podciąganie

no mogłyby być zawody w podciąganiu z obciążeniem :)Ci z z ostatnich zawodów na drążku by startu nie mieli ze mną :) bo podciąganie z obciążeniem to dopiero siła, a te wybijane z nóg to lipa :P Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-03 17:53:24

A jak tam Jaruś wyniki z marca ? A właśnie miałem pisać:-) Normal Mode: 1.Barbaro - 83 reps; 2.Roman - 64 reps; 3.Upslol - 58 reps; 4.Fletch - 53 reps; 5.Misko - 49 reps; 6.Naglis - 44 reps 7.MrGMoney - 38 reps; 8.Mariusz - 35 reps; 9.Hobo - 30 reps 10.Antonio - 29 reps; 11.Duf - 25 reps; 12.Stratos & JimS - 12 reps Podciąganie czyli Hard Mode [...]

[...] to koniec serii! Wygrywa ten kto dojdzie do największej liczby dipsów. BAR-BARIC MODE: 1super-seria bez schodzenia z drążka: 3wejścia siłowe + dipsy na prostym drążku + podciąganie. Po tym można puścić na chwilę drążek żeby poprawić uchwyt czy zrobić 5 sekund przerwy i wykonujemy podnoszenie nóg do drążka. Wynikiem są wszystkie dodanne do [...]

Jak wam się wydaje ? - Czy to jest siłowe>? podciąganie ? http://www.youtube.com/watch?v=L9mCaWdrQyg&feature=g-all-c&context=G234e481FAAAAAAAABAA

[...] Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19 Mateusz - kurde szokujesz mnie tą piećdziesiątką, wydaje sie jak by to było piurko dla Ciebie. Kurde - ty musisz wstawić się na jakieś zapisane rekordy Polski z 50 kg, tub większymi ciężarami. U Ciebie te podciąganie jest , tak jak książka pisze ,,wszystko przejżyste''.

Nie przełoży się na podciąganie wytrzymałościowe, najpierw robię siłe a wytrzymałość przed samymi zawodami, jakoś mam przeczucie, że jest to odpowiednia kolejność.

Nie przełoży się na podciąganie wytrzymałościowe, najpierw robię siłe a wytrzymałość przed samymi zawodami, jakoś mam przeczucie, że jest to odpowiednia kolejność. Mateusz . Też może to być dobry pomysł. No trzeba próbować wszystkiego, trzeba wyciągać wnioski no i przede wszystkim trenować i nie poddawać się.

ładny masz wynik Mateusz jeśli chodzi o podciąganie Twoje z ciężarem :)Spróbuje Mariusz Twojego programu tygodniowego przed zawodami akurat tydzień będę miał wolny.

ładny masz wynik Mateusz jeśli chodzi o podciąganie Twoje z ciężarem :)Spróbuje Mariusz Twojego programu tygodniowego przed zawodami akurat tydzień będę miał wolny. Wiesz co Daniel - tak mi podpowiedzial sąsiad wuefista, a czy jest dobry to nie wiem. Najlepiej spróbować na własnej skórze. Daniel świetny czas w zwisaniu na drążku. A jak u Ciebie [...]

A więc mamy najprawdopodobniej zwyciężce konkursu:) ja maks 2.30s w zwisie dam radę Jeżeli chodzi o moje siłowe podciąganie to Mariusz żadna tajemnica słabo ok 20 :)siłowo prawie wogole nie ćwiczyłem ale nogi równo w pionie bez ruszenia a tak jeżeli kołysze troche do tyłu i do przodu to z 30 przy dobrych wiatrach:)

z tym regulaminem to i tak nic nie wiadomo czy będzie podciąganie siłowe, wszystko leży w interpretacji sędziego, wcale nie powiedziane, że będzie trzymał się regulaminów, najlepiej się wprost go zapytać, znalazłem jego stronkę, tam chyba jest jakiś kontakt z nim http://www.ckfmaximus.za.pl/ Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-15 [...]

Zwyczajnie umówmy się że nie kombinujemy na końcu z żadnymi przyblokami ani powolnym opuszczaniem,tylko płynne podciąganie i opuszczanie.Myślę że jesteśmy już takimi profesjonalistami że sami siebie nie będziemy oszukiwać bo i tak to by się nie udało.

nie preferuje takiego waskiego chwytu osobiście i nic nie zamierzam z takim chwytem nagrywać :) zobaczycie dopiero na zawodach, a kogo nie bedzie to na filmiku z zawodów ;) Tu chodzi mi że mówiłeś że nagrasz swoje podciąganie dla tych z exrteme pullup.

50 - siłowe nachwytem, 62 - techniczne nachwytem, 67 - podciąganie podchwytem

[...] spore szanse na podium już 5 maja jakbyś startował. Jak zobaczysz wyniki z Pabianic napewno będziesz bardzo żałował ze nie startowałeś. Z doświadczenie wiem, o ile będzie to podciąganie siłowe surowo oceniane - 30 powtórzeń to już podium. A napewno taki wynik, a nawet dużo lepszy jest w Twoim zasięgu. Jednym słowem żałuj :):) Największą wartość [...]

Łukasz - ja wczoraj zrobilem sobie podciąganie podchwytem i muszę powiedzieć że na pierwszą serię zrobilem 28 x , a na drugą serię po 5 min. odpoczynku zrobilem 29x. To jest ciekawe, bo podchwyt trenuję tylko 1 raz w tygodniu i nieżle mi to poszło. Jak bym wypoczął to napewno 30x bym wytargał. Poźniej zrobiłem w seriach 200 pompek i 120 brzuszków.

[...] nogi idealnie proste, ja napewno dam radę, chociaż to napewno niewielkie utrudnienie jednak jest, ja sobie wiele tym nie pomagam że nogi mam lekko ugięte, myśle że to róznica jednego powtórzenia :) dla podciągających się technicznie podciąganie z nogmai wyprostowanymi to jest prawdziwy szok i ja im współczuje że muszą technikę swoją przestawiać

Oryginalne silowe podciąganie jest takie żeby oczywiście nie podbijać kolan, ale całe nogi mogą iśc do góry, nie przekraczając pasa, oczywiście nie podbijając ich.

No to jest wszystko ciekawe. To wychodzi na to że to będzie podciąganie siłowe z 1 sekundą na dole. http://www.youtube.com/watch?v=4wOGcTaDoSU&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=5&feature=plcp Ale znajdą się na pewno kombinacje wyciągnięcia większych powtórzeń, np; minimalnie bujnięcie całym cialem łącznie z nogami.

Mariusz- na pewno będzie kombinowanie,ale raczej podejrzewam że będzie podciąganie z tą pauzą.Zobaczymy jaki Robert będzie miał humor podczas zawodów,może będzie przymykał oko na pewne rzeczy :)