Z powodu zatrucia, odwodnilem sie, wiec podsumowanie zrobię sobota/niedziela. bo waga spadla duzo kg.okolo 3-4kg. Teraz juz mi przeszlo i jem xD oraz pije z 5-6 litrow wody ebde pic, sadze ze to pomoże
No dobra to "chwila prawdy". PODSUMOWANIE Pisałam podsumowanie chyba z 2h i sobie skasowałam.}:-( Będzie krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa/biceps. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x12 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x12 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT [...]
Dzień 17 - Wolny Podsumowanie : -Mega zamulony , spać się chce non stop -5 posiłków bo uciąłem sobie drzemkę która się nieco przedłużyła , za to poszły w ruch 1 booster o smaku owoców leśnych i COLOS Podsumowanie Batonów Colos mega pyszny , kawałki czekolady i w ogóle jak długo się czekolady nie tykało to niebo w gębie Booster , smaczny [...]
UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]
PODSUMOWANIE OKRESU MASOWEGO Okres zwiekszania suchej masy miesniowej trwal dokladnie od 19.11.2013 do 20.04.2014 czyli dokladnie 5 miesiecy, startowałem z wagą 86kg i wymiarami odpowiednio: - pas pod pepkiem 87 - pos nad pepkiem 82 - udo: 60 - lapa 38.5 - klata 113 - lydka 38 Dzisiaj wszedłem rano na wage i pokazal sie wynik 89.5kg wymiary: - [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYDZIESTY-CZWARTY• Daje podsumowanie za sobote bo neta nie było, gościu wyłączył routera bo burza była pojechał na urlop i przed chwilą włączył :/ a nie mógł poczekać 5 min. aż się burza skończy :/ ale do rzeczy Na początku chciałem zobaczyć maxy, by zobaczyć jaka różnica siły po 6 [...]
PODSUMOWANIE To tak , kolejne podsumowanie dobrego zestawu treninhowego, który znowu zaskoczył mój organizm co dobrze odbiło się na mięśniach , dzięki dużemu zakresowi powtórzeń wytrzymałość poszła w górę , a przede wszystkim siła skoczyła ładnie , także kolejny plan będzie jeszcze bardziej efektowny , bardziej cięższy, ale zostajemy przy tym [...]
[...] coś na tą klatę i wyszło jak wyżej w rozpisce bez szału, na ten biceps wyszło mi więcej serii niż na klatę i go sobie postanowiłem rozyebać %-) Dziś powinienem doyebać podsumowanie małe tych paru tygodni, jak mi się dzisiaj nie uda to jutro to zrobię :-) Pozdro !!! ====================================================================== [...]
Jestem nowy, jakies podsumowanie masy czy start z redukcja na ktorej stronie sa bo pelno stron jest i ciezko znalezc :-D ciekawe co wpadnie po zejsciu ze sceny , masz zaplanowana konkretna wyzerke? Pzdr 136 strona podsumowanie masy sam jestem ciekaw, też zależy od mojego układu trawiennego, pewnie standardowo MC Wafle ryżowe kupne czy robisz ? :) [...]
[...] było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG inne światło + pompa i fota jak znalazł na podsumowanie %-) 2dni pozniej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3865654ff549788bb7924afd77a4af.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-07 22:34:38
30.10.2013 DZIEŃ 31 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i43.tinypic.com/715gqr.png http://i39.tinypic.com/okv5eb.jpg http://i40.tinypic.com/107orr9.jpg http://i43.tinypic.com/1zb56wj.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem [...]
to Remik, widzialem na zywo, serio no te wąsy już mnie wk***iają %-) dajcie jeszcze parę chwil na to podsumowanie :-)) przepraszamy za zwłoke :-D wynagrodzimy efektami!