właściwe podsumowanie domer! Przecież każdy ma swoje smaki i przyzwyczajenia. Jeśli nie jestem zawodowcem nie ma co popadać w paranoje, że musi być to i tylko to bo "nie urosnę" :) Grunt to wybierać jakościowo dobre produkty i syfu unikać :)
### PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej [...]
dzieki panowie ;-) tak, teraz zamierzam zrobic dobra forme plazowa, zeby te suche angole zobaczyly kto rzadzi %-) solaros jak wpadniesz tutaj, dodaj w tytule "podsumowanie str.41", z gory dziekuje ;-)
Anani dziękuję bardzo };-) sama przyznam, że jestem zadowolona ze zmian, co nie znaczy, że jestem zadowolona z tego jak wyglądam-jeszcze dłuuuuga walka przede mną @@-) ja z niecierpliwością czekam na Twoje podsumowanie! :-)) ja teraz jestem chora jak nie zjem omleta ;-) jak zacznie się sezon, to będę zarażac szparagami na tysiąc sposobów ;-)
Jagoda moCCa azzi Dziś sądny dzień, po południu gdzieś ok 16 wrzucę podsumowanie na razie wrzucam zaległe rozpiski z jedzenia i treningów :-) W piątek byłam na basenie pływałam interwałami 90 minut, nie robiłam treningu siłowego. Dziś sądny dzień PODSUMOWANIE a przed nim zrobię solidny trening siłowy :-) Trening Rozgrzewka 10 [...]
PODSUMOWANIE Nadszedł sądny dzień, zobaczenia efektów pracy, potu i czasem łez, gdy już się nie dawało rady, brakowało siły by unieść ten ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od [...]
Zaczęło się od pytania ile mogę mieć fatu, a kończy się na blogu. Dziewczyny mnie zachęciły, ja chcę jeszcze schudnąć, ale sama już nie daję radę, więc jestem. Wszystko zaczęło się w zeszlym roku, gdy przytyłam po lekach do 78kg. Leki odstawiłam, trzeba było też odstawić tłuszczyk. Zjechałam do 65, ale się zaczęłam pod koniec roku op*****lać i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na 45minucie się skończyło. Jeśli miałbym poświęcić wszystko te 50minut dałbym rade. Mało? Być może ale zrobiłem tylko jeden przystanek 45sekundowy na rozciągniecie i zawiązanie buta 8-) Tak więc wszystko idzie ku lepszemu a za... 2 TYGODNIE, pełne podsumowanie. Fotka z obiadu:(zapomniałem o surówce). http://i43.tinypic.com/143fkll.jpg
dopiero paczałem podsumowanie :-) jest wyj**iście ,separacja czworogłowych ud rządzi :-) łydki też wykrwiste ,barki + plecy robią ogromne wrażenie ,wogóle sylwetka fajno w choj };-) Tego, no, prz nie zapomniałeś o czymś? $$$ }:-(
Hehe, napisałam, że maksy są po to, żeby je poprawiać :-D Staram nie porównywać się z innymi, ale biorę pod uwagę inne wyniki (wiele robi wrażenie 8-O ). Jestem prawie dumna z moich 38 kg :)) w martwym. Aż jestem ciekawa jakie ja mam maksy, jestem wyposażona w karnet na siłkę, może w tym miesiącu z ciekawości sprawdzę :-D [...]
Próbuję się wziąć w garść, no ale k***A nie mogę. Pomierzyłam się - niepotrzebnie. Praktycznie wszędzie +1 cm...88-O88-O:-{no nie mogę. k***A. Kiedy się to skończy??? Już nie chcę więcej tyć!!!{:-( Podsumowanie wieczorem. Fot nie będzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, kolega wyżej mnie wyprzedził. Po świętach za tydzień w weakend mega podsumowanie. TRZEBA PRZEŻYĆ ŚWIĘTA, GDZIE KAŻDY W OKOŁO - tłuste ciacha, kurczaki itd ale damy rade. NIE MA LIPY! @-)