podobny

trening mam podobny - urozmaicenie, przerwy skracam a od przyszłego tygodnia aero włączam. Pozdrawiam.

Proponuje napisać Ci podobny temat w tym dziale http://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html

Witam! Przepraszam jeśli nie w tym dziale ale problem mam podobny: ważę jakieś 96 kg i ćwiczę siłowo od 4 lat. Mięśnie nie wyglądają za fajnie bo jest na nich trochę fatu, do tego brzuch i uda. 2 miesiące temu zacząłem biegać i na razie na siłke sie "obraziłem". Biegam już po 16 km 4 razy w tyg...co wy na to? Jest to rozwiązanie żeby [...]

Widziałem gdzieś podobny filmik, jestem pełen szacunku dla tej laski i zazdrości dla umiejętności :). Też chciałbym tak umieć, ale naprawdę podziwiam ją, musiała długo ćwiczyć.

No widze ze Arniego lubisz bardzo. Ciezar podobny pewnie tez walicie Cięzar jak zwykle duży

1, rowerek -rozgrzewka, 2, tak 3x w tyg 3, wczesniej podobny byl trening ale tyko po jedenej serii teraz dorzucilem jej 2 cwiczenie na tric barki lawka skos w gore zamiast prostej na wyciskanie- klatka. 4, mc, podciaganie odpada Glownie chodzilo mi czy ten plan ma jakis sens sam kiedys cwiczylem btw ale to bylo zupelnie cos innego, pozatym nie [...]

Niema takiej potrzeby - sensu. Dextroza to cukier podobny do kuchennego, nie polepsza ona wchłanialności czy też przyswajalności kreatyny.

Imo storm, choć licz się z tym, że efekt końcowy i tak będzie bardzo podobny. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-01 22:12:22

[...] np smazone 3 jajka/ kurczak 100-150 g/ ryba filet z puszki warzywa 2. Makaron/ ryz 80-100 g filet z kurczaka 120-150g warzywa oliwa 15-20ml 3. albo tu jest jeszcze posilek podobny do pkt 2 albo w pkt 2 bez warzyw i oliwa 10-15 ml i to jest przedtreningowy możesz dać trochę warzyw i tłuszczu jak masz spory odstęp. TRENING ok 5 minut po jak [...]

[...] ruchliwy. Grant zaczal walczyc troche jak Kliczko, i ogladajac walke na zywo o malo sie nie zesralem zeby adamek tego nie przegral, dlaczego jego szybkosc nie odegrala tak znaczacej roli w tej walce? Z dryblasami jak Kliczko ciezko wykorzystac szybkosc. O zasiegu juz pisalem ze podobny zasieg ramion, nie przeklada sie na realny zasieg w walce.

[...] Cię doskonale, jednak spróbuj naprawde tak jak flex napisał dolaczyc tylko antykatabolik i bedziesz mial efekty, powinno pare kg poleciec w dół. Sam nie dawno miałem podobny problem do twojego tez chcialem przyspieszyc jednak jak sie okazalo na lepsze wyszlo mi nie branie termogenika bo ladnie polecialem z fatem na diecie i treningach i [...]

ja też mam podobny dylemat.Zastanawiam się nad to: http://allegro.pl/nike-mercurial-vapor-pilka-meczowa-wyprz-z299zl-i1291789334.html Co o niej sądzicie?

[...] sztangielek bokiem 3 serie - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 serie Brzuch - Skłony Tułowia Na Ławce Rzymskiej 2 serie (20=20) Generalnie plan jest bardzo podobny do tego którego umieściłeś w tym linku: http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html#post10 Chyba taki najoptymalniejszy bo widziałem pare [...]

W kwestii powera jest bardzo podobny do starej wersji, to możesz oblukać: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html

Masz podobny czas do mojego i ten sam rocznik :)powodzenia, będę zaglądać :)

wiec jestes w bledzie - bez komentarza Jak już pisałem dextroza oraz glutamina zbędne, reszta ujdzie. Dextroza - to cukier prostu, podobny do kuchennego, niegdyś uważana za transporter kreatyny - mit ten został już dawno obalony. Glutamina - chyba jedynym potwierdzonym naukowo efektem wynikającym z jej suplementacji jest wzmożona odporność [...]

Łukaszu wiem że to napój zbożowy ale ma podobny smak, przez co zawsze mogę troche ten mózg oszukać Z tym umiarem jednak różnie bywa...

[...] dzis juz nikt nie robi.ekstremalna metoda trenowania wg jego opracowan bylo np razenie pradem powyzej progu bolu powodowalo to bardzo silny i krotki skurcz miesni-podobny jak przy max wyskoku.ale metoda malo przyjemna i pewnie tez niebezpieczna,bo po skurczu maksymalnie rozciagano miesien na sile.... [...]

dni treningowe napisalem poniedzialek, sroda, czwartek i piatek Plan treningowy byl bardzo podobny z tą roznica ze cwiczylem 3 razy w tygodniu i nie robilem nog. Plan byl ulozony troche po glupiemu i wygladal tak: 1 tydz klata+triko poniedzialek off barki+bicek sroda off klata+triko piatek 2 tydz plecy+przedramie poniedzialek off klata+triko sroda [...]

Nie podobny. Wygladasz na tym filmiku z twarzy jak stary facet