początek

Mam 2x propa+meta iniekcja i 2 cypio. Jak najlepiej zrobić żeby później zastoju nie bylo. Metę i propa na koniec cyklu czy początek a potem resztę roku na cypku.

O patrz, to mi to samo przepisał %-) Znaczy zamiast setsloft to asentra, ale to ta sama substancja. Przygotuj się, że początek będzie tragiczny. Jakieś 10 pierwszych dni ja byłem po prostu nie żywy. Cały dzień spałem, z przerwami na kibel i czasami jedzenie. Ale potem już tylko lepiej :-) Trzymaj się!

Zaczynam dietę keto i powiem szczerze że początek jest ciężki. Mam straszne parcie organizmu na zjedzenie czegoś z węglami. Dziś mija 3 dzień. Opiszę efekty po miesiącu jak to wygląda. Teraz ważę 100kg. Od zeszłego roku progres 15kg.

Czyli wjechać na deficyt kaloryczny i dołożyć cardio do treningow? A gdy będę ćwiczył tak jak teraz, jako, że to mój początek jakby nie było z siłownią to klata się ładnie wypełni z czasem i te lipo zejdzie? Bo nie jest jakoś dużo tego tłuszczu. Hmm... sam już nie wiem. Niech ktoś mi dobrze doradzi co dokładnie powinienem zrobić i będę wdzięczny [...]

Jak sam początek to najpierw lekarz POZ a następnie skierowanie do specjalisty i badania USG

[...] 2-3cm przed klatą ale w górę ładnie 260kg x 1 zeszła do klaty , ale łapy już odmawiały posłuszeństwa i wyszła w górę ale brakło docisku.. Ogólnie z koszulkami mam lipę .... na tą chwilę wchodzi w grę opcja z FURY czyli tą lekko wyhuśtaną , 240kg na początek a potem to już loteryjka {{:-( Raw na tą chwilę ustalam na pierwsze podejście 205kg

Wrzuć ankietę działu na poczatek Brakuje kilku badań

Można śmiało więcej niż 12, jeżeli jest odpowiedni odstęp, np koniec i początek tygodnia, dwa treningi jednej mocny, drugi dopełniający

To jak wykroki idą idealnie - to bułgary powinny pójść jeszcze lepiej.Zawsze mozęsz na początek asekuracyjnie zrobić płytsze i z treningu na trening pogłębiać.

[...] cykl z głową na spokojnie. (Taką nagrodę sobie wymyśliłem.) 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry (Kiedyś początek nadciśnienia, teraz - dieta, cardio, mniej szmalcu jest książkowo 120/80-115/75) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej łysienia 15. PPM [...]

Juz pisałam u Ruskiego, ze coś ten początek czerwca u niego beztreningowy... No ale u Ciebie????

Według mnie na początek będzie ok. Później możesz sobie dołożyć trening C i tam inne ćwiczenia dać jak np rozpiętki

IZA CHATLIŃSKA PIĄTĄ ZAWODNICZKĄ MISTRZOSTW ŚWIATA. Dziś na Mistrzostwach Świata w Helsinborgu startowała Iza Chatlińska, która ten start może zaliczyć do udanych. Zawodniczka Krobi Sportatut trenowana przez Marcina Marcin Kapała wywalczyła piąte miejsce w kategorii wagowej 72 kg w pierwszej grupie weteranek uzyskując w trójboju 380 kg. W [...]

Witam,chodzę na siłownię od 4 miesięcy,chciałbym zacząć brać kreatynę oraz jakieś witaminy. Czy OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER oraz VITA-MIN MULTIPLE SPORT również z olimpu nadają się na początek? Ewentualnie co mógłbym brać.

[...] mega nabicie i twardość mięśni, ale zobaczę jak będzie dalej z tymi dolegliwościami, odstawiłem probiotyk, więc jeśli to jego wina to może już dziś będzie oki, jak narazie od rana jest wszystko spoko, bo te dwa dni poprzednie to były ciężkie. A brałeś jakieś inne sarmy wcześniej przed Lgd, bo może wziąłem za mocny Sarm na początek poprostu?

Dzisiaj na początek bolało więc przestałem . Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-08 17:46:39

Dzisiaj na początek bolało więc przestałem . Bolało to co długo przetwarzało YT https://youtu.be/tQ2uoiHf8po potem zrobiłem wznos ramion bokiem w górę 5x15p wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p potem wyciskanie sztangi zza karku - prawdopodobnie ścięgno tricepsa nie pozwala mi na opuszczanie ciężaru niżej niż czubek głowy! Mój wygląd przestaje [...]

Czesc czy dobrym pomysłem będzie jakiś tydzień (ewentualnie dwa) samego rozciągania ciala? A potem dołożyć do tego jakies male ćwiczenia na mięśnie? Dotyczy to osoby która się w ogóle nie rusza ani nie ćwiczy, ciało jest pospinane i "skamieniale" :p Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] Proszę nie piszcie mi żebym sobie białkiem uzupełniła brak siły czy energii. Chodzi mi o konkretny specyfik, który naprawdę mi pomoże. Tak samo jeśli chodzi o spalacz, ludzie na początek polecają ten https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Jak myślicie, sprawdzi się ? Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-08 22:05:48

A wiesz, że każdy mi pisze co innego i już nie wiem w co mam wierzyć ? Inni na początek polecają spalacze, Ty z kolei je odradzasz. Btw do czego mi kreatyna ? Jesteś pierwszą osobą, która mi pisze o kreatynie Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-09 09:42:20