podsumowanie

''PODSUMOWANIE'' RELOAD założenia drugiej czesci testu bylo zrzucanie fatu przy jak najmniejszej stracie mięcha i moim zdaniem udało mi sie to zrealizować , pociagne to jeszcze do konca wrzesnia ale zakonczenie daje juz teraz jako ze pozniej moglby byc problem TRENING system weidera <na przemian góra i dół> wykonywany 4 razy w tygodniu w [...]

hehhe nie ma to jak podsumowanie miętkiego

na dzisiaj jeden kuponik po małej przerwie za 10zł 1. USA - Brazylia 2 Groclin - ŁKS 1 ako 2,33zł PS. kolejne podsumowanie za 2 tygodnie w niedzielę Pzdr

Witam Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad skladnikow jaki przyjąleś oraz podsumowanie ułożonej przez Ciebie diety Moje sugestie odnośnie dietki: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Jajka Orzechy włoskie 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek Warzywa 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka [...]

[...] w pasie>, zatłuszczona klata i dosyc grube uda:/ cwiczylem 7m-cy bez diety z praktycznie zerowymi efektami (bylo 32 w lapie i znow spadlo do ok. 30cm) Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 [...]

prosil bym o jakies podsumowanie

[...] Holandia wygrała z Francją, ale pomarańczowi mieli przebłyski i nie jest to jakaś wielka sensacja że wygrali, chodź jak widać po wyniku łatwo nie było, co do naszej reprezentacji to niestety kolejna przegrana tym razem po walce, ale my mieliśmy inne cele, podsumowanie mistrzostw jedna wielka klapa, jak najszybciej powinniśmy wyciągnąć wnioski

Cykl będzie trwał okolo 50 dni wiec po tym czasie dam podsumowanie... Przybrać mam nadzieje ze przybiore chociasz czekam aż wyzdrowieje... I jeszcze dzisiaj albo jutro z rana zabieram się za zmiene treningu na jakiś inny... I wcale nie myśle ze po CP będa jakieś super efekty i że "będe błyszczał" dostałem to biore i tyle. Poczekamy [...]

Środa 12 wrzesnia // Dzien B: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 2 sierpnia poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 28kg, 32kg // Główna: 36kg Poprzedni- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (14 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n Dzisiejszy- rozgrz: 28kg, 32kg // Główna: 36kg Poprzedni- rozgrz: 35kg, 40kg [...]

Tak naprawde to ludzie długowieczni pochodzą z biednych krajów i żyją w skrajnym ubóstwie.Samo łykanie witamin jest ważne ale nie najważniejsze.Tak naprawde długość życia kontroluje insulina,czym jej mniej we krwi tym lepiej.Taki Gruzin czy Tybetańczyk nie ma u siebie sklepów z ciastkami czy odżywkami białkowymi żeby uzupełnić aminokwasy a jak ma [...]

tabela i podsumowanie 5. kolejki jak wrócę ze szkoły czyli po 15 bo wczoraj forum nie działało a teraz spieszę się do szkoły Pzdr

Piątek 14 wrzesnia // Dzien A: n=10 // 3 serie rozgrz // 17 sierpnia poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza)(podchwyt) - n Dzisiejszy- rozgrz: 55.0kg, 60.0kg, 65.0kg // Główna: 70.0kg Poprzedni- rozgrz: 60.0kg, 65.0kg, 70.0kg // Główna: 75.0kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 55.0kg, 60.0kg, 65.0kg // [...]

Napisz przy każdym posilku jego kalorycznośc,ilośc poszczególnych skladnikow, a na końcu podsumowanie diety Gdy to zrobisz wstaw całośc raz jeszcze Calośc bedzie wtedy bardziej czytelna, w ten sposób ułatwisz pomagającym sprawę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-18 20:20:21

Aaa podsumowanie...hmm no cóz muszę sie jeszcze wiele nauczyć xd

Lekko zblazowani jestescie %) To może Ty zrób podsumowanie teraz, a ja w nast. sobote, chyba, że zrobisz foty teraz i wkleisz je ze mną za tydzień, hmm ? Nie mam pojęcia jak blade.

Sam jestem ciekaw jak na Was zadziałał ten suplement robcie podsumowanie Chaczyk sprawdź poczte ponownie Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-23 13:42:01

Piątek 21 wrzesnia // Dzien A: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 // 22 sierpnia poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza)(podchwytem) - n Dzisiejszy- rozgrz: 45.0kg, 50.0kg // Główna: 55.0kg Poprzedni- rozgrz: 55.0kg, 60.0kg // Główna: 65.0kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 50.0g, 55.0kg // Główna: 60.0kg [...]

Niedziela 23 wrzesnia // Dzien B: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 24 sierpnia poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30.0kg, 35.0kg, 40.0kg // Główna: 45.0kg Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg (6 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n (ciezar jak w wycisku na bary) [...]

okej czyli tak: podsumowanie robimy razem, jednego dnia, napiszcie tylko wczesniej z dzień TEST ZAKOŃCZONY - CHACZYK

*** MINI PODSUMOWANIE DOTYCHCZASOWEJ GRY *** Kuponów (trafionych/ogółem): 2/10 ( 20% ) Typów (trafionych/ogółem): 11/23 ( 48% ) Wynik (stawka/wygrana): 140zł/94zł = -46zł trzeba wziąść się ostro do gry bo ostatnie kupony nie wchodziły tak jakbym chciał Pzdr