podciaganie

U mnie wygląda to mniej więcej tak: Siłowo pewnie około 20-powt.Jeszcze to sprawdzę:} Technicznie czyli z ruchami nóg-rekord 31 powt. W tym zaznaczam że ten filmik co wrzuciłem z 6kg. 23-powt. to uważam za podciąganie techniczne,bo inaczej nogami nie umiem się wspomagać:)

Dipsy robię regularnie.Pompki płaskie już mi się raczej znudziły,ale podoba mi się ich kombinacja z podciąganiem.Mam chęć spróbować tych muscle up'ów,ale nie za bardzo mam gdzie.Inne rzeczy to już raczej wydziwianie,ale jak ktoś to lubi i sprawia mu to radochę to czemu nie.Co do podciągania,to oczywiście jest to priorytet.Fajne jest podciąganie z [...]

No widać że strażak nabrał ochoty na podciąganie, bo jak widać ma przyjechać gdzieś z nad morza do Pabianic, to i pewnie też odwiedzi Międzyzdroje. Heh i takich ludzi na pewno jest więcej. Ja jak już pojadę do Międzyzdroji to też postaram się wypaść jak najlepiej i nie mam zamiaru popuścić nikomu.

Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? http://www.youtube.com/watch?v=G_uekZveabY&feature=youtu.be W regulaminie nie ma nic o tym czy ma być na prostych czy na zgiętych nogach... Jak [...]

Ja wiem Jaruś że ten roch to nie jest podbijanie kolanami, to jest wszystko jak najbardziej prawidłowe, bo nawet oryginalne podciąganie się na drążku, powinno w ten sposob wyglądać że nogi z tyłu lekko zgięte i skrzyżowane.Właśnie te nogi same lecą od tyłu do wyprostu, a nie od wyprostu do góry i jescze raz powiem , nie ma tu zadnego podbijania [...]

Mariusz-obym się mylił,ale myślę że nie.Za słabe nagrody :) Mają dużo do stracenia a mało do zyskania. Jakby to wyglądało jakby taki np. Zakaveli,Etherr,Nirose nie załapali się na pudło a pokonałby ich jakiś anonimowy zawodnik...makabra!- cały czar Ich wielkość by prysł:) Dlatego chwała dla Tunafisha że się zdecydował i oby się nie wycofał :) Co [...]

[...] wolno przesówać,ani odrywać rąk, nawet w jednym filmie nie zaliczyli jednemu kilku podciągnięć, no nie wiem zobaczymy. Jest jeszcze lepszy klasyk niż Zakaweli(chociaż to klasyk}, jego wykonywanie ćwiczeń jest też rewelacyjne. Zobaczcie jego podciaganie,aż prawie do klaty, pompki itd.;. http://www.youtube.com/watch?v=LRQgr_Q05Qw&feature=related

Chunga-to może Ty wrzucisz swoje podciąganie.Chciałbym zobaczyć jak Ci to wychodzi? Przecież siła przy takiej masie mięśniowej musi być! :)

Fajne te podciąganie. http://www.youtube.com/watch?v=slIMbAJz3Rk&feature=player_embedded

Widziałem to też Łukasz i właśnie to sobie dzisiaj potrenowałem - super piramidka, wydaje się prosta , ale też robi swoje. Dzisiejszą rozgrzewkę postanowiłem nagrać - później Ci pokażę jak film wejdzie na YT. Będzie dokładnie taki sam jak powyższy Piotrka Bodziocha. 3x Wejścia Siłowe - Muscle ups. 25x Pompki na poręczach - Dips 12x Podciąganie - [...]

Ok Bobi ale wstaw taki film gdzie widać dokładną wagę ciężaru z którym się brat podciąga lub z oficjalnych zawodów gdzie prowadzący mówi jaka jest waga zawieszonego ciężaru a nie jakieś miksy jak ten film który wstawiłeś tu masz przykład http://www.pobij-rekord.pl/podciaganie-nachwytem-z-obciazeniem--40kgx5;s,karta,id,384

Jakbym to napisał "jak nie urok to sraczka",podciąganie mimo "zakwasów" zrobione piramidka do 11 ale jak to na początku wspomniałem przy treningu na triceps złapał mnie jakiś skurcz w czworoboczny w górnym odcinku pod szyją i przez to kolejna kontuzja podobna jak miał niedawno Mariusz.

No to super Jaruś, czyli znakiem jest że forma na poręczach rośnie nawet od zwykłych pompek i od podciągania. Korzystaj z siłowni ile możesz , bo to się wszystko przydaje. Jaruś , a co się dzieje w świecie ? , jak tam wrzucają te podciąganie z pompkami?

POWOLI :) OK @lukix Robiłem Fighter pullup program - mój max wraz z nim się zwiększał.. Teraz tylko typuję na max=8reps. Pierwsze tygodnie były dosyć lekkie, dopiero w 4. dopadła mnie niemoc. 1. przeziębienie; 2. brak sił?? W wątku który ma 168str. na pewno jest sporo wartościowych rzeczy :) Stopniowo będę sobie przeglądał - a na pewno będę [...]

Marek-zalogowałem się na tym forum,ale tam to się jeszcze słabiutko kręci. Wrzuciłem w kalendarz PP w Podciąganiu w Pabianicach,ale jest to tam bardzo mało widoczne i pies z kulawą nogą tego nie zobaczy :) Dodałem też moje podciąganie siłowe-zobaczymy jaki będzie odzew.

Jarek-już odpowiadam :) Wiesz że ja zawszę prawdę powiem;-) Czas gościa kosmos,ale tak właśnie wygląda podciąganie jak się człowiek spieszy.Te pierwsze 25-to jeszcze od bidy,ale te dalsze to raczej cieniutko z tym prostowaniem. Ty Jarek robiłeś ogólnie lepiej te podciągania,bo wyżej wyciągałeś górę,ale na dole wyglądałeś raczej podobnie :) [...]

Hektor.asd-na razie nie ma jeszcze regulaminu.Organizator zapewniał mnie,że się taki pojawi-trzeba jeszcze trochę poczekać.Jak chcesz wystartować w Pabianicach,to musisz być raczej przygotowany na każdą ewentualność-czyli podciąganie z bujaniem i podbijaniem i bez pomocy ciała. P.S-5 maja w Pabianicach będzie Puchar Polski a Mistrzostwa Polski [...]

No nie bezpośrednio po,tylko po całym treningu więc trochę od pnd odpocząłem. Po drabince w pnd robiłem 2.ćw-drabinkę w WL na 75kg przez 11 minut: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,13,11 3.ściąganie górny wyciąg z przodu progresja 4.ławka pozioma wyciskanie hantli 30kg na rękę 4 serie 12-8x no i dopiero po tym wszystkim spróbowałem to podciąganie techniczne na [...]

Mariusz-oczywiście w poprzednim poście chodziło mi o "techniczne" a nie "siłowe" podciąganie :) Marek-jutro mam w planach jeszcze próbę siłową,ale jak już pisałem w nadchodzącym tygodniu pobawię się w techniczne podejścia.

Techniczne podciąganie Cd; I tym sposobem wyeliminowaliśmy calkiem ręce(plecy ) od podciągania. Czyli podwyższona broda dała nam 15% i dosyć szeroki rozstaw dał nam 15% , łączanie dało nam to 30%. A więc podbijanie kolan dalo nam 70% i ręce dosyć szeroko i broda wysoko dała nam 30%, łącznie ręce (plecy) nie będą nam już potrzebne do podciągania. [...]