SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podsumowanie

  • [...] Najciekawsze są pajacyki, nie wiem na co jest to ćwiczenie i czy dobrze je wykonuję, ale fajnie czuję "kaptury". O efektach na razie raczej pisał nie będę, zrobię podsumowanie jak skończę, waga lekko jakby poszła do góry, ale po obwodach nic nie widać, także nie wiem gdzie to poszło, mam nadzieję, że nie w brzuch :) Boję się, że będę [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 16:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za efekty raczej nie. Jako że skończył mi się abonament, muszę naśmiecić w tym teście (zablokowane wysyłanie maili) odpowiadając panu powyżej: słabo czytałeś test, jest podsumowanie po 21 dniach na TIGHTcie, Venoma rozbiłem w zasadzie na 3 razy i to nie były pełne cykle. Nie bój żaby, zdjęcia zobaczysz jeszcze i specjalnie dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 15:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na prawdę świetna odpowiedź. Gratuluję Powinno wisieć jako podsumowanie debat skuteczność sportów walki vs skuteczność sztuk walki

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 14:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuje ale od teraz dopiero. Byłem dziś u lekarza bo rano znów rzygałem:( Mam infekcję jelitowo-żołądkową i mam zwolnienie do połowy przyszłego tygodnia:( chyba będzie trzeba podsumowanie zrobić. dziś jednak z jednego byłem zadowolony. Ważyłem się w przychodni i miałem na sobie tylko spodnie i koszulkę i waga pokazała 85,5 kg całkiem na czczo więc [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 09:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cel mój został osiągnięty. Jestem zadowolony chociaż jak zawsze powtarzam , zawsze mogło być lepiej. Pozdrawiam i można komentować. Moderatorów Proszę o zmianę tematu na Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 Pozdrawiam i można komentować. Więc widzimy się w Marcu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 01:15:38

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 01:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA PODSUMOWANIE Bardzo Proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę i zezwolę pisać Spis treści 1)Ocena Supli. 2)Wymiary Przed oraz Po 3)Zdjęcia Przed 4)Zdjęcia Po Więc zaczynamy.

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 23:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba trza bedzie robic podsumowanie, bo coraz mniej osób obserwuje zaglada, komentuje nawet Odin nie wpisuje się co mi się wydaje ze powinien nas kontrolować Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-03 12:17:08

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 12:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie potreningowe (trening 6) Pominełem 2 treningi poniedziłkowy i przesunięty niedzielny. Trudno! Dziś zrobiłem 3 obwody cały trening wraz z rozciaganiem i rozgrzewka około 50 min. wszystko ok, no może poza podciąganiem. pozdro

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19295 Data: 2008-12-02 22:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie: Tak sie wygląda gdy się słucha techno,rapu etc. A tak gdy się słucha konkretnego metalu: Wybór należy do was Amen

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 20:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znowu jakieś grypsko mnie dopadło ;( Przyjechałem ze sql do domu i teraz wstałem.Jestem zły bo nie dokończę niestety cyklu.Więc od dziś przestaję już brać all suplementy a podsumowanie dam wam w ten piątek.Dla mnie zdrowie jest ważniejsze , zjadłem dopiero 120g z groszami kreatyny lecz odstawię ja na następny cykl.Myślę ze i tak dużo zyskałem [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 20:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podsumowanie redukcji. 25.09.2008-25.11-2008 Trening FBW w zestawach A i B, zakres 12, 10, 8 powtorzen. W dni nietreningowe wykonywalem w miare mozliwosci HIIT (orbitrek) i aeroby w formie biegania i rowereka. Odczuwalne skutki tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 15:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Neosek19 Witam, bardzo się ciesze że podałeś jakieś podsumowanie po 3 miesiącach, szkoda że nie zrobiłeś fotek przed i po, była by to dobra wskazówka dla kolejnych osób, oraz bdb potwierdzenie skuteczności tego planu, dla tych którzy jeszcze nie potrafią tego przyjąć do wiadomosci. Widze że efekty są jak najbardziej na + Jesli dalej chcesz [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 15:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiększ Swoje Ramiona!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wstawiam ten artykul dlatego ze sam z niego korzystałem i według tych zasad trenowalem przez jakis czas i przynioslo to bardzo dobre efekty.Zawsze mialem problemy z ramionami - najbardziej odstawaly.Polecam gorąco! ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2008-12-01 08:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >praca konkursowa< shoo

    Temat
    Sztuki Walki

    Cudowne, ciepłe morze, na niebie słoneczko, a ja wygrzewam się na plaży co chwilę popijając zimną colę przynoszoną przez przystojnego kelnera . Nagle słyszę przeraźliwy śpiew... Jozin z Bazin wyrywa mnie z moich marzeń sennych. Otwieram oczy i pierwsze co widzę to mój pies Florka, którego szczere spojrzenie sugeruje chęć wyjścia na dwór. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5392 Data: 2008-12-01 00:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny(redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek 7;00 3x jajko gotowane:18g białka, 12g tłuszcze, 2g węglowodany, 195 kcal Chleb zytni pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t 19g/ww 83kcal Razem: 24g białka, 13g tłuszczy, 59g węglowodanów, 468 kcal dobra zaproponuje tak:platki owsiane,mleczko,jajka,orzechy/siemie lniane Drugi posiłek(przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-11-30 20:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny(redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z nadwagą który nareszcie postanowiłem rozwiązać. Ułożyłem taką dietkę powiedzcie co źle a co może być Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500 kcal Pierwszy posiłek 7;00 3x jajko gotowane:18g białka, 12g tłuszcze, 2g węglowodany, 195 kcal Chleb zytni pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-11-30 19:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki uprzejmości Arkadiusza Wełny zamieszczamy na forum relację z turnieju K-1 Latvia GP, który odbył się w zeszłą sobotę (22 listopada) w Rydze. Tak emocjonującego występu Polaków na oficjalnej gali K-1 nie oglądaliśmy dawno. Relacja ubarwiona zdjęciami dostępna jest na stronie www.k-1online.pl . W piatek 21 listopada wyruszylismy na turniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-11-30 17:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki uprzejmości Arkadiusza Wełny zamieszczamy na forum relację z turnieju K-1 Latvia GP, który odbył się w zeszłą sobotę (22 listopada) w Rydze. Tak emocjonującego występu Polaków na oficjalnej gali K-1 nie oglądaliśmy dawno. Relacja ubarwiona zdjęciami dostępna jest na stronie www.k-1online.pl . W piatek 21 listopada wyruszylismy na turniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2008-11-30 15:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jego fotki przed i po... widać znaczną różnice edit: podsumowanie kleja: dokladnie, mdrol koncze w poniedzialek na dzien dzisiejszy lawka +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2008-11-30 15:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta(redukcja) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z nadwagą który nareszcie postanowiłem rozwiązać. Ułożyłem taką dietkę powiedzcie co źle a co może być Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500 kcal Pierwszy posiłek 7;00 3x jajko gotowane:18g białka, 12g tłuszcze, 2g węglowodany, 195 kcal Chleb zytni pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-11-30 14:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)