początek

[...] chorych do 6 h. Podany i.v. - szczyt aktywności osiąga po 15 min, czas trwania 4-6 h, t1/2 wynosi 2-3 h. Podany p.o. dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego, wykazuje początek działania po ok. 1/2 h i osiąga maksymalne stężenie we krwi po 2-3 h. Działa do 12 h, t1/2 leku we krwi wynosi 6-8 h. W ciągu 24 h po podaniu leku 72% jego dawki [...]

Nie wiem co ***nąć . Myślałem że wezmę deke z winem dobry pomysl na początek ? Czekam na porady ile stzrałów na tydzin i dawki !!! Proszę o pomoc!!

[...] nikt nie dostawał ! Rozumiem, że w Japonii bardzo go szanują i uważają za wielkiego wojownika, ale mogli by zacząć z troszkę niższego pułapu ... Gdyby Nastula dostał na początek trzech średniaków, to myślę, że o ile z Minotauro i tak by przegrał, o tyle z Alexandrem mógłby spokojnie wygrać, gdyby miał te wcześniejsze doświadczenia ! Pride [...]

gainer olimpa mct miażdży jak na początek masowania to sie sprawdza rewelacyjnie!! polecam czekoladke mmmm

Gainer megabola wg mnie jesli juz nadaje sie tylko dla ektomorfika i to tylko na początek stażu, jednak uważam że to syf. Mass XXL Treca - świetny.

yanas pisz szybko co wyprzedajesz oraz dobry nareszcie koniec tygodnia i poczatek trzeba dzisiaj imprezowac

Ciekawi mnie pewien fakt..poczytalem pare postow na ten temat . wiekszosc osobek twierdzi ze trening piramidowy jest najlepszy ale mnie zaciekawila "odwrotna piramida" czyli ze najwiecej na sam poczatek a pozniej zwiekszajac powtorzenia i zmniejszajac ciezar.osobiscie uwazam ze ta druga opcja ma wiekszy sens ale co wy na to ??

ej, napisalem cos, wysłąłem, a tego nie ma wiec raz jeszcze kcal bym zostawil na początek, i ew. w trakcie dodawal musli zastąpil platkami owsianymi z odrobiną rodzynek do smaku brak jakiegos bialka po treningu i ogolnie, jesli nie jesz miesa,wiecej nabialu, bo malo masz pelnowart. zrodel bialka, wiecej twarogu dorzuc lyzke oleju lnianego, jesli [...]

witajcie mam takie pytanie czy ta ławka jest dobra na poczatek no oczywicsie to tego 2 hantle i gryf 180 cm i łamany i prsoty krótki .. mam pytnaie cyz to wystarzcy i czy ta łąwka jest dobra

acha to znaczy ze bedzie dobra na poczatek . znaczy mam kase zeby chodzic na normalna silownei ale nie mam czasu bo szkola i wole w piwnicy miec pozdro

PONIEDZIAŁEK: KLATKA I TRICEPS KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4 serie 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,6 3. Przenoszenie sztangi za głowę 4 serie 12,10,8,6 ja bym to wywalił 4. Rozpiętki 4 serie 12,10,8,6 TRICEPS. 1. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej do czoła 3 serie 10,8,6 2. Prostowanie [...]

Na forum znajdziesz odpowiedz na wszystkie swoje pytania jak juz je znajdziesz ułuz sobie własny plan i daj do oceny dam Ci rade na początek Szukaj treningu ATC

moim skromnym zdaniem: 1) to zalezy, nie moge wywrozyc 2) sprobuj oba, wybierz ten, ktory ci wychodzi lepiej technicznie, w pelnym przysiadzie bedziesz musial uzywac mniejszych ciezarow 3) docelowo: jak najszybciej sie da w gore, zejscie - zalezy od ciezaru na poczatek naucz sie techniki robiac umiarkowanym tempem 4) atlas slabo sie przeklada, [...]

sprzęt ok; proponuje zacząć od 3 razy całe ciało; po 2-4 serie na początek; szukaj planów Michaila i treningu Weidera<chyba każdy zdrowo myślący człowiek zaczynał od plansz Weidera>; odżywianie musisz chociaż troszeczkę poprawić, wyeliminować pewne potrawy a niektóre dodać np. zastąpić jasne pieczywo-ciemnym.

ja bym troche inaczej to zrobil, byc moze nie jest to najlepsze rozwiazanie, ale co mi szkodzi napisac na poczatek moze lepiej bedzie cwiczyc z mniejszym ciezarem(dopracowanie techniki i wzmocnienie kolan zamiast duzego obciazania), tempo na poczatku tez proponowalbym spokojne. jesli celem jest sila, a nie sila dynamiczna to w niczym to nie [...]

1. Ide po raz pierwszy do solarium ,ile minut moge sie opalać? Jesli chodzi o to pytanie to moim zdaniem osoba ktora idzie po raz pierwszy raz do solarium powinna isc na najslabsze lozko ktore sie tam znajduje i nie przesadzic z iloscia minut najlepiej 6-8 minut. Najlepiej zastosowac jakis krem przeznaczony do opalania w solarium. Jesli chcemy [...]

ewald87: chodz na solarium np na poczatek 2 razy w tygodniu na slabsze lozko a dopiero pozniej przesiadz sie na mocniejsze a efekty beda widoczne po jakims czasie tylko trzeba miec kase bo to niestety kosztuje ! a jesli chodzi o ciebie maximus_pl to masz racje oczywiscie ze lepiej miec opalona twarz bo pozniej pryszcze nie sa tak rozpoznawalne [...]

Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę to oprócz diety na początek powinienneś kupić sobie jakąś odżywke białkowo-węglowodanową. Ceny takiej odzywki zależy od tego ile jej chcesz, jaki rodzaj i jakiej firmy. (wiadome że zagraniczne będą droższe) popatrz sobie na www.sfd.plsklep. Tam masz pokazane przykładowe ceny suplementów na rynku.

już sam początek to bzdury kto to pisał?

zawsze znajdzie sie jakis d**** za przeproszeniem co mi musi poczatek dnia zepsuc