podsumowanie

Już jest prawie całkiem ok, więc to tak jak pisał chyba Volc był zębaty. Właśnie wróciłem z basenu i lecę na trening, wieczorem wypiska. Podsumowanie byłoby dzisiaj jakby dalej był ból, ale że jest lepiej to lecimy jeszcze tydzień tak jak było w planie.

Krótkich wyników dać się nie da, bo nie są zmierzone. Pełne podsumowanie za 5-6 dni więc warto poczekać . Jednym słowem na tą chwilę: WARTO! ***Dzień 44*** Lekki ból dalej się trzyma, ale nie przeszkodziło mi to w od***aniu konkretnego treningu. *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 70g płatków owsianych - 4 jaja - kielon oleju lnianego - 30g [...]

115kg próbowałem i nie pykło, może w pierwszym podejściu by się dało. Teraz nauczony doświadczeniem, to będę robił wyciskanie bez asekuracji i sobie coś lżejszego przygotuje obok na dobicie serii. Jutro albo w niedziele robię podsumowanie, zobaczę jak z czasem wyjdzie.

ładnie wszystko podsumowanie Twoje będzie pewnie nawet ciekawsze niż Hadesa

Czekam na podsumowanie z niecierpliwością

***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]

Bardzo fajne efekty !!! gratuluję Też dzisiaj dałem swoje podsumowanie

PODSUMOWANIE Jest to takie małe podsumowanie tego co osiągnąłem i co jeszcze osiągnę :). Póki co wyniki nie wszystko mierzyłem ale co najważniejsze dla mnie : 4.01.2011 Biceps : bez spinki 31cm na napince 35cm po ćwiczeniach 32,5cm po ćwiczeniach 36cm Klata : 96 cm okołowo :) Waga po miesiącu ćwiczeń z SFD :) (miałem 80kg zeszło do 76kg po miechu [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA I /SFD/Images/2015/10/17/3b8d816474494fc9a40557725cb1f293.gif Posumowanie treningu było wczoraj, dzisiaj jeszcze podsumowanie poprawy sylwetki: http://iv.pl/images/24204777696718757512.jpg Waga: 59.5kg (+1kg) Pas: 70 (+0) Udo: 48,5cm (+0,5cm) Klatka: 90/95cm (+2/2cm) Ramię: 29cm (+1cm) Łydka: 35cm (+1cm) Przedramie: 28cm [...]

Kleine robiłaś wczoraj mobilizacje?? Bo robię podsumowanie za wczoraj :P i to jest konsekwencja - niedługo zostaniesz generałem

[...] było kilka rzeczy wyrwać taniej niż zwykle - ja też kupiłam "Skazanego na biurko" i kilka innych książek. Na razie zdążyłam tylko przekartkować i wygląda fajnie. Część tematów się pokrywa z "Lampartem", ale tego się spodziewałam, są też zupełnie nowe rzeczy i będę się przez nie powoli przebijać i pewnie jakieś podsumowanie popełnię po lekturze.

a ja dzis teoretycznie cały wolny, ale piszę magisterkę, więc.... Łączę się w bólu... ja podyplomówka jeszcze podsumowanie i wnioski, ostatnie szlify i koniec...

[...] częściej bo regeneracja jest krótsza. Do tych długich dystansów po prostu należy podchodzić zdroworozsądkowo a nie na hura. Krzyś przekraczanie granic i stawianie kolejnych wyzwań jest fajne :-) cena czasem wysoka ale też uważam że im lepsze przygotowanie tym lepiej organizm radzi sobie z wyzwaniem. Hesia idealnie w punkt podsumowanie :-D

Czas Świąt to nieuchronnie czas podsumowania. Mnie zainspirował wpis http://runaroundthelake.blogspot.com/2015/12/podsumowanie-roku-2015-czesc-1-plany-vs.html i postanowiłem zrobić coś takiego i wrzucić w evernote, żeby za rok skonfrontować oczekiwania z efektami. Starty: ten rok uznaję za udany. Co prawda nie udało mi się pojechać na Rzeźnika, [...]

Jak obiecywałam czas na malusie podsumowanie 8 tygodni zmagań:-) PODSUMOWANIE Dobiegł już końca mój 8-mio tygodniowy trening, który dostałam od Obliques. Było dużo nowych ćwiczeń, które pierwszy raz robiłam:) Jedne sprawiały mi mniej problemów, inne natomiast więcej, czasem nawet spędzały mi sen z powiek (np. push press, którego niestety nie udało [...]

podsumowanie juz prawie zrobilem a ze paint w jednym paluszku podsumowanie bedzie cacy :-D

[...] jednonóż bez przerwy 4x30p + 10 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 5x4p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 5x5 - 20 kg podsumowanie: wyciskanie stojąc śmieszny ciężar ale w tempie 4+4 tez trochę daje w kość - dlatego zrobiłem dzis 5x4p bo troche opornie szło [...]

[...] 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr deebe - coś ostatnio sfd nie hula, wczoraj wogóle mi sie strony nie wczytywały. sprawdź PW - po więcej zapraszam na weekendzie na podsumowanie. janq- no cóż trzeba się uzbroić w cierpliwość do takich ludzi;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-07-27 16:28:20

no to teraz czekamy na podsumowanie jak na skosie poszło 115kg to wydaje mi sie ze pozioma na miękko 130kg

sls- no juz koniec, szybko zleciało Marian- no mam nadzieje;) W sumie mało to dla mnie istotne, ale dobrze wiedziec. Bardziej załuję tego ze mc nie mogłem zrobic konkretniej. Podsumowanie już jutro.