Czikita - to rób mini podsumowanie po pierwszych 3 msc! :-) Trochę motywacji się przyda. Cruella - ja tam zielona jestem, ale mi to pomaga (marszobieg) i jeszcze porządne rozciąganie w DNT - tak z pół godziny albo i więcej - i zakwasy znikają.
To prawda co Obli pisze. Ja tu dopiero zaczynam, ale lubię mieć w sumie wypiskę pod wypiską. Jest takie jakieś miłe uczucie ciągłości ;-). No chyba, że to podsumowanie, to wiadomo, fajnie poczytać co ludzie myślą. No ale do tego to u mnie jeszcze daleko. No nic, ja lecę. Miłego dnia drogie panie ;-). W Krakowie jest tak cudna pogoda, a ja mam dziś [...]
Saida, co powiesz na moje imię na klacie? :-))%-) Kittie gratuluje przemiany, właśnie obczaiłem podsumowanie w dzienniku, mega! Kiedy nowy cykl?:D Ale ta dziara na plecach to wogóle mi sie nie podoba ;-) całe szczęście, nie musi mi sie podobać %-) Ok ja spać ide już bo ledwo siedze, jutro walki o przetrwanie na uczelni i wojny z [...]
przeczytaj ile razem z odżywkami :) a nie z samego jedzenia Razem - podsumowanie - białko 245,20 g - tłuszcz 83,22 g - węglowodany 397,75 g - kalorie 3175,10 kcal
[...] się z powrotem do roboty miałem totalny odpoczynek od supli odżywek i wszelkiego rodzaju dopalaczy i wysiłku także trochę się "oczyściłem" ok wracamy do dzieła podsumowanie treningu tydzień 6 trening 15 mc 4s - 63(r)x15 / 73/83/93/103x5 - mozolnie ale +3kg wykroki 3s - 40(r)x15 / 65/65/65x6 - na razie ok wyciskanie hantli na [...]
Podsumowanie mojego udziału w konkursie pompek, nagrałem 36 filmów w których łącznie zrobiłem 3018 pompek licząc tylko te zrobione w czasie trzech minut, podejrzewam że sam zrobiłem więcej pompek niż cała reszta startujących w konkursie łącznie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-08-01 18:45:06
[...] poszly niezle, chociaz te yebane meszki prawie pozarly mnie zywcem Zaczyna sie "koszmar minionego lata", mogliby jakies opryski zrobic czy cos, porazka... Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest ochydny jak [...]
Kiedys probowalem NOZa i byl calkiem niezly Tak czy inaczej, czas na PODSUMOWANIE TYGODNIA. WAGA: -1KG PAS: -1CM INNE WYMIARY: bez zmian Nie jest zle, ale duzo narazie nie da sie powiedziec, zobaczymy za kolejny tydzien co sie bedzie dzialo Wczoraj polecial lzejszy trening bo i pozniejsza godzina, popoludniu bylem w kinie w innym miescie wiec [...]
*** DZIEN 14 & 15 *** No wlasnie, czas na male podsumowanie ostatnich dni Wczoraj dieta bardzo srednio utrzymana i brak treningu, bo prawie caly dzien bylem poza domem. Powod - jazda Lka a potem od razu egzamin, niestety chociaz jezdzilem bezblednie to odpieprzylem numer - za szybko wpadlem w pewien waski luk i najechalem na kraweznik - [...]
[...] zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne podsumowanie: WAGA: bez zmian PAS: -1cm INNE WYMIARY: bez zmian Lustro: no coz, w 3 tygodni magii nie moglem sie spodziewac, ale pewna roznice jednak widac. Co ciekawe z [...]