początek

Mój kolega ma problem bo nie ma siłowni i o to pytanie jak ma ćwizyć ile serii np. pompek brzuszkow przysiadow tak tylko zeby sie wzmocnił i byc moze troszke wyrzexbil mowie troszke bo biceps to napewno se powiekszy :D/// Prosze was dajcie jaką rade? Sog za prace!!!

świetny artykul słyszałem o piasku i wiaderku, ale nie znałem szczegółów. Teraz wszystko już wiem. Od jutra zaczynam. Nie wiem czy dam rade codziennie, ale chce przynajmniej przez miesiac na początek robić. Jak będe widział duże efekty to na tym nie poprzestane. PS łap soga

klatka dzień po barkach - kiepskie rozwiązanie rion myslisz ze francuskie to bardziej złożone ćwiczenie niż wycisk wąski? osobiście preferuje wąski na początek jako najbardziej złożone z tych 3 ćwiczeń i tak jak arti - iśc na siłke robić same przedramie - bez sensu, dorzuć do pleców i powinno być ok i wtedy trening z czwartku na środe, barki 2 dni [...]

Spokojnie można trenować boks bez sparowania.Nie widzę problemu.Przybory i treningi stacjonarne na pewno wzmocnią kondycję.Na treningach nauczysz się uderzać w worek,trenować packi z partnerem i na pewno skorzystasz z wielu rad trenera i kolegów z sekcji. Kickboxing jak najbardziej polecam.Moim zdaniem na początek lepszy niż Muay Thai.

Kickboxing jak najbardziej polecam.Moim zdaniem na początek lepszy niż Muay Thai. A nie dlatego, że sam go trenujesz? Co do tematu to sam jestem z Tarnowa i nie wiem czy kicka znajdziesz, ale tajski jest tu na wysokim poziomie, nabór jest we wrześniu www.perfekcja.net Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-11 17:17:56

3-0 z Hansą na początek. 2 bramki Klose, 1 Toni.

Prowadzenie w tabeli, bardzo udany początek Bayernu, pokazali że ten mecz w Pucharze Niemiec to tylko był wypadek przy pracy Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-11 18:26:44

Siemano głowy :) :D:D:D Siwy pytales o konwerter 3gp? ja uzywalem imTOO3gp jakos tak poszukaj i bylem bardzo zadowolony.co rejestrowania go to na forum nie na pisze,bo nie stosowne i juz. Cesc Wujku jak tam kretka 10g na dobry poczatek dnia? Trol moze pomóc Ci znalesc prace w irlandzkiej telewyzji,bo pomysłami od nich nie odstajesz i bardzo by sie [...]

Gladkie zwyciestwo na poczatek.

propionicum jest dobry na poczatek cyklu zeby dostac szybki przyrost,potem wchodzi sie z prolongatum stopniowo zmniejszajac dawke propionicum,ujemnu efekt propionicum jest taki ze po 3 dniach od zaprzestania brania spada gwaltownie poziom testo we krwi,co za tym idzie gwaltowny spadek masy.Dlatego propionicum powinno sie w trakcie cyklu zmienic na [...]

O to, że nie wiem niby dlaczego kick miałby być lepszy na początek od taja. To i to dobre.

witam..bede robil cykl na poczatek pazdziernika: 1-10 bold 600ew 1-10 prolo 500ew zastanawiam sie jeszcze czy dawac cos na kicka i co to by moglo byc... jak byscie wnim cos zmienili lub dodali to piszcie...z góry dzieki pozdro

moze wypelnij jeszcze ankiete bo nie wiemy czy miales jakies cykle wczesniej czy z tym lecisz na poczatek kariery z saa

Możliwe,że masz rację,ale piszczele w kicku nie obowiązują,a wydaje mi się,że na początek lepiej mieć je w całości.

[...] maksymalne, względem celu, proporcje. Zresztą , jak sisalem, nie nalzey bezgranicznie ufać wzorom i myśleć, że są najlepszym sposobem szacowania podaży kalorii. Tak -ale na początek gdy musimy od czegoś wyjść. NAwet jak nie doszacujemy to po 2 tygodniach można już działać i zwiększać czy zmniejszać poszczególne wartości, ilości. Druga sprawa to [...]

Sam musisz sobie wybrac czy chcesz jeszcze sie zmasowac czy zrzucic tluszczyk. Na poczatek jednak ACT polecam aha i po co 2 razy napisales? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-08-11 23:23:06

tzn. chcial bym raczej sie ,,wyrzezbic'' ale nie wiem czy to dobre na poczatek:)

czesc ja tez polecam ci ATC na poczatek, trening dobry Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce redukcja tkanki tłuszczowej lub grupa V to jest o redukcji i treningach od michala -sa naprawde super poczytaj i wybierz sobie cos dla siebie .Ai co wazne dieta i areroby daja efekty dodatkowe .

i najważniejsza jest technika, czyli na początek nie rwij się do ciężarów tylko wypracuj prawidłową technike ruchu, jak coś nie mwiesz to jest atlas ćwiczeń tam jest opisane każde ćwiczenie jak robić i na co ma być powodzenia pozdro

Sprawa wyglada tak,ze dosc dlugo boz 2 miechy nie cwiczylem ,duzo imprezowalem itp jak to w okresie letnim :] ostatnio weszlem na wage i bylem w szoku , bo poszlo az 5 kg :p, w lapie 3cm, ciezar, ktorym jechalem w seriach teraz podnosze 3x tylko :] wiec jest b.zle ;] na pewno ktorys z forumowiczow przerabial juz powrot na silke, ja swego czasu [...]