podsumowanie

Małe podsumowanie: Aktualna waga 80,3kg (-1,7) czyli tak jak było przed swiętami Stan zdrowia: o wiele lepszy, lekki katar i kaszel jeszcze ale myślę ze jutro będzie już w porządku Trening: Jeden trening siłowy został przeze mnie opuszczony (poprawki w szkole) Dieta: Pn-Pt trzymana w 99% według założeń tylko lekkie zmiany warzyw były :) sobota, [...]

[...] do testu. Dałem z siebie wszystko szkoda, że nie ma przełożenia na wyniki siłowe ale jeśli mogę to jeszcze poprowadzę dziennik w Waszym dziale i w ciągu dwóch tygodni dam podsumowanie. Suplementy jakie otrzymałem pozwoliły skupić mi się na przygotowaniach do I Mistrzostw SFD w wyciskaniu sztangi leżąc. Nie jest to jeszcze podsumowanie testu [...]

W najbliszym czasie pojawi sie tez, w pierwszym poscie, nasze - jury podsumowanie Podsumowanie zostalo wklejone do pierwszego postu, zapraszam Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-06-16 19:31:07

[...] OCENA: Samoocena bywa zgubna, pozostawiam WAM ocenę i liczę na szczere opinie, sugestie co dalej poprawiać, jaki rodzaj treningu spróbować, za wszystkie wpisy/porady będe wdzięczny i jeszcze raz Wszystkim dziękuje za obecność ! pozdrooo Poproszę modów o zmianę tematu - TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 ! / podsumowanie s.26 Dziękuje!

sorry debee ale kilka wypowiedzi tusa TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 Jakoś tej masy (chodzi mi o mięśniową) niestety nie widać... TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! Jak mam być szczery to powiem, że nie widzę żadnej różnicy między zdjęciami z maja a z czerwca... HISTORYCZNE ZWYCIĘSTWO [...]

Podeśle Ci podsumowanie tylko bez rozpiski posiłków, bo zmieniłem tak jak wspominałeś, mogę bezkarnie zamieniać miód na średniego banana? Bo szczerze nie uśmiecha mi się jeść cały rok miodu po siłce ;o, chyba że będę miał pojemnik na siłowni z żarciem to nie muszę jeść miodu i dołoże deficyt do WW po treningu? Czy lepiej wszamać coś słodkiego w [...]

Saida - kurcze nie miałam czasu wczytać się w Twoje podsumowanie, widziałam tylko przelotem, że bardzo konkretne zrobiłaś Nadrobię w wolnej chwili. --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 102 24.06.2010 r. - czwartek Odwadnianie – dzień 5. TRENING SIŁOWY DIETA 1) 6 białek jaj + kawa biała (tj. [...]

misio91 trzeba byc fair dla wszystkich podsumowanie mialo byc w niedziele - wiec do niedzieli czekam chcialbym aby wszystko ktorzy aktrywnie uczestniczyli dali podsumowanie ale nie moze byc tak ze przez 1 osobe pozostali 'cierpia' jesli mozesz pstryknij te fotki szybciej ja wylatuje we wtorek i na prawde nie ma zamiaru siedziec w poniedzialek [...]

[...] NAJSZERSZY PRZODEM NAJSZERSZY TYŁEM Przepraszam za wielkość zdjęć ale jak dawałem większe to się nie ładowały nie wiem czemu BONUS Tak mój kot zareagował na dzisiejsze zdjęcia Mam nadzieje że moje podsumowanie zdopinguje was do jeszcze większej pracy i osiągnięcia lepszych efektów POZDRAWIAM Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-04 20:08:36

W tym tygodniu małe podsumowanie dziennika Kończę niestety ćwiczyć, pozostają mi tylko spacery i rozciąganie Mam unikać zarówno hiperglikemii jak i hipoglikemi. Generalnie mam 2 tygodnie na dietę cukrzycową i ustabilizowanie cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda [...]

no masz na pierwszej stronie linki do każdego Dnia Będzie podsumowanie spoko, zaraz zrobię podsumowanie wczorajszego Dnia. Będę Zdawał Relacje do Niedzieli, niestety fotek już wrzucać nie będę bo wprowadziłem organizm w stan Ketozy i dziś i jutro cały glikogen już wywalam z mięśni.

PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]

Podsumowanie występu Roberta Piotrkowicza na Mr.Olympia 2010 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/mr-olympia-2010/video,43,podsumowanie-wystepu-roberta-piotrkowicza-na-mr-olympia-2010-czesc-1.html Zmieniony przez - iwek_ w dniu 2010-09-29 23:21:41

[...] pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 25 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 10 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie - nie czuje sie jeszcze w pełni sił dlatego ten tydzien jeszcze pojade na 60 %. ------------------------------------------------------------------ 21.10.10r Plan [...]

Tylko zważ na to, że ja z ekto mam wąskie barki i klatę. Z endo natomiast szeroką miednicę, duże łydy. No i jak miałem B 2g/kgmc T 1,2g/kgmc WW 4g/kgmc To raczej zalewało. Zdjęcia tu http://www.sfd.pl/radoslaw88%2FDT%2FSplit_wg_WODYNA%2Fzdj._s.43%2C63%2C77-t537506-s91.html#post9 Dodam jeszcze, żeby nikt na koniec nie zarzucał mi, że zmarnowałem [...]

tez to wlasnie zauwazylem. A nie mozesz teraz jak bedziesz pisal podsumowanie najpierw napisac w wordzie lub podobnym programie, zapisac to na kompie i wkleic na forum, i jak wykasuje to zawsze mozna drogi raz wkleic? ps: nie znam sie ale moze tak da sie, pozdrawiam i zycze choc tego peha jednak udanego wieczoru. Warto i poczekac do jutra na [...]

[...] wytrzymałość (cytrulina, balanina), pompa (aakg) i pobudzenie (kofeina) na idealnym poziomie, bez żadnych zejść jak po suplach z 1,3, albo problemów z zasypianiem :) Na stronie 18 dawałem podsumowanie 1 części nt tej suplementacji. addas w poprzednim poście napisałem kiedy podsumowanie ;) Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-20 07:46:35

[...] firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

Witam. Wypiska dzisiaj nie bedzie zbyt kolorowa i fajna poniewaz od pewnego czasu chodze bardzo "struty". Dzien 4 Czwartek :barki+triceps Barki: -unoszenie sztangielek bokiem siedzac 3s 12x,12x,10x -wyciskanie hantli nad glowe siedzac 3s 12x,12x,10x -unoszenie bokiem w opadzie 3s 12x,12x,10x -unoszenie wzdloz tulowia 2s 12x,12x (dla [...]