PODSUMOWANIE REDUKCJI Witam serdecznie, nadszedł moim zdaniem już koniec redukcji, zrzuciłem sporo fatu, przy czym zachowałem siły. Redukowałem z systemem treningowym HST + aeroby, cykle były standardowe 8tyg, co cykl dokładałem obciążenia do wszystkich ćwiczeń. Może jakies fotki porównawcze, mam nadzieje że widać jakąś zmianę %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE FBW 6 tygodni temu Przysiad 77,5kg Wyciskanie Z Przed Głowy 47,5kg Wyciskanie Płasko 67,5kg Dzisiaj Przysiad 95kg (+ 18,5kg) }:-(8-):)):)):)) http://www.youtube.com/watch?v=5OBI0LQARIc&feature=youtu.be Wyciskanie Z Przed Głowy 52,5kg :-) http://www.youtube.com/watch?v=QveIIfJjQMo&feature=youtu.be Wyciskanie Płasko Szkoda Słów ... [...]
massmarols Podsumowanie po zakończeniu tego treningu. Czyli w okolicach bożego ciała. Trzy lub cztery tygodnie zobaczę jak będę się czuła. ;-) lunika Ja najbardziej głodna chodzę do południa. Popołudniu zwykle nie mam czasu nawet żeby myśleć o jedzeniu. Monia W.B. Trening rzeźnia i zamierzam go jutro powtórzyć :)) Arphiel Dzięki staram się jak [...]
Hm, stres nie pozwolił mi dziś dojeść twarogu nie mogę, nie wcisnę! :-| A wiecie że jutro 2 miesiące? Ale podsumowanie raczej środa, bo i tak dzień pomiarowy wtedy ;-) Trening: dziś na fitnessie było bieganie, 30 min pod górkę i z górki i tak cały czas, to chyba jakieś aeroby-sądzę- były ;-) Burpeex4 Miska: [...]
Hm, stres nie pozwolił mi dziś dojeść twarogu nie mogę, nie wcisnę! Nie stresuj się tak kochana;-)Przynajmniej na stres reagujesz odwrotnie jak ja, bo ja jem o nie kontroluję co jem, jak się stresuję}:-( A wiecie że jutro 2 miesiące? Ale podsumowanie raczej środa, bo i tak dzień pomiarowy wtedy 8-)
Siema Tomek };-) Wróciłem ;-) Miałem na głowie test, więc nie było jak wpadać. Ogarniałem podsumowanie. Brzuch się wydaje konkretnie na duży plus i to wg mnie najbardziej poszło. Reszta też idzie jak trza ;-) pompuj !
[...] poczuję to może jakieś gpp dziś zrobię, zeby już całkowicie nie wyjść z formy:-P No i wieczorem wrzuce miskę. Z rzeczy ciekawych, to jeszcze to, że dostałam dodatkowy okres w połowie tabletek anty:-? co to jest to ja nie wiem.... Podsumowania w tym tygodniu nie robię, bo nie ma co podsumowywać. Zrobię zbiorcze podsumowanie w przyszłym tygodniu:-)
Gasz, Kobietoooo!!!! Ostatnio nie mam kiedy dłużej posiedzieć na sfd :((( Dopiero teraz zobaczyłam Twoje podsumowanie... I to jest ten moment kiedy słowa są ZA MAŁE!!! Powaliłaś mnie na ziemię! Gratuluję i zazdroszczę ;P
EVOLVE - Ilość porcji- 3 ostatnie czubate porcje +15 G , trening : Klatka+Bic - Pompa -0/10 - Specjalnie zrobilem kilka tren bez evolve i nie widze roznicy w pompie - Pobudzenie -6/10 - Napewno lepsza motywacja do cwiczen. - Skupienie 9/10 - Bylo bardzo dobre , caly czas skupialem sie na ciezarach ogolnie trening wyszedl fajnie . - Smak -5/10 - [...]
[...] dałam z siebie wszystko a mimo to nawet nie czuje zmęczenia. Euforii po treningowej też nie ma. Po prostu nie czuje nic. Dziwny stan. ;-] Jak stan się nie poprawi to podsumowanie i regeneracja przyjdą szybciej niż myślałam @-) Oby nie. Powiedźmy że to przez pogodę dziś %-) Mam już omega 3. Poszłam do rodzinnej, aby mi dała skierowanie [...]
Podsumowanie miesiąca nr 2 Otóż: Trochę gorzej z miską mi szło niż w miesiącu nr 1, ale słodkości nie ma, fast foodów nie ma, alkohol zawitywał czasem- będę się starać z tym walczyć BARDZIEJ ;-) Do treningu dochodzą aeroby bo me kolano lepiej żyje, więc będzie wyglądał tak: poniedziałek fitness wtorek tańce środa siłownia czwartekrano siatka, [...]
To takie podsumowanie. Capsy omega 3 + witaminki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe02b132a914ccfa9bc6aaf395d89df.png Mam nadzieje że taki twaróg nie robi kłopotu. Do kolacji coś dodam tylko jeszcze nie mam pomysłu, a może być owoc? Marchew - ogólny opis warzyw, bd zmieniany w zależności od uznania Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-17 02:02:22