podsumowanie

Siema wszystkim PODSUMOWANIE REDUKCJI Nie będę robił jakiegoś wielkiego podsumowania bo nietstey nie ma właściwie z czego. Przede wszystkim dla mnie do oceny formy jest lustro, i to ono ją weryfikuje. Na moje oko mam około 12% bf. NIe schodzę niżej, bo jestem już przemęczony tą redukcją, jak i też nie mam jeszcze opanowanej metody jak dobrze [...]

Czas na małe podsumowanie, nie wyciąłem się do końca ale chyba powoli czas przechodzić na masę :P /SFD/Images/2015/8/16/71ce77066e7a4de8bdff3695cedf3ccf.jpg

Mam naprawdę napięty grafik, ale obiecuję, że jutro nadrobię tym bardziej, że dziś wszedłem na reverse. Zrobię: -podsumowanie redukcji -fotorelacja -zaległe wpisy -komentarze Obiecuję i słowa dopełnię ;)...

[...] /SFD/Images/2015/10/5/c34c2067bd314012b5abf4af8217734f.png Siła do góry - powoli, powoli, był zastrzyk energii więc w przyszłym tygodniu pójdzie progresja ciężaru w podstawowych ćwiczeniach o ile utrzymam formę. Reverse idzie po mojej myśli i pewnie dam podsumowanie za jakieś 2 tygodnie, bo obecnie wszystko się utrzymuje, więc na +! Pozdrawiam!

Zbliżają się Święta i koniec roku więc czas na małe podsumowanie dotychczasowych efektów. Odchudzanie rozpocząłem od około lipca z wagą startową 94 kg 88-O i był to totalny chaos, w sumie to dalej jest ale już w miarę kontrolowany. Liczenie kalorii i BTW rozpoczęte od września i od wtedy jest powiedzmy stosowana jako taka dieta. Micha jest czysta [...]

Mogłeś sobie cholesterol podzielić jeszcze na frakcje wtedy odpowiedz czy jest dobrze, czy źle byłaby pewniejsze Robiłem i niestety właśnie w tym złym jest za wysoki. Dzień 29 IF + Catb Nite FBW + aero - dzień ładowania No i kolejny dzień z ładowaniem u mnie raczej na słodko ale w granicach rozsądku: omlet z dżemem, naleśniki z serem na słodko [...]

Dzień 35 IF + Carb Nite Kolejny tydzień redukcji za mną, a więc i kolejny wieczór z węglami 8-) . Dzisiaj dzień treningowy. Sam trening bardzo przyjemny i intensywny w wykrokach progres ciężaru w innych ćwiczeniach też staram się coś dokładać nawet te 0,5 kg albo próbować zrobić 15 docelowych powtórzeń w serii. [...]

Revers dzień 14 i 15 Rozpiska z wczoraj i dzisiaj. Niestety córa skręciła nogę w kostce i mocno ją zbiła więc dziennik zszedł na dalszy plan. Wczoraj był dzień treningowy. Trening udany, a byłby jeszcze lepszy gdybym nie myślał o kostce córki. /SFD/Images/2016/2/29/fdc5aca285cd4f9cbe8285f805b5c5b2.jpg SUPLEMENTACJA Przed treningiem: 30min - sok z [...]

[...] jest z czego się cieszyć;-D. Na tych zawodach wywalczyłem 8 złoty medal i tym samym 8 tytuł Mistrza Kraju:-)). Pozostałych medali nie wiem ile mam}:-(. Na szczegółowe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas;-). Udało mi się wrócić na swój poziom;-D. Ciężka praca przyniosła dobre efekty;-). W kolejnym roku akademickim planuję już tylko 2 starty [...]

Kolejny miesiąc konkursu za nami więc wrzucę małe podsumowanie. To było moje pierwszy podejście do diety na zasadach Carb Nite. Tak jak przypuszczałem, waga i pas praktycznie bez zmian. Wizualnie może troche lepiej (a może to jedynie kwestia światła na zdjęciach %-) ,chociaż tyłem chyba widać że boczki mniejsze i może nogi troche wyraźniejsze. [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU http://www.sfd.pl/%5BNAJLEPSZA_FIT_PRZEMIANA%5D_Nagrody%21-t1107581-s25.html#post8

[...] tym wynikiem oglądając nasze zdjęcia i wyciągnij wnioski /SFD/Images/2016/7/3/72601fea88184067b7a98b0e2d7ae970.jpg Masti wiem że teraz jest łatwiej dla Ciebie jeśli chodzi o podsumowanie konkursów,ale widzę że takie wszystko w jednym co niektórych myli,może więc trzeba wrócić jak było dawniej i tylko same zdjęcia w osobny wątek. Zmieniony przez [...]

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38 Pochwała za wynik i podsumowanie!

[...] bo w sklepach multum ludzi i długo trzeba w kolejkach stać }:-( Dodatkowo mama zaczęła ciasta piec, więc dzisiaj więcej ww, bo ktoś musiał próbować :) Jutro wstawię mini podsumowanie redukcji, ale niestety będzie jedno zdjęcie, bo nie zrobiłem żadnego przed początkiem :( Miska: 1. Naleśniki /SFD/2017/4/14/b833e922d71c4b3db714a5df930494fe.jpg [...]

MINI PODSUMOWANIE REDUKCJI Redukcja trwała mniej więcej od początku lutego do teraz czyli 2,5 miesiąca. Z ważniejszych to w liczbach wygląda to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie [...]

[...] dzięki. Naprawde naprawdę sporo mi pomogłeś. W dziale doping widzę taką tendencje ze jak w tytule nie ma "tren", "bold" to średnio temat jest odwiedzany :) w tematach podwiszonych jest sporo przestarzałych cykli itp. Cieżko znależć jakieś cenne info. Na koniec tematu postaram sie zrobic podsumowanie, może komuś się przyda 1cykl krok po kroku.

15.06.2017-18.06.2017 Nie ma co pisać, bo spędziłem ten czas nad jeziorem, także o treningu i diecie nie było mowy. Postanowiłem jednak już ruszyć z redukcją, bo jednak przez ten czas sporo okazji mi wypadło i niestety trochę też poszło nie w tą masę co trzeba, no ale cóż... Później skrobnę jakieś podsumowanie i plany na redukcję.

Mozesz dac jeszcze przez klika dni(3-4) exe w tej samej dawce co dotychczas. Ok. Dzieki. Wlasnie myslalem zeby tak zrobić. Dla zainteresowanych zrobie podsumowanie za jakis czas. Mysle ze dopiero po odbloku bedzie najbardziej miarodajne. Pozdr

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

"Nandrolone Zastosowanie praktyczne – wskazówki i podsumowanie: 1. Dawka tygodniowa, mężczyźni – początkujący 200-300 mg / tygodniowo, średniozaawansowani 300-500 mg, zaawansowani > 500 mg tygodniowo. Kobiety: 50-100 mg tygodniowo. 2. Długie estry nandrolonu idealnie nadają się do 6-12 miesięcznych cykli (razem z długimi estrami testosteronu). 3. [...]