naprawdę świetne efekty w takim czasie :-) Podsumowanie, które zmobilizuje każdego. :-)) Powodzenia dalej, chociaż nie masz wiele roboty. Gratuluję :-)
[...] sumieniem udaje się na regeneracje :-)) Co do podsumowania to myślałam, że to dopiero po 3 miesiącach? Ja trafiłam tutaj początkiem października. Rozkład od Obli dostałam w połowie października więc trzy miesiące w zgodzie z założeniami Ladies wypadnie w połowie stycznia. Jeśli można wcześniej zrobić podsumowanie, to zrobię, nie ma problemu ;-)
[...] troche "chory"przez 2 tyg . i czasem tylko byla klata,bic,barki,potem jakos zapomnialem,pozatym strona sie strasznie dlugo ladowala,ok mniejsza z tym . Na koniec roku dam podsumowanie,jak wyglada progres w porownaniu do tego jak zaczynalem teraz a jak jest obecnie...Pomimo ,ze ostatnio ciezko szlo to cwiczenie ,albo chory,albo brak diety nie [...]
Fotki żarcia będą dzisiaj, a przedstawiające mnie to dopiero jak zacznę jakoś wyglądać czyli w czerwcu, chyba, że na podsumowanie masy dam to kolo stycznia :)
Minimum do końca roku chcę pociągnąć masę, bo później zaczną się treningi w piłkę to pasuję troszkę zrzucić z pasa. Dobra, obiecuję, że będą na podsumowanie masy :)
17.12.12. (poniedziałek): Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,771km Potem siła ogólnie Ale mnie wymęczył ten trening88-O normalnie jestem w szoku. Ale jest to chyba spowodowane tym, że wstałem dziś o 5 rano. To samo się powtórzy jutro i w środę%-). Ten tydzień jest dla mnie ostatnim na tym etapie treningów. Podsumowanie tego etapu [...]
http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone Podsumowanie Po wysiłku fizycznym można spożywać zarówno cukry proste jak i złożone, a także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna [...]
millefeuille:-) dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie@@-) Ładnie Ci talię wcięło, brzuszek wessało i doopsko poszło do góry:-)) oby tak dalej!!! :-) Mi to też wygląda na uczulenie...mojej mamy szyja tak reaguje na słońce...a policzki czerwienią się po zastosowaniu większości kosmetyków!
na http://potreningu.pl/ masz specjalne aplikacje, w któze możesz wrzucić swoje menu i otrzymać podsumowanie ilości kcal oraz rozkład b/w/t,. Zrzut możesz wkleić tutaj Poza tym pisząc kiliszek oliwy masz na myśli 50ml? Jest to sporo jak na jeden raz i w przypadku niektórych osób przy takich dawkach niezemulgowanych tłuszczów występują problemy [...]
mam przychodzić między 8 a 10, więc 10:40 to już lekkie przegięcie %-) no ale trening sam się nie zrobi podsumowanie w niedziele ok. południa, siostra będzie już w domu, więc jest nadzieja na ostre zdjęcia a nie takie z samowyzwalacza Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-20 12:08:58
http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5045ccd099634c81490011c7/suchenka15 Zamień na dziennik żywieniowy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-20 12:39:48