[...] 3,2% 100g Podsumowanie: Kcal652 B-30g T-5g W-119g Posiłek nr 6 21:30 Twaróg tłusty 125g Oliwa z oliwek 4g Podsumowanie Kcal231 B-23 T-14 W-5 Razem podsumowanie : 2291kcal 108 g białka , 53 g tłuszczu , 337 g węglowodanów + to co w obiedzie ( często są to ziemiaki mięso jakaś surówka więc myślę że powinno być [...]
Wracam do prowadzenia DT. Z nowym rokiem pojawiły się nowe nadzieje. W lutym robię podsumowanie ostatnich pół roku treningów. Póki co walka o każdy gram.
Czlowieku czy ty nie rozumiesz PODSUMOWANIA?????? chlopak dal podsumowanie a my oceniamy efekty ciezko to pojac?? i na podstawie tego PODSUMOWANIA czyli WYNIKU KONCOWEGO stwierdzilem,ze WEDŁUG MNIE (szkoda byłoby truc organizm za te +4kg które mozna by uzyskac naturalnym sposobem) i TO JEST MOJA OPINIA czy ja sisne w jakis sposob chlopaka ze cos [...]
Wracam do siebie :) konkurs Kija & Marchewki się zakończył tu podsumowanie, regeneracja równiez, trzeba teraz walczyc dalej ;) w tym tygodniu na rozruch trening FBW wg Obli Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]
Witam wszystkich Jest to moj pierwszy post i zarazem nowy temat. Chodzi o zbilansowanie diety redukcyjnej dla mojej osoby. Nadmienię że czytam od czasu do czasu to forum, aż postanowiłem dołączyć do grona użytkowników. Kilka danych na temat moich parametrów. Mam: 34 lata 192 cm wzrostu ok 91kg wagi mierzonej na czczo rankiem, ważę się [...]
[...] ) - jak chcesz to godzić z nieczytaniem postów w temacie zawartych, nie wiem, nie mój problem :) Pewnie każdy, kto odrobinę w temacie jest, wie dobrze, że warto na takim seminarium zawitać. Ot, takie podsumowanie. A reszta napisana przeze mnie jest w znacznej mierze tematu zaśmiecaniem, ale i nie bez wartości jest jak sądzę. Tyle z mojej strony.
[...] całe grono innych dziewcząt, czuje Twoje mocne zaangażowanie, także dvpy nie damy /-)_ I jeszcze mogłabym pisać, ale dam się ponieść jak już dojdzie do wypracowania na podsumowanie jakieś :-D kiedyś @-)%-);-) ___________________________________________________________________ dzień 24 TRENING: marsz +/-50min + machania aerobowe/z filmem [...]
hm, czyli wychodzi że poszły jakieś serie w dół? o powtórzenie? jaki w górę? :) też czekam na podsumowanie, i w sumie na wypowiedzi co potem ;- ) ciekawe ile masa poszła do + :D
[...] Udało mi się też kilkukrotnie wykonać muscle up, trudno jednakże byłoby mi stwierdzić, że opanowałem to ćwiczenie, choć wykonuję całą serię gimnastycznych wejść. Kończąc podsumowanie, uważam że nie zmarnowałem czasu w 2012 roku i obym utrzymał tę tendencję. Mam ambitne plany, ale nie chcę zapeszać. Może troszkę trzymam się z boku forum, ale [...]
[...] wczoraj. Micha na wyjeździe czysta, nieliczona ale na pewno zly rozkład i za mało kalorii. Jutro powinno się udać zrobić ostatni trening tego cyklu i w weekend jakieś focie i podsumowanie. Patrze w lustro i jednego dnia wydaje mi sie, ze zmiany są a innego, że nie ma. Nie robiłam zdjęć przez cale 8 tyg, bo się bałam :-D no nic okaże się :-)
Bardzo chętnie podzielę się z Wami moją opinią o tym klubie. Będzie długo, ale rzetelnie ;) Do City Studio trafiłam z grupona. Zajęcia fitness u większości instruktorów były niezłe. Siłownia na moje potrzeby wystarczała,choć mój chłopak był ze mną raz i uznał,że za takie pieniądze to jakiś żart(brakowało mu sprzętu i obciążeń). Podzielam opinię [...]