130/160/reszta. Znów pokombinuje z tym bo nie wiem jaki wziąć. Miło mi będzie jeśli ktoś rzuci oczkiem i da jakieś wskazówki :-) [...]
Te racuchy wyglądają mega pysznie. Do tego ciderek- powodzi się ;-) Ciśnij ciśnij czekam równiez na podsumowanie!! racuchy mega pierwszy raz robiłem i nie wiedziałem co i jak zbytnio ale za tydzień jeszcze lepsze wyjdą i jeszcze więcej wejdzie,bo co to 8 czy 9 sztuk w 1dzień :))
Witam, pospieszyłem się z zamówieniem i zapomniałem dodać jednego produktu, a mianowicie: SFD - SFD Leucine Carboplus - 1000 g Bardzo proszę o dodanie go do paczki i ponowne podsumowanie kwoty. Pozdrawiam.
No i po robocie! Podsumowanie napisze po powrocie ze szkoły. Powiem tylko, że podciąciągnięcia poszły w trzech seriach (7-6-6) nie dam rady więcej, kurde! Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-12-03 01:11:15
Dzień 65 podsumowanie DNT Na 10 grudnia mam umówioną wizytę na analizę składu ciała. Spać się chce jakiś zmęczony człowiek, na szczęście jutro bez większych obowiązków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008a0b63e01b4ea7bd613d35c9766d72.png