początek

Na dobry początek dnia z niskimi węglami startuję oczywiście z omleciorem - 4 jaja całe, 20g WPC, słodziki + cynamon + syrop zero %-) Kiszone też muszą być, zawsze rotuję między kapustą kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit [...]

Nitrobolon od treca ma dość pochlebne opinie wśród moich znajomych, a i na internetach same pozytywne komentarze. Tylko nie wiem, bo się nie znam, czy to na początek czy raczej dla bardziej zaawansowanych ;)

[...] waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka. Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28 No to 3100 to jest jakaś opcja na początek i trzeba obserwować co będzie się dział. No duże prostowniki to optymistyczna wersja ;-)

Żeby było wiadomo o czym gadamy, na początek wrzuć jakieś zdjęcia sylwetki i tę dietę od dietetyka.

[...] jedyna droga, tu nie widać podstaw do budowania, jak zaczniesz kombinować to będziesz stał w miejscu, więc micha na delikatny minus, ciężkie treningi, delikatne cardio na początek i będzie lecieć wzmocnisz się, odgruzujesz to możesz zacząć dodawać kalorii i budować jedno ale - 2000kcal to są okolice Twojego BMR, niżej nie powinieneś schodzić, [...]

[...] łydka, biceps, przedramię. Co do twoich planów, spokojnie wzmocnisz mięśnie podczas redukcji, lecz powrót brzucha do normalności będzie kosztował cię sporo wysiłku. Na początek wystarczy w zupełności zbilansowana dieta, trening na siłowni i kardio. Co do kardio zacząłbym od szybkiego marszu na bieżni z maksymalnym nachyleniem. Trening FBW, [...]

a moze na początek zrób badania http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html

[...] ale nie o ich umiejętności chodzi tylko o to, że nawet blokując kopnięcie nie byli w stanie dalej walczyć. W tradycyjnym KB kiedyś dawno wystąpiłem raz w zawodach (początek mojej przygody z KB), pierwszą walkę przegrałem (były bokser i to dobry bokser), drugą wygrałem. W ochraniaczach na stopę i piszczel, no i bez Low kicka, no i wtedy [...]

Witaj. Nie ma czegoś takiego jak przyspieszenie lub spowolnienie metabolizmu:->. Możesz np. polepszyć przemianę materii, poprawić wydolność, zwiększyć intensywnośc itp. .Co do np. zwiększenia intensywności Paatik już opisała. Jak będzie za ciężko możesz na początek skrócić po prostu przerwy między seriami i popracować w wyższym tętnie.

[...] nie miałem , od10 III , waga albo stała , albo się kiwała bo to wyglądało tak : 10III -92,5 , 17III 93,4 pas 104, 17III 92,6 pas105, 23III w92,6 p106, 30III w93,7 p107, 7IV w92,9 p104,14IV w92,9 p103 ,19IV w91,1 p 103. Jakby coś chciało się dziać , ale to raczej początek początku niż jakiś tam kierunek postępu. Trzeba robić swoje i obserwować.

[...] również zwolennicy bicia małych dawek przez okres całego cyklu . Można również zjeść zwolenników którzy wcale nie podają tylko dopiero podczas pct( tego przykładu akurat na polecam ) Musisz sam wypracować sobie odpowiedni sposób . Napewno musisz podawać . Na początek możesz spróbować z podawaniem co 6 tyg i zobaczysz czy taki sposób ci odpowiada

1. Kortyzol zbadaj. na początek wystarczy rano. 2. Cukier+insulina na czczo a jak masz możliwość to krzywą cukrowo-insulinową po obciązeniu glukozą. Możesz sobie wtedy olbiczyc HOMA-IR i sprawdzić jak jest z insulinoopornością. Te dwie rzeczy (wysoko kortyzol, insulinooporność) mogą mieć wpływ na libido.

tak, e2 do zbicia Dobrze. A stoi coś na przeszkodzie, abyś napisał mi którego IA użyć i ewentualnie dawkowanie? Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-07-09 23:33:00 ogarnij sobie symex/etadron/glandex. wrzuć na początek pół tabsa 3x w tyg, jak już zaczniesz bić testa i powtórz badanie za ok 10-14 dni.

tak, e2 do zbicia Dobrze. A stoi coś na przeszkodzie, abyś napisał mi którego IA użyć i ewentualnie dawkowanie? Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-07-09 23:33:00 ogarnij sobie symex/etadron/glandex. wrzuć na początek pół tabsa 3x w tyg, jak już zaczniesz bić testa i powtórz badanie za ok 10-14 dni. Wt-czw-sb po 12,5 mg exe jest ok tak?

[...] Dobrze. A stoi coś na przeszkodzie, abyś napisał mi którego IA użyć i ewentualnie dawkowanie? Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-07-09 23:33:00 ogarnij sobie symex/etadron/glandex. wrzuć na początek pół tabsa 3x w tyg, jak już zaczniesz bić testa i powtórz badanie za ok 10-14 dni. Wt-czw-sb po 12,5 mg exe jest ok tak? Powinno być ok

S-Drol (M-Drol), Epistane i DMZ czyli największe g**** dla flaków. Na początek bym zrobił sobie badania wątroby, ASPAT, ALAT, GGTP itd. Epistane, to gorszy syf niż metka, bo może uszkodzić nerki i wątrobę nieodwracalnie i wcale nie musisz czuć, że coś jest źle, może to wyjść po miesiącach od cyklu.

Jestem świeżak w tym temacie ale dam ci radę - daj sobie spokój bo szkoda zdrowia w tym wieku a ty jak dopniesz podtsawy to z wykorzystaniem swojego naturalnego testa zrobisz więcej niż na bombce bez pilnowania diety .Nie spiesz się i nie idź na skróty , kilka klat doswiadzcenia na dopietych podstawach a zobaczysz sam jak można dużo ugrac . [...]

Ja mam nadzieję że to będzie taki początek końca kat. 212

Na początek pierwsze uwagi: za długo wisisz, następne to złap się drążka nogi maksymalnie do tyłu i jak nogi pójdą całkowicie do przodu to w momencie gdy zaczną wracać pociagnij recami w dół wtedy tułów ma iść do tyłu i w górę i równocześnie podbij kolana w górę Kurcze są wątki gdzie to wiele razy pisałem. [...]

kubar - na początek gratulacje za siłowe wejście jednorącz na drążek! Twoja forma w tym stroju wygląda na zadowalającą większość mężczyzn na tym świecie!