podniesienie

[...] dobrze jest zmierzyć testosteron całkowity, wolny i prolaktynę, czy coś jeszcze? A może np. warto sprobówać wrzucić jakąś johimbinę, daa albo sfd teraz wypuściło coś na podniesienie libido i zobaczyć co się będzie działo? Bo na początku myślałem sobie 'a wrócę do ciężarów, do diety, zmieni mi się trochę plan dnia to wszystko będzie git', ale [...]

[...] 7,5 (2-15) kortyzol 11,22 (w godz. 7-10 6,2 - 19,4) robiłem o 10 rano testosteron całk. 393,40 (249-836) testosteron wolny 8 (4,5-42) :( Czy jest jakiś naturalny sposób na podniesienie wolnego testosteronu ? Ewentualnie jakieś naturalne sprawdzone suplementy? kiedyś czytałem coś o czarnuszce i kozieradce. Fajnie gdybyś miał chwilę aby mi w [...]

[...] moim stażu zdaża mi się robić wiele błędów technicznych, więc zapewniam cię, że każdy je robi. Poza tym zakładając że doprowadzimy do sytuacji, w której padł nam już najszerszy, bo go skatowaliśmy w 100%. Myślisz, że większe zaangażowanie do pracy bicepsów i tyłu barku umożliwi nam podniesienie choć połowy tego co podnieść są w stanie plecy ?

[...] stosunku do pierwszego treningu 15-stek, który robiłem tymi samymi ciężarami. Bez problemów wykonałem zamierzoną ilość powtórzeń i jak chyba widać nie była to walka o każde podniesienie. OCENA: 2/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5,5; 7; 9 (+1kg) http://www.youtube.com/watch?v=vbWR0Z0QVNc OPINIA: Pierwsze 2 serie wskazywały na to, że 3 to [...]

[...] - 5 kg. 125-5=120 Progres 5 kg na serię: 6 x 110; 4 x 115; 2 x 120 Potem ławka "ciężko" 3 - 2 - 1 Plan minimum: 3 x 85; 2 x 90; 1 x 95 - po seriach rozgrzewkowych dopuszczam podniesienie tych liczb do 100 kg w ostatnim powtórzeniu. Nie chciałbym wypalić się przed końcem cyklu, bo moim priorytetem jest - po raz kolejny powtórzę - sukces na każdym [...]

[...] z 2x16 i ładnie szło! Dziś po clean&press z 20kg wrzuciłem tabatę - snatch z 16kg, akurat po 10x w 20s mi pasuje :) Także warto do elementu siłowego dodać też coś na podniesienie tętna i przyspieszenie oddechu (akurat Ty biegasz). Przetrwaj to dziwne uczucie, poczekaj 2-3tyg i wtedy oceń. Angela nie biega ;) EDIT: A rozpiszę się. Robię A) [...]

[...] u mnie bardziej sprawa. Na przykład potrafię poruszać tylko lewym uchem, lub obiema (oboma?, whatever), nie potrafię poruszać samym prawym. Bardziej naturalne jest dla mnie podniesienie lewej powieki niż prawej. Gdy składam ręce do modlitwy, to lewy kciuk oplata prawy, itd. itd. Trening: Trening wszedł elegancko. Dołożyłem po 1 serii w głównych [...]

[...] działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, immunostymulujące, jak również przeciwnowotworowe i obniżające poziom cholesterolu we krwi. Powodują znaczące podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzn, a estradiolu u kobiet, nie podwyższając jednak ich poziomu poza wartości fizjologiczne. Tribulus terrestris wykazuje ogólne [...]

[...] zawsze mówiłem patrz sie w punkt przed sobą nieco wyżej od Ciebie, nie w sufit :-P chociaż takie zadarcie głowy w góre znacznie ułatwia Ci wbicie sie nogami w ziemie i podniesienie ciężaru poprawnie technicznie. Nagraj przy mniejszym zardarciu i porównaj, jak będzie dalej ok to nie musisz sie tak wysoko patrzeć:-) Zmieniony przez - raKhu1 w [...]

Bardziej użyłbym sformułowania gubienia tłuszczu a nie kilogramów, gdyż wiadomo, jak ważne jest zachowanie tkanki mięśniowej, na której redukcję narażamy podczas deficytu kalorycznego. Odnośnie efektu jojo. Czy powrotu do wcześniejszego sposobu żywienia - taki sposób redukcji nigdy nie będzie dawał pozytywnych efektów i dlatego miej inaczej diety [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanie Ćwiczenie H. Łudząco przypomina te z książki 'ABS II', niby ma rozwijać dolne czesci klatki piersiowej ale nie mam pojęcia jak to ma niby działać.. autor każe zaczynać od 1 powtórzenia na serie :/ Tak jakby podniesienie nóg do klatki sprawiało jakiś problem. Może po prostu nie rozumiem tego ćwiczenia. Co o nim sądzisz?

[...] 100x10 110x10 (od tej serii półprzysiady) 120x15 130x15 140x15 Gigant Seria - Wykroki z hantlami / Wykroki z hantlami, noga z tyłu na ławce / ćwierćskoki / wskakiwanie na podniesienie 21x12 / 21x10 / 50x35 / 15powtórzeń (wysokość ponad 1m) 21x12 / 21x10 / 50x35 / 15powtórzeń (wysokość ponad 1m) Cardio : 30min, bieg w terenie Suplementacja [...]

Zaraz, zaraz - wyzwanie to wyzwanie, a nie podniesienie doopska z kanapy do sklepu z piwem za rogiem:) 5km to minimum dystans. Ja od niego zaczęłam - to i Ty Panie możesz:) Ciekawe co Ruski i trenerzy na to? Moze uda nam się ustawić zabawę?

[...] czy i jak działał pas polara z tym zegarkiem. Jeśli będzie ok to też sobie uzbieram na pasek polara bo ten suunto mnie wkurza. Zaraz, zaraz - wyzwanie to wyzwanie, a nie podniesienie doopska z kanapy do sklepu z piwem za rogiem:) 5km to minimum dystans. Ja od niego zaczęłam - to i Ty Panie możesz:) Ciekawe co Ruski i trenerzy na to? Moze uda [...]

[...] sporo lektury ;-) Najpierw tu: http://www.sfd.pl/MARTWY_CI%C4%84G_jak_to_sie_robi__-t60723.html#post1 A teraz odnośnie Twojego wykonania. MC - powinnaś dostać kopa za samo podniesienie sztangi :-) nigdy nie podnosimy obciążenia z tak zaokrąglonymi plecami. Podchodzisz do sztangi, klękasz jak do przysiadu i z prostymi plecami, napiętym brzuchem [...]

[...] Jest jeden mały szczegół oni robili te badania na czczo... Ty nie będziesz trenował na czczo, ale tak jak mówiłem przy takim niskowęglowodanowym odżywianiu w ciągu dnia podniesienie poziomu cukru przy dobrej tolerancji powinno dobrze działać. Moja suplemnetacja okołotrenigowa była bardziej `wzorcowa` kiedyś, gdy nie bardzo wiedziałem o co w [...]

obyś jak już będziesz na pomoście i będziesz musiał wykonać swoją sekwencję ruchów nie zmarnował czasu pod podniesienie ciężaru;-) każdy chyba ma jakieś swoje natręctwa/ zabobony które musi zrobić przed podejściem pod sub maksy aby mu się psychicznie udało. ( ja mam też) tutaj przykład już mega natręctw [...]

Duże ciężary podnosi się powoli, bo... są dużymi ciężarami. Jak coś podnosi się szybko, to nie jest to duży ciężar. Fizykę mamy jedną. Jedną biochemię i jedną fizjologię. To właśnie podejście "kulturystyczne" mnoży te byty. Siła, moc, energia są takie same. Zawsze i wszędzie. Jeżeli jednak ożenimy procesy biochemiczne w organizmie z fizyką i [...]

[...] na ulicy i jestem ciekaw jak takie sytuacje wygladają w rozważaniach teoretycznych (jak człowiek z MT by sobie poradził a jak z KM a jak jeszcze inny z BJJ) To poprostu żałosne że ktoś z podpisem "Istotą walki jest podniesienie duszy na wyższy poziom moralny" nie chce mi niczego wytłumaczyć tylko udowadnia przede mną swoją wyższość...

[...] idzie sterydacje. dzis ryszyl 2 tydz cyklu i tak co 2gi dzien 500mg enanthanu z leba plus 4 oxymetholony co dziennie, do tego trenobolon 75mg co 2gi dzien. jutro przewiduje podniesienie stezenia oxy do 5 tab tak przez 3 dni ,potem 6 tab i tak do wyczerpania 100 tab. nastepnie hgh w hard stylu z insulinom srednio i krutko dzialajacom. tak przez 8 [...]