początek

Mam pytanie..niedługo zaczynam cykl na omce, krótki bo tylko 6 strzałów, ale na początek nie chce więcej. Mam tylko pytanie co do odbloku bo nie wiem czy z omką dopiero po cyklu czy w trakcie też??

witam Chcialem robic abs2 i niewiem kiedy bedzie najlepiej : -w dzień treningowy? -odrazu po treningu? -w dzien nietreningowy? Ijeszcze czy 3 razy w tygodniu na początek wystarczy ? Za pomoc sogi

Witam, mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy ważę 68kg mam 173 cm wzrostu 36cm w bicepsie tylko to mierzyłem i rekord na klatkę 75kg raczej zatrzymałem się już i nic mi nie idzie czy warto wziąć kreatynę Trec cm3 1250 360 kapsułek? czy na początek to będzie za dużo?

Witam. Na dobry początek kupiłem dwie hantelki 2x15 kg i dokupiłem 4 talerze 1,25kg. Chciałbym wyrobić sobie sylwetkę. Jestem w stanie raz na tydzień uczęszczać na basen(sobota, rzadziej niedziela). Gram w piłkę amatorsko we wtorki. Prosiłbym o wszelkie rady dla amatora.

jakiego tescia najlepiej na pierwszy cykl? i przez ile czasu jakie dawki brac? bo z tego co wiem to na poczatek tescia najlepiej wziac, aha czy mozna polaczyc z meta czy nie ma to sensu? no i jakbyscie mogli to odrazu podajcie ile mniejwiecej cykl bedzie kosztowal.

Witam, mam 23 lata i jestem dosc szczuply i wysoki, chcialbym sie zapisac na jakies sztuki walki aby ogolnie wzmocnic swoja kondyche i nabrac pewnosci siebie? Co polecacie na poczatek, chodzi mi o jakas sztuke walki przydatna w codziennym zyciu? Moze cos na Retkini w Łodzi?

Witam. Czy na początek przygody z suplementacją mogę brać Carbo przed i po treningu i BCAA przed i po? Czy macie coś lepszego w zamian.

Witam mam 18 lat waze 70kg i mam 182 cm i chce nabrac masy miesniowej gornych partii ciała, gdy trenuje pilke nozna rozwijaja mi sie tylko dolne partie ciala a górne słabo bym chciał coś na początek od was chłopaki na rozwiniecie gornych partii ciała. Pozdrawiam

Witam mam 16 lat 183cm i 90kg i chodze na siłownie od 2 miesiecy wiem ze to dopiero poczatek ale czy mogi byscie dac mi jakies wskazówki lub rozpisac jakis trening? :) z góry dzieki

babka w sklepie polecila mi taki zestaw(na poczatek, po 2 miechach na czysto :P): magnum 5000 hmb(w plynie) kretka + transporter(tyle z tego drugiego zapamietalem:D) nazwy moga byc przekrecone bo niezbyt bylem na nich skoncentrowany ;) ci co troszke w tym siedza beda wiedziec ocb pozdro

witam . mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. pytam czy warto zakupić odżywki białkowe ?? jesli tak to pisac jakie najlepiej kupic i ile na początek brac !!

Mam takie pytanie ..może wydawać wam się głupie ale od ilu zaczynaliście powtórzeń wykonywać pompki ..myślę o takim treningu raz dziennie na początek ?? czy dobra jest taktyka aż sie nie zmęczysz ??

Nigdy nie bralem geranium, Tylko 2x SAW, i No 1 booster, od czego zaczac zeby mnie nie zabilo ;P tzn. odzywka z geranium co na poczatek.

Elo. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. Ce: masa. z kalkulatora z potreningu.pl wyszło mi zapotrzebowanie 2850 kcal i czy na początek 3000 kcal wystarczy? Proszę również o ocenę mojej diety ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7f66a2b76f42a6acb45a97e20cab57.png

Witam serdecznie co sądzicie o mojej diecie? Jest ok czy coś zmienić? To narazie początek (3 dzień) Aktualna waga 69 kg i 179cm po redukcji. /SFD/2016/11/3/485a8e04a510467e91427c714bd92ca0.jpg Zmieniony przez - Marcelinio1987 w dniu 2016-11-03 20:47:08

Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4620-MP1035-Drazek-treningowy-do-podciagania-sciana-6GT.html Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ?

Cześć. Dzisiaj znajomy polecił mi, żeby zrobić front load teścia, żeby szybciej się "wgrał". 28 kwietnia miałem pierwszy strzał 250mg susty i polecił mi, żeby dzisiaj 02.05 i w niedzielę 05.05 zrobić też po 250 mg. Dodam, że cykl planuje 250 mg co 5 dzień na początek. Czy to dobry pomysł? Pewnie estro bardziej wytrzepie w górę.

Kumpel chce kupić jakiegoś koksa tylko jesteśmy w tym temacie zieloni i nie wiemy co ma zakupić na mase chce na początek cos słabego i takiego żeby było w pełni bezpieczne . A nie chce sie pytać tego co sprzedaje bo nie wiemy czy sie na tym zna.

czy po 8 miesiącach cwiczen moge kupic kreatyne? jak tak to jaką najlepiej na początek??

Witam od 2 lat siedząc przy pc i obrzeżając się chcę poprawić sylwetkę oraz zadbać o zdrowię :) jakie ćwiczenia proponujecie na początek ? Dodam zdjęcia dla oceny.