podsumowanie juz prawie zrobilem, wlasnie zrobilem sesje zdjeciowa ;-) jesli wszystko pojdzie z planem (nie zostane w pracy, a na to sie zanosi bo jakas grypa mnie dopadla :-/ ) jutro wrzuce ostatnia wypiske
Od dwóch tygodni się regeneruję, wychodzę z niskich kcal. Tzn przez pierwszy tydzień rege nie dojadałam (praca od rana do nocy), w drugim wyjechalam na 3 dni - odpoczynek i ruch (miska nie liczona ale w ryzach). Do świąt będę zalatana nadal, także bite 2 tyg bez treningów będzie. Wracam po świętach do regularnej aktywności. No więc: [...]
Rudzilla tak ciekawa byłam Twoich zdjęć, bo mam ręce strasznie tłuste a ich nie ma :'-( . A wszyscy piszą że efekty ładne %-) Zaglądam do Ciebie ale jakoś nie mogę się zabrać za przeczytanie od strony 20 po podsumowanie, co się działo, ale nadrobię, nadrobię. No i resetuj się resetuj. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-04-04 13:18:42
właściwe podsumowanie domer! Przecież każdy ma swoje smaki i przyzwyczajenia. Jeśli nie jestem zawodowcem nie ma co popadać w paranoje, że musi być to i tylko to bo "nie urosnę" :) Grunt to wybierać jakościowo dobre produkty i syfu unikać :)
### PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej [...]
PODSUMOWANIE Nadszedł sądny dzień, zobaczenia efektów pracy, potu i czasem łez, gdy już się nie dawało rady, brakowało siły by unieść ten ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na 45minucie się skończyło. Jeśli miałbym poświęcić wszystko te 50minut dałbym rade. Mało? Być może ale zrobiłem tylko jeden przystanek 45sekundowy na rozciągniecie i zawiązanie buta 8-) Tak więc wszystko idzie ku lepszemu a za... 2 TYGODNIE, pełne podsumowanie. Fotka z obiadu:(zapomniałem o surówce). http://i43.tinypic.com/143fkll.jpg
Hehe, napisałam, że maksy są po to, żeby je poprawiać :-D Staram nie porównywać się z innymi, ale biorę pod uwagę inne wyniki (wiele robi wrażenie 8-O ). Jestem prawie dumna z moich 38 kg :)) w martwym. Aż jestem ciekawa jakie ja mam maksy, jestem wyposażona w karnet na siłkę, może w tym miesiącu z ciekawości sprawdzę :-D [...]
Próbuję się wziąć w garść, no ale k***A nie mogę. Pomierzyłam się - niepotrzebnie. Praktycznie wszędzie +1 cm...88-O88-O:-{no nie mogę. k***A. Kiedy się to skończy??? Już nie chcę więcej tyć!!!{:-( Podsumowanie wieczorem. Fot nie będzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, kolega wyżej mnie wyprzedził. Po świętach za tydzień w weakend mega podsumowanie. TRZEBA PRZEŻYĆ ŚWIĘTA, GDZIE KAŻDY W OKOŁO - tłuste ciacha, kurczaki itd ale damy rade. NIE MA LIPY! @-)
Podsumowanie dnia 06.04.2012 Ćwiczenia rehabilitacyjne czyli: - 10 min hula hop + rozgrzewka - rozciąganie - schodzenie bokiem ze stopnia z taśmą 2x3x12 - spacer potwora ;-D 2x3x12 - wypady 2x3x12 - przysiady na jednej nodze do 90o 2x3x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/517a3387440246d5824007575bd0c2bd.png
Czarnulko kochana! Właśnie nadrobiłam zaległości, zaglądam, patrzę a tu piękne podsumowanie! Gratulacje, ładnie zeszło;-) regeneruj się i dawaj dalej;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-07 01:57:56
melmanka Za to jaką fajną kieckę przymierzałam... Taką mocno dopasowaną. Tylko była trochę za skąpa by ubrać ją na święta ;-)%-) Byłaby ekstra na jakieś okrągłe podsumowanie ;-) POMIARY Miska w tym tygodniu była ładnie utrzymana. Pod względem treningowych to trochę gorzej. Bo to ząb, bo przygotowania do świąt. Po świętach powinno być już lepiej. [...]
Również najlepszego, masy dla Marcina, fitnessu dla Ciebie Klaudia, mokrego dyngusa, smacznego jajka :-)) PS dziś podsumowanie będzie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-07 10:55:35 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-07 10:56:11