podsumowanie

Odnośnie jedzenia, stestowaliśmy fajną burgerownię w Łodzi (Cochise Burgery) ukrytą między blokami . Nie spodziewałem się cudów, a naprawdę bardzo smaczne. Zdjęcie słabe, bo ciemno , ale wierzcie na słowo, petarda. https://i.imgur.com/LFVC8lD.jpg W piątek zrobiłem trening barków - 4 ćwiczenia, na cardio zabrakło czasu, praca nie pozwoliła mi [...]

Szybkie, krótkie podsumowanie przed wyjazdem na wakacje :-)) Jak było, to każdy widział. Ostatnie dni zresztą też mówią za siebie najlepiej, tak dla przykładu wczoraj/dziś: https://i.imgur.com/Jmvfoa7.jpg https://i.imgur.com/GPgCgGw.jpg https://i.imgur.com/9NOD1Wn.jpg https://i.imgur.com/m5i5BM3.jpg Od tygodnia byłem tylko na 2 szybkich (30 min) [...]

DZIEŃ 26 Trening: (już wg nowego planu więc nr 1) /SFD/Images/2015/11/2/8ba6aca7bda64d319c5dc8f8331ee813.jpg 1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, [...]

1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, czy ma być minimum 16 p ? Film z dwóch serii bo nie dawałem jeszcze z wyciskania w tej węższej wersji - mam [...]

[...] nadzieję, że wykorzystam w pełni (i zdrowiu) ostatni miesiąc tego roku i jeszcze do końca grudnia dorzucę chociaż tyle co przez ostatnie 30 dni. Wtedy też napiszę większe podsumowanie pierwszego etapu budowy masy , podsumowania 8 tyg cyklu na kreatynie i pomyślę co dalej. Pomiary rano na czczo: [...]

[...] ostatniego posta, a zapomniałem zapytać jak odczucia u Ciebie po tym suplemencie REM+? W połączeniu z ZMA widzisz poprawę jakości snu? Niedługo mam zamiar napisać większe podsumowanie o suplementacji, m.in o kreatynie, REM+ itd ale już teraz mogę napisać , że odczuwam bardzo dobrze ten produkt - jednak nie przy 1 czy 2 kapsach, a 4 na porcję [...]

Jest GIT, będzie fajne podsumowanie.. Jak do Wawy będziesz uderzał, to daj znać.. Ja na początku stycznia do Łodzi tak na 2 dni będę musiał uderzyć służbowo, to może złapalibyśmy się z Remim i wychylili jakiego shake'a ;-)

[...] i zamrożenie - starczy pewnie na minimum tydzień (u mnie 600g dziennie + Renia). Pierwszy tydzień rozpoznawczy zobaczymy jak to będzie :-)) Poniżej dzisiejsze zakupy i ich podsumowanie , wcale nie wyszło tak drogo :-D /SFD/Images/2016/2/21/715affa9d744484bbe26689928278641.jpg /SFD/Images/2016/2/21/94f9e739160b4e3698fb45a8804495c7.jpg [...]

[...] się jeszcze na kolejną kroplówkę jutro ,aby zrobić dwie w krótkim odstępie czasu i wyleczyć z infekcji. Jestem w połowie zaproponowanej serii kroplówek więc na większe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, ale już teraz wiem że jakby taki stan rzeczy utrzymywał się na dłużej to świetna sprawa, tym bardziej dla osób, które są w ciągłym biegu, [...]

[...] bo od początku redukcji czyli początek czerwca tylko -1cm , a obwód w klatce nawet większy niż był :-} Wszystkie pomiary oczywiście rano na czczo. Jak zrobię jakieś ogólne podsumowanie to wstawię również tabelę z pomiarami. Na wstępie redukcji założyłem sobie , że jak zejdę w okolice 82-83 cm w pasie , a waga utrzyma się na poziomie około [...]

[...] innych obwodów a co więcej góra się poszerzyła. Tak więc garniak nie powinien wisieć, gorzej ze spodniami i paskiem najwyżej się dorobi kilka dziurek %-) Jutro umówiłem się na badania składu ciała , które ostatnio robiłem na początku kwietnia mam nadzieję, że będzie po wynikach też widać tą poprawę i wrzucę całość na jakieś koncowe podsumowanie.

[...] fotkach wyszedł średnio :P /SFD/Images/2016/8/26/4a62c6db7e874e46b26f502c5222ac27.jpg /SFD/Images/2016/8/26/fd4581927b234e9988156286ea4c3884.jpg I na koniec już takie mini podsumowanie - chociaż jeszcze raz to wszystko zbiorę do kupy po powrocie z urlopu i opiszę konkretnie z etapami itp ale tak wygląda na luzie sylwetka z 11.2015 oraz z [...]

[...] poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do wątróbki nie potrzeba , uwierz mi :-D Dzięki za ocenę, jeszcze planuję wrzucić jakieś większe podsumowanie z opisem tego co się działo na przestrzeni miesięcy prowadzenia tego bloga, dodatkowymi fotami, opisem supli jakie stosowałem , pomiarami (tabelą) itd. ale [...]

[...] pewnie jeszcze, ale co zrobić... Dzięki wszystkim za wpisy i odwiedziny , obecnie z tego tematu zamiast bloga treningowego to zrobił się bardziej taki lifestyle blog ale dobre i to , chociaż mam gdzie popisać}:-( takie obrazowe podsumowanie lipca i różnych aktywności (poza treningiem siłowym) /SFD/2017/8/2/57480a8fa9ec43899db65b0bc43848be.jpg

[...] żarcia - komentarze zawsze mile widziane, przynajmniej wiem , ze jest sens te zdjęcia robić i wstawiać 8-) Poniżej jeszcze parę fotek ostatniego wczorajszego posiłku i +/- podsumowanie dzienne taa dokładnie, olać ciężary, ciężar to nie wszystko :D żarcie kuwa klasa sama w sobie... JA tam myślę kiedy na tego grilla wpaść 8-) jakbyście byli [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia (DT) http://i.imgur.com/a37xPBE.jpg http://i.imgur.com/lbRXnIE.jpg No niestety połasiłem się znowu na te pyszne kiełbaski }:-( więc fatu trochę za dużo, do tego 1,5 radlera %-) Dlatego dzisiaj z rana pobudka po 5tej, wcześniej rozpoczęta praca i przed chwilą nadprogramowe 30min cardio na rowerku [...]

[...] pasta jajeczna, twarożek itp itd http://i.imgur.com/hQTzE6I.jpg http://i.imgur.com/rOBZfnj.jpg http://i.imgur.com/5gQ2FRy.jpg http://i.imgur.com/GVd2tDY.jpg Najlepsze podsumowanie tego weekendu to wiadomość od znajomego po powrocie do Warszawy: "był to jeden z najcudowniej spędzonych weekendów tego lata - jedliśmy przepyszne rzeczy, [...]

[...] idealnie, jak rozmawiam ze znajomymi co mają małe dzieci i patrzę na swoje i to jak śpi to jestem w szoku, jeden mi mówi, że nie pamięta kiedy przespał nockę, inny że jego mały budzi ich ...co godzinę po 5-10 razy w nocy @-) itd. no to ja już więcej pisać nie będę, niech to co jest trwa w najlepsze ;-) Za chwilę szybkie podsumowanie weekendu

[...] przymierzałem spodnie na wesele, które już mamy w ten weekend. Spodnie, ktore miałem na sobie jeden jedyny raz...na swoim ślubie ponad rok temu. Ledwo co je zapialem %-) Rok temu miałem dodatkowo pasek zapięty i ważyłem +8kg , to najlepsze podsumowanie tego jaki jest obecny stan. Tragedia ! Może jeszcze coś podratuje sytuacje do soboty :/ 8-)

[...] pomidorowo-marchewkowym ,z frytkami z pieca https://i.imgur.com/B4ysVJy.jpg Brak warzyw w ostatnich dniach - wiem, nie bede komentował :-D Nie dosc ze nigdy za nimi nie przepadałem to mam całą zamrażarkę mrożonych i jakoś mi one zawsze nie po drodze;) poprawię się z tym od jutra , obiecuje :) Micha podsumowanie: https://i.imgur.com/49yu11p.jpg