początek

za okolo 10 dni ruszy strona ********************** na niej bedzie pelne info jedyne co mozna robic to kontrolowac a liczba miejsc jest faktycznie ograniczona lacznie nie przyjmiemy wiecej niz 30 na poczatek a z grona 150tys userow to drobny procent postaramy sie tez promowac strone na damskich portalach i jak pisalem chcemy trafic moze zlaszcza w [...]

Pytania skierowane do osob majacych pojcie o sporcie 1)Czy podciaganie sie podchwylem lewą reką nadchwytem prawa reką moze mi pomuc w walce z dysproporcja??(przy tym cwiczeniu odczuwam jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po [...]

[...] - wiadomo, że trudniej o to przy ograniczonej ilości kalorii." Ok dzieki za rade. Zatem od 20 do 1 kwietnia mam przerwe na roztrenowanie:) "Zapoznaj się na początek z tym: " Hmm musze przyznac, ze dosyc zaskoczyla mnie ta dieta oparta na ww z warzyw (nie ryzowow - kaszowych;). Do tego jeszcze wroce niebawem, ale najpierw [...]

na poczatek barki, daj wiecej zdjec

[...] na siłownie udałem się do łóżka... :'-( Najprawdopodobniej jutrzejszy trening tez się nie odbędzie... zobaczymy jak się będę czuł ale chyba szkoda ryzykować... Dopiero początek zmagań a ja już tak brutalnie zostaje doświadczony ehhh.... Cóż pozostaje mi tylko jak najszybciej się wykórowac i wtedy jak wybiorę się na trening zaatakować z [...]

cwiczenia domatora powinny wystarczyc na poczatek ... dietka + cwiczonka i za jakis czas (kilkanascie tygodni)powinienes juz dobrze wygladac ! tu masz linka : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: >43 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] Jeśli tak to odpada... I proszę żebyscie zaznaczali przy propozycji ile wyniesie do poczucia efektu, bo cenowo to sie nie orientuję kompletnie. I czy dobrze myślę, aby na początek coś nie ostergo, aby się oswoić ze środkiem i jeśli coś, co mało mi się odbije na keiszeni da efekt, wtedy wyłoże więcej pieniędzy. Jeżeli dobrze myślę, to proszę o [...]

[...] jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak na początek Czytałeś to w ogóle ?? ---> http://www.sfd.pl/STOP_KREATYNIE%21-t302696.html

imo: Na początek bez supli ,uwazac co sie je a co za tym idzie ułozyc sobie diete ( jestes to w stanie zrobić bo jadasz dość często jak piszesz mozesz zamówić co tylko chcesz.. ) Zacząć chodzić na siłownie z głową do tego areoby ok 30 po siłowni i powinno byc ok po pewnym czasie zacząć suplementacje Oczywiscie witaminy i zma na noc to podstawa [...]

Według mnie to początek gali jest w niedziele o 3 rano czasu polskiego. USA leży w kilku strefach czasowych i tak np. Nowy Jork ma różnicę 5 godzin co do czasu południka zerowego - Greenwich Mean Time (GMT), czyli 6 godzin co do czasu polskiego. Las Vegas ma 8 godzin różnicy do GMT czyli 9 godzin różnicy co do czasu polskiego.

do autora/ki - moze za malo pracujesz tymi nogami.. do kolegi wyzej, jak masz mozliwosc to niech ktos oceni czy dobrze glowe trzymasz. POdczas wykonywania wdechu skręcasz glowe w bok i nieco w góre po stronie ramienia wykonującego ruch podwodny. Początek wdechu odbywa sie pod koniec fazy odepchnięcia i podczas wyjęcia ramienia z wody. jak dobrze [...]

witam ja sprzedaje bardzo tanio własnej roboty krutkie gryfy jesli chcesz mozesz kupic 16 zł za 1 gryfy koszt przesyłki 11 zł wiec tanio wychodzi na poczatek juz bys cos miał http://www.allegro.pl/show_item.php?item=168722050

[...] http://www.mybodycomp.com/ Okres roztrenowania, to nie jest zły pomysł, wtedy od kwietnia zaczynałbyś z nowym treningiem, miałbyś większe chęci i możliwości - wiadomo, że trudniej o to przy ograniczonej ilości kalorii. Wypełnij ankietę! Zapoznaj się na początek z tym: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Najsmutniejsze że Pudzian przeszedł na komercję. Nie chcę krakać ale wydaje mi się że to początek jego końca. Wiele zdobył i chylę mu czoła ale zaczyna być żenujący tym bardziej gdy się wypowiada publicznie. Powinien robić to co umie najbardziej.

witam, szukałem zestawiania witaminek i nie znalazłem takeigo na sfd, które zawierało by wszystkie witamiy, więc pomyślałem ze może sie przyadać Na sam poczatek - CO TO SA WITAMINY?? Witaminami nazywa się szereg różnych związków które: Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu szeregu procesów zachodzących w [...]

ŁO KURVA, geniuszu, kreatyne mu na sam początek doradzasz... respect. 80% białka w MASS XXL?... respect. NAJPIERW DIETA!!! ODSYŁAM DO ODŻYWIANIA! Jesli juz naprawde nie masz checi to poszukaj, kilku uzytkownikow zamiescilo tematy z przykladowymi dietami dla takich "Jasiów". Jak juz ulozysz diete i trening, to polecam na poczatek jako [...]

W sumie nie widze nic złego w robieniu masy od samego początku. Wyrób technikę, dobrze się odżywiaj i będziesz rósł. Jak na sam początek 2 kg przyrostów to tylko "na zachętę". Rzeźbę rób dopiero po skończeniu porządnej masówki. Ja bym myślał o rzeźbie dopiero za kilka miesięcy na twoim miejscu. Ale ja to ja ;-P

Witam mam 14 lat waże 73 kg i mam 172 wzrostu . Mam problem poniewaz jestem bardzo gruby ;/ marze o tym zeby stracic wage i tluszcz albo z tluszczu zamienic na miesnie . probowalem diete kapusciannej ale zwymiotowalem juz po 3 posilku poniewaz poczulem papryke ktorej nienawidze 1) Nie mam bardzo dobrej kondycji i mam nadmierny apetyt i nieraz mam [...]

Hm tak mysle ze moze to progesterenowe gino...tzn kumpel bral oist trena i tescia...odstawil trena i wy***alo jemu gino delikatne...ja pierwsze objawy tego guzka wlasnie dostalem jak odstawilem tren...moze to nie od tescia...sam juz nie wiem...jak myslicie? Zakupie wit b6 na poczatek i znowu dam duze dawki...