podobny

Trudno uwodzić? Jeżeli jest podobny z twarzy do Urbana to może i tak...

Mamy podobny gust w jedzeniu Bób też uwielbiam

Mamy podobny dylemat tyle ze ja bez usprawiedliwienia Haha Ale wiem ze jak nie zjem chodź jednego to nie bede mógł zasnąć A jak zjem jednego to zjem i wszystkie 3 i ta resztkę gorzkiej czekolady schowanej za orzechami na czarna godzinę hahah

Siemankooo Wodze mamy dziś podobny plan na poranek :-)

[...] i efekty są świetne, nawet w stresujących okresach. Ważne, żeby brać walerianę standaryzowaną na zawartość kwasów walerenowych, które działają jako agoniści GABA (podobny mechanizm działania wykazują benzodiazepiny, ale waleriana nie uzależnia i nie ma skutków ubocznych). Tu przykłady badań [...]

[...] i efekty są świetne, nawet w stresujących okresach. Ważne, żeby brać walerianę standaryzowaną na zawartość kwasów walerenowych, które działają jako agoniści GABA (podobny mechanizm działania wykazują benzodiazepiny, ale waleriana nie uzależnia i nie ma skutków ubocznych). Tu przykłady badań [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/19/0a668638d6ea42bcaf8bdbe76d08177a.jpg Omlecik z rana /SFD/Images/2015/11/19/b060a07df835484ea81eb40e960d7005.jpg Posiłek 2 i podobny wleci niebawem (pos.4) . Miała być kasza gryczana ale zapomniałem dokupić i poleciał ryż brązowy. Na pomidorze sporo czosnku %) [...]

DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]

[...] filet ale już w passacie pomidorowej http://i.imgur.com/4p9awAF.jpg Posiłek nr 5 trochę poźno, przez długi powrót z siłowni (zakupy m.in) , zjedzony dopiero po 22:00....podobny jak posilek nr 2 , indyk znowu na papirusie przygotowany http://i.imgur.com/vp2eYwN.jpg W końcu trochę fatu na noc %-) ogólnie wyszlo mi go w dzienniku mało...ale tak [...]

Dzisiejszy trening barków: - podobny schemat do tego , który miałem ostatnio...22.12 %-) jak teraz nie mam jakiegoś okreslonego planu i robie praktycznie jedną partię podczas wizyty na siłowni (jedynie trica łączę z bicem) + okres świąt-sylwka , wyszło na to ,ze ostatni trenin barków był blisko 2 tyg temu ...ale jakos specjalnie z tego powodu nie [...]

[...] w głowie trochę strachu jak będzie z bolącym achillesem - i z nim było wszystko ok, za to kondycyjnie leżałem, a pod koniec 1 seta coś mnie lekko zakuło w plecach (podobny ból poczułem tydzień wcześniej przez chwilę podczas tego wyścigu rowerowego, ale już po było wszystko ok). Sądząc,że to tylko jakieś naciągnięcie, jakich wiele w [...]

[...] posiłek wzbogacony o szklankę soku pomidorowego , ktory mi przypadł do gustu i bardzo smakuje :-)) /SFD/Images/2015/12/16/5f13cde54f304331a7c44c586ded7330.jpg Kolejny , podobny posiłek - zjedzony przed chwilą. Dzisiaj posiłki poprzestawiane, z racji tego, że ostatni zjadłem o 4 w nocy - ponieważ oglądałem nba %-) Na trening pojechałem tylko [...]

Plan mam podobny, kretka też się kończy niestety. do świąt czysto ,w świeta pofolguje (mam nadzieje że do 100kg nie dobije 8-)) a potem luzowanie bo pas mnie w Lutym wyprzedzi na debiutach i bedzie wstyd się pokazać

[...] Zwiększam też aeroby po treningu siłowym do 20min (na razie, niebawem dodam kolejne 5min i potem następne) + w dni wolne 1-2 trening typu burpee lub podobny. Takim schematem robiłem formę w 2014 roku i byłem zadowolony z efektów. Nie wykluczam dorzucenia jakiegoś delikatnego spalacza ale to za jakiś czas. Teraz przede [...]

[...] by kupili taki jaki lubią np. smak lodów , jeden lubi czekoladowe inny waniliowe ale oczywiście cos od siebie mogę napisać. Ja jestem od zawsze fanem czekolady i czekolado-podobnych, więc u mnie zdecydowanym nr 1 jest akurat w przypadku białek AN - biała czekolada, nie nudzi się od bardzo dawna, próbowałem wielu innych i tylko do tego smaku [...]

ale ten pendlay ma byc chyba wykonywany bez ruchu w nogach, a tutaj poczatek jest podobny do MC, tak czy siak weszło pieknie %-)

[...] złego wolę to niż bolące gardło ;) Walczymy dalej, dzisiaj na pewno off od siłowni więc sprawdzę czy odpoczynek wpłynie bardziej pozytywnie niż trening ;-) TRENING NÓG podobny do tego sprzed 2 tygodni - 15min rozgrzewki na bieżni + mobilizacja bioder, stawów skokowych - siady z pauzą (pierwsze serie do 10x80 kg), a potem 90-100 kg [...]

[...] - już siódmej 8-O Czas zapieprza niesamowicie, dlatego nie warto go marnować i trzeba korzystać. U mnie w tym kończącym się roku nastapiło wiele zmian zarówno w życiu prywatnym jak i służbowym ale wszystko co najważniejsze do przodu :-)) Oby kolejny rok był podobny pod tym względem bo planów do zrealizowania mamy jeszcze całe mnóstwo :-)

[...] , opinię zdam jak wyjem po kilka porcji , w temacie testowym -> http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Berserk_Labs_Rave_Berserk_Labs_Rave_Cover-t1141758.html (niebawem kolejny podobny test w dziale, będzie systematyczna akcja testowania supli ze sklepu sfd na takiej zasadzie) Co więcej? Mamy wtorek, więc cotygodniowy pomiar wagi/pasa, no i waga w [...]

[...] urlopie totalny odpoczynek, a nie balety 8-) W niedzielę oczywiście musiał wpaść rano trening, po takim podładowaniu dzień wcześniej http://i.imgur.com/rbMsziS.jpg Ostatni podobny trening tutaj Bardzo dobra pompa - co było do przewidzenia, czułem sie jednak lekko 'osłabiony' tzn kac leciutki odczuwalny ;) ale z każdą serią było lepiej. Kolejny [...]