podsumowanie

[...] dość mocno bolały, ale rano już było ok, dzisiaj czuję każdy mięsień na plecach, razem z kapturami, na innych partiach zakwasów nie ma. teraz idę robić dzień 2 A6W, niedługo podsumowanie. postaram się już krócej bless EDIT: próbuję fotkę dodać ;) Zmieniony przez - R86 w dniu 2008-04-22 20:22:50 Zmieniony przez - R86 w dniu 2008-04-22 20:25:09 [...]

pewnie na drugie podsumowanie siły

[...] czasu na drugie sniadanie,jedynie cos na szybko w biegu. Myslalem tutaj o jakims batonie z musli moze jogurt pitny prosze o propozycje kcal: ~300 to zostalo w liczone w podsumowanie Posiłek 3 godz. 15.30 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Marchew świeża 50g B: 25g T: 22g W: 36g kcal: 358 Trening godz. 17.00 [...]

dlaczego podsumowanie sily tak późno?

TEST NIESPONSOROWANY!!! REDUCTIO MAXIMO CUM STUDIO (Redukcja z najwyższą starannością) Witam wszystkich! Uprzejmie proszę o nie wpisywanie się, dopóki nie skończę. Po kilkudniowych konsultacjach i wielomiesięcznym śledzeniu tego co się dzieje na forum i czasami udzielania się - postanowiłem sam przeprowadzić test. Jako że jest to mój pierwszy [...]

Ponawiam prośbe do Moderatora ;] prosze o zmazanie nazwy pokonać samego siebie i danie podsumowanie str23. Pozdro ;]

Dawno nie zaglądałem przyznam się ale widze że siłą do przodu poszła a masa w dół Czekam na podsumowanie siłowe na pewno będzie bardzo dobrze

Jest dobrze. Coraz bliżej celu -siła Pudziana sylwetka Colemana. W Naszym sporcie cierpliwość, sumienność, konsekwencja jest matką sukcesu. Poprawa w sylwetce widoczna. Czekamy na podsumowanie efektów siłowych. Pozdrawiam.

a kiedy podsumowanie siłowe znaczy to drugie po sylwetkowym??!!

[...] mam czasu na drugie sniadanie,jedynie cos na szybko w biegu. Myslalem tutaj o jakims batonie z musli moze jogurt pitny prosze o propozycje kcal: ~300 to zostalo w liczone w podsumowanie Posiłek 3 godz. 15.30 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Marchew świeża 50g B: 25g T: 22g W: 36g kcal: 358 Trening godz. 17.00 - 18.00 Pn, [...]

KingWIEM Cały czas nie mogę uwierzyć, że jak dobrze nakręcisz organizm to on może palić tłuszczyk jeszcze długo po treningu... Głupota amatora A tak w ogóle majowe podsumowanie mnie goni. Ciekawam jestem wymiarów swych... cały miesiąc centymetr i waga poszły w odstawkę

Dzięki Nie to żebym wątpił w Twoje kompetencje, ale... podzielacie zdanie SlipBoro w kwestii węglowodanów? Jutro już tak zrobię. A jako że dzień się kończy, to może opiszę swoje wrażenia PODSUMOWANIE DNIA 1 SUPLEMENTY: Wszystko łyknięte zgodnie z planem, jako że dzień był nietreningowy, więc ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do działania [...]

Banan - widzę, że również MAsz problem z kolanami. To jest straszne kiedy chcesz a nie możesz trenować nóg. Ciekawi mnie podsumowanie NOZ ponieważ sam chcę spróbować tego supelka ale po DECA STACK (smak ) głęboko zastanawiam się czy jeszcze skorzystać z usług nutrabolic. Kasteta - tak powinno być napisane "bierzesz na własne ryzyko - smak [...]

No ja już po dzisiejszym sprawdzianie. W skrócie powiem, że jestem zadowolony.Mam 4 filmiki ale udało mi się na google tylko jeden poprawnie załadować.Co raz to mi jakiś błąd wyskakuje po załadowaniu pliku.Spróbuję jutro jeszcze raz więc proszę o cierpliwość.Będzie też małe podsumowanie

no polaco ja czekam na podsumowanie sily, moim zdaniem 120 na luzie peknie

ROZPISKI NA POSZCZEGÓLNE MINICYKLE, WSKAZANIA DIETETYCZNE ORAZ SUPLEMENTACJA. ACT ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne ROZPISKA: Wyciskanie sztangi leżąc KLATA/TRICEPS/BARKI Przenoszenie sztangi wzdłuż ławeczki KLATKA Sciąganie linki wyciągu górnego szeroko PLECY/BICEPS Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Jest to druga część mojej pracy z tego tematu: http://www.sfd.pl/ROCZNY_MAKROCYKL%2Dpraca_konkursowa_cz%2E1-t402278.html#post4 Jest to praca, którą napisałem, parę miesięcy temu na konkurs w tym dziale, jednak z przyczyn niezależnych ode mnie nie moglem jej wczesnej wkleić. Praca ta zajęła 2 miejsce. Link do tematu z konkursem: Wpływ wysiłku [...]

jset b.dobrze fatu nawet sporo zlecialo, miecha troche przybylo wiec jest dobrze czekamy teraz na podsumowanie silowe

PODSUMOWANIE DNIA 2 TRENING: Poniżej kompletna wypiska z treningu. Mam nadzieję, że taka forma może być. Jako że to pierwszy trening w ogóle w teście, należy się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści [...]

[...] Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie do tego wykorzystam to AMP Ergolean , Super Charge i Anabolic Window bo jeszcze [...]