początek

Jakie odżywki na początek? Z racji tego, że jestem szczupły planuje zakup jakiś węglowodanów + białko. Coś jeszcze polecacie?

Czy moze mi ktos pomoc rozpisac cwieczenia na 3/4 treningi w tygodniu, na poczatek po dlugiej przerwie trening zwiazany z przyrostem masy miesniowej + sily

Witam mam 14lat 185cm 60Kg Moglbym poproscic jakis plan na poczatek? Pozdrawiam

Hej, jakie rozciąganie możecie polecić na początek, obecnie nie chodzę na siłownię, ale chciałbym się porozciagac w domu, bo czuję się drewniany.

Do swojego planu wprowadziłem przysiady ze sztangą. Sztanga waży około 16kg. Jak myślicie, to nie za dużo jak na początek ? Mam 15 lat.

Witam ktore bialko jest polecacie mi na poczatek?? z gory Dziekuje

Elo, mam 115 lat, kupuje sb lawke regulowana i obciazenie. Ile kg na poczatek kupic? Sory za ortografie pisze na szybko

http://www.fit-shop.pl/p2606,activlab-muscle-up-protein-2000g-czekolada.html Jakie suple na początek? Te są w miarą?

Witam, Jaki trening polecili byście na początek? Chciał bym powoli dojść do 10 km

Czy cos z tego nadaje sie na poczatek przygody z kalistenika? reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-12 08:27:32

Witam jak w temacie co polecacie bardziej na początek redukcji?

Mam łamaną i hantle chciałem się zapytać czy to na początek wystarczy obciążenia mam 20kg 4x5??

waze ponad 70kg a mam dopiero 17lat chciałabym zrzucic na poczatek jakies 5 kg jak to zrobic

gainer, whey protein,mutant mass, kreatyna, monohydrat, jablczan, zma, bcaa. Wiecej nie pamietam. Co naj na poczatek prawie ze. $taZ jeden rok.

Witam. Mam pytanie zacząłem ćwiczyć splita juz ćwicze 3 tyg. ale czytałem, że na początek lepsze jest fbw czy przerwać cykl i zacząć fbw?

Siema , zaczynam przygodę z budowaniem masy . Jakie suple na początek ?

Czy ten drążek nada się na początek? http://allegro.pl/188-drazek-rozporowy-do-podciagania-65-100cm-i1964565365.html

CHCĘ SIE POZBYĆ BRZUCHA I WYROBIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ JAKIE ODŻYWKI STOSOWAĆ NA POCZĄTEK NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY TYLKO RZEŹBA

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

Witam, Zamierzam zaczac przygode z silownia i mam pytanie odnosnie FBW. Ktora z odmian bedzie najlepsza na poczatek: 5x5 czy 15-10-5?