podobny

ok ale wiesz ludzie maja rozzne problemy tak może ktoś ma podobny przypadek i się podzieli info Niedobory witamin B, dodatkowo magnez, wapno, dodatkowo zła dieta lub jej brak.

mam podobny wzrost jak Ty Czesiek, faktycznie u nas pas w okolicach 85 to juz jest bardzo dobry wynik wizualny

[...] 4 miesiące intensywność była rzędu 16 seri na trening i efekty bardzo dobre także myślałem że jeżeli zwiększę o 2 serie to będzie lepiej. Wcześniejszy trening był bardzo podobny poza jedną dodatkową superserią w sobotę i innym treningiem pleców. FBW ćwiczyłem pierwsze 3 miesiące ale efekty średnie, gdy zmieniłem na split zaczęło iść do [...]

A czy zapotrzebowanie nie powinno się wyliczac z suchej masy przy takim BF? Pytam bo sam mialem podobny i wlasnie liczylem od suchej ;p, zleszta nadal jestem na redukcji i licze od suchej.

Stary, jak dasz radę, to możesz jeść "na anakondę", np. 2 posiłki dziennie. Efekt będzie podobny.

j/w czasteczka kreatyny tylko sie rozni:) koniec koncow efekt dzialania kreatyny jest bardzo podobny, a wrecz identyczny. kwestia co zyskamy dzieki czasteczce

Trening był podobny do tego, ktory wykonywałem na masie. O rozgrzewke dbałem- 10 minut bieżnia/ orbitrek/ rowerek następnie rozciąganie, wymachy itp Po jakims czasie dodałem również rolowanie przed lub po treningu. Bardzo możliwe ze technika, ale trener nie miał zastrzeżeń oprócz głębokości przysiadu.

[...] wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 14x8 16x8 16x8 5. goblet 16x8 18x8 20x7 Aktualnie jestem po tygodniu przerwy od siłowni, jutro idę na pierwszy trening, jest on trochę podobny do tego co dałam powyżej. Póki co zależy mi przede wszystkim na ogarnięciu okresu, więc prawdopodobnie zwiększę kaloryczność z 2000 tyś na może 2100- 2200, moim [...]

[...] wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 14x8 16x8 16x8 5. goblet 16x8 18x8 20x7 Aktualnie jestem po tygodniu przerwy od siłowni, jutro idę na pierwszy trening, jest on trochę podobny do tego co dałam powyżej. Póki co zależy mi przede wszystkim na ogarnięciu okresu, więc prawdopodobnie zwiększę kaloryczność z 2000 tyś na może 2100- 2200, moim [...]

[...] się trzymać je prosto, chwytem klasycznym jak do wyciskania i ciągle się na tym skupiam wykonując każde powtórzenie. Moja ostrożność wynika z tego, że kiedyś już miałem podobny problem, ale szybko przeszło. Nie ukrywam, że gdy ręce drżą pod ciężarem to naprężenia w nadgarstku się zwiększają i pewnie stąd teraz moje bóle. Czy jest jeszcze [...]

[...] one razem decyduja na co trening jest ukierunkowany 3. wytlumacze Ci u mnie : jestem trojboistą i przez wiekszosc sezonu robie przysiad high bar i roznie formy wyciskan, ale jak sie zblizaja zawody to juz przechodze na przysiad low bar i wyciskanie lezac juz tylko jedno (takie jak na zawody) jesli masz podobny system to przelozysz to na siebie ;)

Z dieta nie będę miał problemu i ja utrzymać, tylko pytanie czy nie będę wtedy wyglądał za chudo ;/ a chciałbym uzyskać podobny efekt jak na zdjęciu w moim poprzednim komentarzu. (Nie za chudy, nie za gruby i mięśnie są wyraźne)

Głównie chodzi mi o skład bo na allegro różnie piszą , a etykietami też różnie bywa. Sam jadłem 2 op. rok po roku i 1 dawała kopa odrazu 10 min. a już 2 to ok. 30min. ale efekt po tych 30min w obu był odczöwalny podobny. Może polecisz coś równie dobrego o podobnym składzie i działaniu. Zmieniony przez - urban33 w dniu 2016-03-26 14:13:23

był podobny temat, wylicza się to chyba ze wzoru z algorytmem ale nie pamiętam dokładnie gdzie jakie czynniki wpisywać do wzoru: ale chyba tak: ilość mieszkańców przez wielkość miasta razy ilość potencjalnych siłaczy z pierwiastkiem reszty siłek. tyle matematycznie a ekonomicznie mówiąc : sprawdź jaka jest konkurencja, w tamtym temacie chyba [...]

[...] aminokwasy, czyli według mnie nie trzeba brać BCAA skoro są w EAA (dobrze rozumiem?) Mówią prościej ja to rozumiem tak EAA to aminokwasy BCAA plus inne a BCAA to tylko 3 aminy. Skoro mają podobny skład (tylko że w BCAA są 3 aminy) to oba produkty powinny pobudzać a z czego ja zrozumiałem że EAA nie pobudzają (wina tych dodatkowych aminokwasów?).

Trening na masie/rzeźbie może być bardzo podobny, mięśnie budujesz dietą, tak samo dietą je rzeźbisz ujemnym bilansem. Zmieniony przez - querion w dniu 2016-03-29 22:36:14

Żołnierskie jest na stojąco - czy w wypadku pozycji siedzącej efekt na klatkę będzie podobny? Pytam, bo nie mam sztangielek, i używam zmodyfikowanej konstrukcji w/w ekspandera do wyciskania nad głowę sprzed klatki.

[...] necie gdzie gość miał taki sam przypadek i wyjaśnił ze była to wina myszki. Nie pamietam już dokladnie jak on sobie z tym poradził ale chyba jakiś touch pad kupił czy jakiś podobny sprzet. I że dopiero wtedy mu przeszło.I że ogołnie myszke zmieniał z 10 razy i nic to nie dawało. Jak uciskasz to miejsce to co sie dzieje? Probowales to rozmasować? [...]

W tej cenie każdy będzie podobny np jakiś model marki spokey, na olx można też poszukać czegoś w okolicy. A nie lepiej iść na dwór na normalny rower, akurat pogoda się robi.

[...] ilością glutenu i nabiału oraz paru innych i dużą ilością tłuszczu) i TSH spadło z 4,5 do 1,3 obecnie. Na USG lekkie stany zapalne na tarczycy. Ginekolog od razu wcisnął mi estrogeny i tak to wszystko miało się skończyć. Wiem, że nikt mi nie odpowie wprost, ale może ktoś miał podobny problem:( Zmieniony przez - Ellith w dniu 2016-04-05 23:58:46