podsumowanie

ja tez hantlami gorzej czuje to ćwiczenie Marian czekamy na podsumowanie ;-)

PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]

[...] siara będzie dla mnie i Konia ha ha ha Byłem na siłowni, nawet żonę pierwszy raz zabrałem i po 20 min był telefon od córy ze szkoły, że jakaś epidemia rumienia zakaźnego i natychmiast trzeba dziecko zabrać. Ale żem się dziś naćwiczył.....nawet nie jestem zmęczony, a tak chciałem przed zoną przykozaczyć...... Wieczorem wpadnie podsumowanie dnia.

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]

podsumowanie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca106ba7b2b4d569a7667e05b52a0c8.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition i tym którzy wybierali testerów do dania mi tej szansy;-) Test trwał niecałe 7tyg. Założenia to było dołożyć jeszcze troche masy przed redukcją i wyszło to jakos w mniejszym lub większym [...]

mówice że crossfi dobry na redu, to moze przetestuje. Tylko ciekawe czy ogarne pod wzgledem wytrzymałosciowym. a tym czasem jkaby co dałem podsumowanie u siebie;p

2 dzień ! DIETA: 1: Płatki owsiane górskie + rodzynki + orzechy włoskie. 2: Szaszłyki pieczone . 3: j.w + ryż. 4: Sałatka warzywna ze orzechów nerkowca + kura + warzywa. 5: Makrela wędzona + sałatka warzywna. TRENING: Bieg 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: No cóż po raz pierwszy od hmnn pobiegałem sobie spokojnie ale zakwasy już trzymią. [...]

Banan widac progres, plecy od razu widac ze szersze. Czekam na to wasze podsumowanie a i jajka sadzone tez własnie przed chwilą skonczyłem jesc;-P

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i treningu 5g kazeina- 40g przed snem maca - 4kaps przed spaniem wit - do sniadania bcaa+ Ignite - 20g + 10g przed tr CWS - 70g po treningu Banan mi podsumowanie najlepiej pasuje dać jutro ewentualnie piątek poznym wieczorem ponieważ bede jechał do domu. Bo pamiętam że Tobie weekend odpada Pozdr.

Marian luknąłem podsumowanie: Ale z Ciebie pulchniutka kuleczka %-)

troche czasu mnie nie bylo a tu podsumowanie 8-O wymiary lekko do przodu, fatu tyle samo, nic tylko gratulowac ;-) pisales ze bedziesz startowac w wadze do 75kg- nie myslales przejsc na troche ciezsza? P.S. podsumowanie str 42/43 a nie 41/42 :-P

Nie wchodze tu wiecej!!! Zobaczylem na podsumowanie a tam wspaniale zdjecie tego przepysznego udka z ziemniaczkami, ahhhhh. Jak tu redukowac?? Szacunek za nogi, wygladaja mega dobrze. Plecy i klatka tez kozak

[...] pleców na razie, będę cwiczył jak ostatnio, czyli na jakiś maszynach, ruchy wypychające, w których nie będzie nadwyrężony staw. Pod koniec tygodnia zrobię chyba jednak podsumowanie. Zobaczę jeszcze. A zaraz wrzucę wypiske z wczoraj, z treningu nóg. A tymczasem jestem po śniadaniu, i dopiero teraz sobie uświadomiłem, że nie zrobiłem zdjęcia [...]

Marta - gdybyś zaglądała, pytania do Ciebie: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie drążka [...]

Mel powodzenia na rege :-) Mam nadzieję, że podsumowanie Cię uraduje! :-D

[...] 15-10 2. Hack Przysiady 4x 15-10 3. Wypychanie nogami na suwnicy 3x 30-24-20 4. Uginanie nóg leżąc 3x 15-10 5. Uginanie nóg siedząc 3x 15-10 Na łydki już nie wystarczyło czasu :-( %-) 30min aerobów ****************************************************************** W weekend wrzucam podsumowanie, daje sobie tydzień na regenerację i ruszam z redu

[...] słowa, dałbym nawet za to soga ale juz nie wchodzi. Niektórzy mysla ze białko czy gainer to niewiadomo jaki koks. Sam staram sie to niektórym przetłumaczyc ale nie da rady... to pasuje do tego idealnie moim zdaniem: http://www.pakerzy.org/3140/co-ja-widze---co-ludzie-widza czekam na podsumowanie. Remik zakładaj dziennik i jedziesz z redu;-)

[...] bardzo mnie nie boli jak to, że ciągle mi nie wychodzi, że zapydalam na treningach a później wszystko psuję takim wyskokiem- mam wrażenie, że nie zasługuje na regenercję, podsumowanie itd bo przewaliłam te 3 msc. i zamiast się w sobie spiąć i nie ulegać swoim słabością to ja jak ten...na gorkie żale mi się zebrało, obiecuję, że już koniec. [...]

Śledzę z ukrycia i z niecierpliwościa czekam na podsumowanie:)