początek

biggin jej czesc no dobra, pokolei.Ciezko jest trenowac troche wiecej niz wyczynowo bo w plywaniu wazna jest ciaglosc.Ja plywalam 2 razy dziennie a rekreacyjnie robisz to 2 razy na tydzien wiec chodz jak czesto chcesz, zaczynaj od rozgrzewki na sucho potem jakies 200,300m na poczatek, no i faktycznie rece, nogi, dokladanka, i caly styl.Czasem [...]

no jak na poczatek to pewnie bylo by za duzo, ale w plywaniu ciezej sie przetrenowac ni w innych sportach ale faktycznie jak zaczniesz tak ostro to nie bedzie najlepiej.Wiadomo musisz stopniowo itp.Ale 4 razy w tyg. to juz i tak duzo dzieki za soga i jak cos to pytaj

Stanley, pozstaram sie odpowiedzieC na twoje pytaniA, mam nadzieje ze michail (on tu rzadzi) nie bedzie na mnie wkurzony. 1. Suplementy, jak nie masz za soba dlugiego stazu treningowego to spokojnie mozesz sie bez nich obejsc, na poczatek wystarczy trening i odpowiednia dieta. bEZ PORZADNEJ DIETY SUPLEMENTY I TAK CI NIC NIE DADZA. 2. dieta, [...]

Witam !! Jestem nowym uzytkownikiem tego forum . To jest moj pierwszy post . Kilka zasad zachowania sie i postepowania w czasie napadu : 1.W razie gdy przeciwnik jest silniejszy lub lepiej uzbrojony np. pistolet,noz,itp albo gdy atakujacych jest kilku -wowczas jesli mozna unknac walki -nie nalezy jej samemu rozpoczynac . natomiast gdy [...]

ejj no ludziska,kurde tyle wypowiedzi nawet czytac mi sie nie chce :P przeczytałam tylko poczatek tak apropos ja nie jestem zła ze mnie oceniacie tak czy inaczej pytałam was tylko o zdanie,lajtowo,a wy sie czepiacie kazdego słowa :P i nie odpisywałam bo bylam wkoncu na wakacjach :D:D:D pozdr all,ktorzy sie tu napocili ;)

[...] była dobra, uczciwa decyzja naszego szkoleniowca. - Został Pan bardzo ciepło przyjęty przez krakowską publiczność.. - Nie ukrywam, że starałem się zagrać dla kibiców, by ten początek wyglądał dobrze, no i oczywiście dla trenera, który robi wszystko, byśmy wreszcie odnieśli sukces. - Miał Pan kilka okazji do pokonania bramkarza.. - Dlatego nie [...]

a ja ci mówię, żebyś nie dał się poniżać - wal w ryj każdego, kto walnie cię w ryj pierwszy! A z drugiej strony początek roku szkolnego to zwykle seria właśnie takich problemów i trzeba być na to przygotowanym psychicznie. Nie bój się szkolnych cwaniaczków chodzących w grupach, bo to są śmiecie zwykłe... Poza tym każdy z nas poda jakieś inne - [...]

hehehe poczatek roku zaczyna sie fala szkolnych ustawek i inszych takich cza sie przygotowac

Widzę panowie, że ten post ledwo co dycha, ale jeszcze dycha. Arodevil skąd wiesz kiedy będzie organizowana następna selekcja?? Wiesz może kiedy będzie następna, bo jestem bardzo tego ciekaw. Bregu, a rpg to może być dopiero początek . Pozdrawiam stałych i nowych bywalców Combat / Samoobrona!!!

A masz tyle miejsca na siłowni żeby sztange przenosić?? Weź na początek sobie hantelką poćwicz to przenoszenie

A jezeli ktos jest super chudy tak jak ja 81kg przy 188 wzrostu albo moj kumpel 84kg przy 196cm, to troche tego tluszczu nie zaszkodzi. Dodam ze mamy zamiar robic mase i na poczatek rzezba nas nie interesuje tylko masa oraz sila. Ja mysle ze moj organizm to ma jakies zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie ( kumpel tak samo obaj chudzi i wysocy)to [...]

[...] wiesz co! w dobie dobrych stacków kup wlasnie coś takiego... cell pump, V12, creafusion... chyba, że zasoby gotówkowe pozwalają Ci na dorzucenie mono... w takim wypadku proponuje domieszać mono do stacku i stworzyć dobrą mieszaninę... i nie słuchaj textów, że mono na początek będzie najlepsze... jest okazja, świat się zmienia więc wal nowości...

no i Will mnie troszku uprzedził no ale co tam:) fakt faktem, że jest na rynku coraz więcej nowości, ale po co je szamać od razu skoro różnice między mono a stackami będą niewielkie! oszczędniej wyjdzie samo mono na początek a i efekty będą zadowalające!

też mnie interesuje ten temat więc się dołączę do pytania :) chciałabym wyszczuplić uda i pośladki (tam się gromadzi jakieś 90% mojego tłuszczyku) .. zastanawiam się nad stepperem (tak na poczatek).. tylko nie wiem dokładnie jak go używać..czytałam rózne opinie i potrzebuję konkretnej odpowiedzi :) czy powinny to być właśnie "niepełne, [...]

a dokladniej? to referat czy cos? cwiczenia na sucho czy w wodzie, czytales juz poczatek postu mniej wiecej o to chodzi? hrhrh jestes na wf i sie pytasz? w necie jest duzo ale to nigdy nie wiadomo... Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-11-05 17:08:54

Dobry poczatek. Mowisz ze nie brales to pewnie tak jest Soga za fotki bym dal ale nie mam abona wiec ci napisze ze jest dobrze tylko troszke poczytaj o pozowaniu

ja moze w szkole jestem 2, lub 3 sa byczki wiekrze co graja w reke. a co do nawalania, to nie wiem, ktory w szkole, ale to dopiero poczatek liceum ale nie ma duzej konkurencji, bo to liceum, w zawodowce to by byla rzez

Zmien sobie ksywke na początek, bo cienias nie jesteś... żeczywiście każdy miał podobne problemy :] Bądź sobie metalem, skejtem czy nawet rastafarianem... Kiedyś dojdziesz do tego wszystkiego. Też kiedyś czułem się jak***** i każdy sie tak czuł. 5 lat juz na tym forum jestem i wiele się zmieniło... w szkole nie jestem cipą ani kozakiem... a jakoś [...]

dobra stary sog leci wierze ze na sucho, ale czas treningu sie niezgadza... jesli na tamtych fotach trenowales 3 miesiące a byly robione w marcua teraz jest juz wlasciwie początek grudnia to cwiczysz 11 miesiecy.

A mi sie początek podobał