Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielkie dzięki! Trzymajcie mocno kciuki, przydadzą się :-D ------------------------------------------------------------------------------------------ Siemanko! "pierwszy raz" z planem od Mariana za mną. Ale o tym później. Dziś dzień (na szczęście) nietreningowy, rozpoczęty pewnie jak u każdego z Was wylaną oliwą z oliwek w plecaku.... Dobrze, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podsumowanie dnia nietreningowego Tak jak wspominałem rozpoczął się od zalania plecaka + pół firmy oliwą z oliwek. Nie był to najlepszy sposób - nalanie oliwy w ramach transportu do pojemnika po surówkach... Kulinarnie idę cały czas do przodu. Pierwsze kurczaki i filet z mintaja mojej własnej roboty są za mną. Co prawda dziś z rańca czasu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo podobny smak. Po rozpuszczeniu czuć ten zapach likieru wiśniowego ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 OGÓLNE ODCZUCIA: bardzo smaczne Wszystkie smaki przetestowane. Więc czas na podsumowanie. 1 miejsce: Pistacja 2 Likier wiśniowy 3 Ciastko z kremem 4 Masło orzechowe z maliną 5 Sernik z pomarańczą Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-02-18 15:01:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MOJE PODSUMOWANIE 1 miejsce Likier wisniowy/pistacjowe/ciastko z kremem Smaki wysmienite,bardzo mi smakowaly szczegolnie z mlekiem i moge smialo je polecic Dwa pozostale smaki byly dobre tylko poprostu nie podeszly mi jakos Jesli chodzi o rozpuszczalnosc to widze po tym tescie jak i wczesniejszym ze smakami czekoladowymi activlab bardzo sie [...]
Korzystałam z MyFitnessPal i było Ok. Minus taki, ze podsumowanie dzienne widziałam tylko w układzie poziomym :) Do przeżycia. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-09-06 17:34:06
29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]
Bartoszek Przecież napisałem podsumowanie (str.35), i dałem zdjęcie (str.60). przeczytaj podsumowanie i zobacz zdjęcie i sam oceń czy się wyleczyłem. W skrócie: TAK zostałem wyleczony. Blizn prawie nie widać. szeryf_84 Podstawowe pytania zadanie przynajmniej 10 razy, odpowiedz jest w wątku wystarczy go przeczytać, ogólnie wszystko zależy od [...]
07.02.2016 - 01.05.2016 (podsumowanie 12-tu tygodni) Trening: 07.02.2016 przeszedłem ze split-a na FBW - 2 razy w tygodniu (tylko 2 razy, bo nie chciało mi się ćwiczyć - priorytetem było nie wzrost mięśni, tylko utrzymanie tej skromnej masy mięśniowej, którą już posiadałem). Niestety na 2-gim treningu przy hack-przysiadzie doznałem kontuzji [...]
01.05.2016 - 29.05.2016 (podsumowanie 4 tygodni) / Redukcja Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 3x dziennie po 8 minut (rano, po południu i wieczorem), w dni treningowe 2x dziennie po 8 minut (po południu i wieczorem). Trening siłowy wyglądał [...]
21.08.2016 - 04.12.2016 (podsumowanie 15 tygodni - przerwa w treningach) Trening: Brak treningu siłowego. Czasami tylko spacery lub bieganie. Dieta: Oscylowałem trochę poniżej swojego „zera” kalorycznego (aby ani nie przytyć ani nie schudnąć): 2100-2200 kcal dziennie, niektóre dni podjadałem do 2500 kcal. Posiłki spożywałem 3 razy dziennie. [...]
Witam!! I ja równiez 1 raz tu pisze. Waże 70 kg, lat 19, biore Aknenormin od 9 dni (po 30 mg w czasie obiadu). Ponadto "dobijam" skóre na dzien Dalacin'en T (z tym ze ma w sobie alko i podraznia skóre wiec ostroznie go stosuje) oraz Brevoxyl 4 % krem (razem z Differinem i Isotrenixem chyba tworza najlepsze smarowidla, ktore dzialaja na [...]
Podsumowanie pierwszszego miesiąca kuracji Po zjedzeniu 2 opakowaniń aknenorminu 20 mg: skutki uboczne: a) wysuszenie: -skóry twarzy -skóry głowy -skóry na dłoniach -skóry na przedramionach oraz zewnętrznej stronie dłoni b)swędzenie skóry twarzy i głowy (w pierwszych 2 tyg mocno nasilone) c)nadwrażliwośc skóry: -na słońce (1 min w pełnym słońcu i [...]
jezeli chodzi o zylke to na dzien dzisiejszy wiem, ze nie ma lepszych srodkow niz prima i hgh podsumowanie topicu wyglada tak, ze wymyslilismy iz bold to nie jest lagodny srodek tylko zayebiscie mocny o ktorym do tej pory wiekiego ch wiedzielismy i sie pewnie nigdy nie dowiemy bo nie bedziemy miec takiego bolda w polandii, jak bede w mexyku a bede [...]
[...] xDD to co zjadłem to zjadłem, uj. Także wczoraj był ostatnim dniem w którym trzymałem dietę %-) Jak wrócę z wakacji to wrzucę duży deficyt na 2 dni, potem ładowanko i na następny dzień podsumowanie, także możecie się go spodziewać za 10 dni. Będę mieć motywację żeby się nie spaść za nadto. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-13 15:58:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od góry nóg zaczyna spływać energia i ból zanika, nim dotarłem na siłownie ból dotarł do końca i zniknął. Jutro mija pierwszy tydzień, a że dzisiaj był trening siłowy to podsumowanie tygodnia na siłowni zrobię tu: Co na MINUS 1.Używane ciężary, ale na to nie ma rady. Wszystko w swoim czasie. 2,Słabe zmęczenie najszerszego grzbietu, klatki [...]