SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • trening budujący

    Post
    Trening dla początkujących

    łooo to zdecydowanie masa na początek zajrzyj do działu trening albo najlepiej tam poproś o rozpiske... pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2007-05-11 17:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...zapewne efekty nie sa zadawalające skoro zadajesz to pytanie, wiec cos cie musi niepokoić- jeżeli trenujesz na masę i jest to poczatek treningów/nie jesteś jeszcze sredniozaawansowany/ to nie rób poniże 8 powt. rozplanowanie teningu zależy także od częstotliwości ich wykonywania- a ty nic na ten temat nie piszesz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-05-11 17:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy

    Post
    Doping

    Pora zacząć wchodzić częściej i zacząć samemu czytać. Na dobry początek: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APOSTY_NA_TOPIE%2A%2A%2A-t297740.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2007-05-11 23:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (III)

    Post
    Piłka Nożna

    Wyniki sobotniego treningu: 1. Lewis Hamilton (McLaren) - 1.21,233 2. Fernando Alonso (McLaren) - 1.21,312 3. Robert Kubica (BMW Sauber) - 1.21,364 4. Nick Heidfeld (BMW Sauber) - 1.21,464 5. David Coulthard (Red Bull) - 1.21,556 6. Felipe Massa (Ferrari) - 1.21,659 7. Kimi Raikkonen (Ferrari) - 1.21,829 8. Anthony Davidson (Super Aguri) - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-12 12:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam dobre rozwiazanie dla ciebie na poczatek ulz diete na podstawie tego i daj do oceny http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html oraz trening http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-05-12 12:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwszy cykl..

    Post
    Doping

    zadnego enana na poczatek wez propa, zacznij od 50mg ciagnij poki klepie, pozniej zwieksz do 100 i to samo, pozniej jak bedzie zastoj dodaj enana 100 i ciagniesz jak przestanie klepac to dajesz winstrol i ubijasz, w miedzy czasie hcg co jakies 5tygodni, thats it. ogolnie pomysl z metanabolem tez nie jest zly zalezy jak dlugo chcesz robic postepy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-05-12 12:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3000 kcal to minimum na poczatek dla ciebie dieta zla, naprawde zla. Do wymiany na cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2007-05-12 13:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FBW na poczatek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha cyzli rozumiem ze powinno sie oplacic? :) i jade np 2 serie na klatke 2 serie bica itd ? gotowy plan pozniej zamieszcze do oceny ps. fbw stosowac w systemie 3x/tydzien ? EDIT: ok moj wstepny plan Bede trenowal w poniedzialek srode i piatek Klata Wyciskanie sztangielek na płaskiej 10/8/6 Rozpietki 10/8 Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2007-05-12 14:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwsza redukcja LoL

    Post
    Odżywki i suplementy

    moglbys zaczac na poczatek np. od tighta pozniej przejsc na thyro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2007-05-12 15:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FBW na poczatek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, trenuj 3 razy w tygodniu jak wcześniej, plan jest juz częściowo dobry; Klata Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 12-8 wyciskanie na skosie do góry 2 x 12-10 Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10 unoszenie w opadzie 12/10 Plecy sporóbuj skombinowac coś i robic podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2007-05-12 17:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozumiem, że teraz zaczynamy praktycznie od początku? No to polecam taki układ na początek: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2007-05-12 19:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozpiętki....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2007-05-12 19:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy na mase wazne sa ciezary ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2007-05-12 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomóżcie doradzić jaki ułozyć plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2007-05-12 20:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak ćwiczenia na plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 2007-05-12 20:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Od czego zacząć??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-05-12 20:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mały trening - sztanga i haltle

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2007-05-12 22:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2007-05-12 23:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwszy cykl pomoc.

    Post
    Doping

    Supli to ja sie juz dosyc najadlem, pozatym zeby kompleksowo ulozyc sobie suplementacje potrzeba troche siana az tyle nie mam. Co do koxu to i tak wezme bo juz kiedys chcialem ale uznalem ze jestem za mlody. Wy mnie zle zrozumieliscie albo ja uzylem zlego slowa "boje sie" chodzi o to ze wole byc ostrozny tym bardziej na poczatku, moj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2007-05-13 03:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy DYMATIZE Xpand będzie dla mnie odpowiedni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ehh kolejny proponuje MONO+CP idealne na początek lecz pierw moze same mono potem CP

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2007-05-13 10:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Milky Shake whey isolate Devil mass vitaminall Deynn if bez sprzętu berberyna hcl skinny fat wystający pępek omnadren 250 efekty cherry peanut butter jaki lab piperyna lekarz guma ksantanowa magnez b6 aromat bpc 157
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane