podsumowanie

[...] pracuje w niektorych cw. na barki i na klate) cz plecy pt klata (po co 2 razy klata to nie znaczy ze jak bedziesz robil klate 2 razy w tyg to zaraz bedzie rosnac szybciej w masie) sob nogi + triceps triceps po klacie analogicznie z barkami ndz wolne a gdzie brzuch??? podsumowanie: zly plan Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-03-29 18:40:03

[...] Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg 1ml co dwa dni propa.

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 11)przewidziane finanse na cykl- cena nie gra roli 12) uwagi i sugestie-brak tak wygląda moja dieta : Razem - podsumowanie -kalorie 3400kcal -białko180g (zwierzęcego) 225g biała ogólnie -tłuszcze 80g -węglowodany 470g Udział procentowy: -2,3 biała /kg -1,02t /kg -6,02ww /kg -42,56 [...]

Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

Witam, napiszę takie podsumowanie tego tematu: Tak więc, byłem w szpitalu na badaniach i wszyły wrzody dwunastnicy i przepuklina rozworu przełykowego. Także metę sobie odpuszczam. Dzięki za rady i Pozdrawiam!!

Ijeszcze małe podsumowanie to zamiast walić taka miksturę naraz to nie lepiej zrobiś sobie strzała np w jedno udo z omka a w drugie z propa ? równomierna stymulacja i mniejsze zrosty Co jest grane nie stać cie na 50 groszy na dodatkowa strzykawkę i igłe ? Moze sie zastrzyków boisz ? Nie wiem jakie moga płynac korzyści z takiego kombinowania [...]

Swoją drogą Seewy - racja Trafne spostrzeżenie Ja tylko przeczytałem podsumowanie, w każdym razie tak czy siak przelicz wszystko jeszcze raz a potem odwiedź dział odżywianie..

Przypominam, że moderatorami powinny zostać/pozostać osoby aktywnie działające w dziale - osoby pragnące utrzymania porządku i wysokiego poziomu merytorycznego dyskusji. Bycie moderator nie jest jednoznaczne z posiadaniem największej wiedzy! Na ukończeniu jest system pogrubień w działach Proszę o podsumowanie.

ale podsumowanie i to jeszcze przyszły maturzysta

PODSUMOWANIE dieta na poszczególne dni praktycznie sie nei rózni. . tyle ze w dni nie treningowe nie mam wpc i carbo po treningu i zamiast tuńczyka są jajka . . . i jezeli mam mozliwosc to zamiast 175 gram chleba chciałbym 100 gramów ryżu Proszę o ocena i ewentualną korekte

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

To proste: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda829a634cc72f029dd5/szczepannn Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i [...]

[...] są przedstawiane fakty, a wplątane w to wszystko opinie autora, i głupkowate pytania. To czytelnik sam powinien wyciągać wnioski, autor najwyżej może dać na końcu artykułu podsumowanie z własnymi wnioskami. Od początku razi niechęć autora do żywności z dużą ilością żelaza, do suplementacji. Opinia wplątana w fakty... Nieumiejętność pisania [...]

dieta : 7.00- - Chleb pełnoziarnisty 100g 6,7/1,8/53,9 237k -jajecznica 4 jaja – 23,5/20,9/1,2 285,6k B:30,2 T: 27,6 W: 55,1 + warzywa, orzechy, oliwa może ? 11:30- - Chleb pełnoziarnisty 100g 6,7/1,8/53,9 285,6k - Serek wiejski 200g 17,2/8/23 244k B:23,9 T:9,8 W : 76,9 + Oliwa, jakieś może mięsko do kanapki + pomidor ? 15:00 - 75g ryzu [...]

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje Zacznij od przeczytania podwieszonego tematu: [...]

[...] określić jak się odżywiasz i jakie zmiany chcesz wprowadzić. Proponuję przez tydzień zapisywać wszystko co zjadasz (czyli co, ile i o jakiej porze). Potem zrobić małe podsumowanie, dzięki czemu będziesz wiedział ile jakich składników odżywczych (B, T, W) spożywasz dziennie i ile wypada średnio na jeden posiłek. Te dane są dobrym punktem [...]

prosze o zmiane tematu na TEST - HDT mit RynkowskiD PODSUMOWANIE s19 http://www.sfd.pl/TEST_%2D_HDT_mit_RynkowskiD-t318442-s19.html z góry bardzo dziekuje :)

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38 Pochwała za wynik i podsumowanie!

Wdlug mnie to tak 1 Kreatyna Olimpu za ta cene lepiej proszek lub dozbierac na Ktp Hitec'a lub sprubowac nowa kreatyne w kapsulkach Trec'a 2 Dibencozide dziala na bardzo nielicznych wiec wydaje mi sie to strata kasy lepiej nie kupowac i do bialka dozucic 3 Bialko Soja brotein tanie i g... wartye wdlug mnie ci twoi kumple maja rakiete ale chyba [...]

Przypominam, że moderatorami powinny zostać/pozostać osoby aktywnie działające w dziale - osoby pragnące utrzymania porządku i wysokiego poziomu merytorycznego dyskusji. Bycie moderator nie jest jednoznaczne z posiadaniem największej wiedzy! Na ukończeniu jest system pogrubień w działach Proszę o podsumowanie.