Cześć niwix. Dostałem msg na GG. Jutro zajrzę do Ciebie. Co do rezultatów... jak mus to mus. Dzięki za miłe słowo. Lecę spać. 7:40 pobudka i KO na dobry początek (smak powoduje natychmiastowe przebudzenie... kofeina tańsza, ale takiego efektu nie daje ).
[...] oby Twoje prognozy się sprawdziły! Soulreaver: do weekendu będziesz musiał zaczekać. Fotorelacja 'Gotuj z saibem' będzie, myślę, tego warta. FightOrDie: dzięki! To dopiero początek. Poczekaj aż zobaczysz żyły i separację na koniec testu. Dziękuję za posty. Starczy już komentarzy. Wieczorne węgle wyglądały następująco (dziś ustrojone w [...]
ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]
No i jestem po śniadanku. Dziś omlet wyszedł wspaniale. Był puszysty i nawet lekko chrupiący. Dobry początek dnia, zdecydowanie. WODYN: wołałbym jednak gadać o tym na GG lub innym komunikatorze, bo zrobimy parę stron o tym i i tak ciężko będzie się dogadać imo. Odbierz maila i odpowiedz. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-18 11:31:44
[...] I łydka. Najpierw front. Wszystkich aparat nie złapał... Z tyłu też parę się pojawiło. Mięsień praktycznie nienapięty, bo bolał mnie jeszcze po piątku. Stanąłem tylko na palcach. To na potwierdzenie moich słów o tym, że waskularyzacja poprawia się z dnia na dzień. To dopiero początek... Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:13:30
e. tyle serii na ciagi pozbawi go mozłiwości dotrenowanai pleców - zabraknie mu sił juz na reszte treningu i..czasu. ja daję 4 seryjki na początek, wszedłem dzisiaj na 150 kg i powoli podokładam sobie troszkę jeszce. startuję od 10 i kończe na 5 powt. liczeę na grubość plecków. zdr.
[...] na uda i łydki a ćwiczenia się 'przeplatały'. Na 'rozgrzewkę' zrobiłem 2 serię po 30 powt. wyskoków dosiężnych obunóż. Następnie zaczął się 'właściwy' trening - na początek 7 serii przysiadów z 10 kg progresją w każdej (metoda jak przy martwym ciągu w środę, ale dodałem po 3 powtórzenia do każdej serii). Skończyłem na 105kg na 6-7 [...]
[...] kontynuacja tego tematu, czy założę nowy. To jeszcze trzeba uzgodnić. Gugcio: kończy, kończy, ale to dobrze, bo i tak będę miał teraz 2-tygodniową przerwę. Towar na dobry początek nowego roku już mam zapewniony, także wszystko jest pod kontrolą. BULMASTIF: Tobie to chyba dogodzę dopiero wtedy, jak przekroczy 50cm w obwodzie (nie obiecuję ). [...]
Reakcja rozex-a wcale mnie nie dziwi. Czytajac poczatek tematu i porownujac go do wiekszosci standartowych testow (i testerow)zauwazyl odchylki od tych standartow , zobaczyl niekonwencjonalne polaczenie suplementacji i celu tylko zareagowal zbyt szybko Zostal wiec rozjechany na wlasna prosbe, bo tak sie konczy wypowiadanie sie bez porzadnego [...]
Kolejne news'y z obozu "The Reds". Steven Gerrard, pomocnik Liverpoolu, zapowiada w przyszłym sezonie walkę o tytuł mistrzowski. Zdaniem Anglika letnie wzmocnienia klubu pozwolą włączyć się Liverpoolowi do walki o mistrzostwo Premiership. - W przyszłym sezonie będziemy znacznie lepsi. Letnie zakupy uważam za bardzo udane. Pozyskani [...]
[...] nogę obrońcy Lubomira Michalika. Dwie minuty później Izraelczyk posła piłkę do Fernando Torres, który znajdował się w polu karnym. Niestety kąt do bramki był zbyt ostry. Ten początek mógł jednak wyglądać dramatycznie, kiedy El Hadji Diouf brzydko sfaulował Alvaro Arbeloe. Wejście to mogło zakończyć się kontuzją Hiszpana. Za to zachowanie Steve [...]
[...] . Nie nie, to absolutnie nie kwestia fascynacji - widziałam tyle możliwych rozkładów makroskładników, że trochę zgłupiałam, już sama nie wiedziałam w którą stronę iść i na początek ustaliłam % b/t/w na 35/35/30 z myślą o stopniowej zmianie rozkładu na 30 / 20-30 /40-50 % btw razem ze wzrostem kaloryczności i przyzwyczajeniem organizmu do zmian [...]
Dzięki! Spróbuje! W tej chwili myślałem o systemie15 ale bez ostatnich 5ciu pełnych powtórzeń. Ale na początek zastosóje się do Twojej rady. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
Cokta - dzięki;) na początek dam 2 serie, może po 15 później się doda trzecią serię, na początek zacznę od samych sztangielek (2,5 kg ważą) i zobaczę jak to odczuję:) jak to robiłem jakiś czas temu to po 10 p i 7,5 kg ale spróbuję teraz z mniejszym;) oczywiście robić tutaj spowolnioną fazę negatywną prawda? Ja też;) strongzonk - e no co Ty:)) [...]
[...] z drazkiem... PS. Czy przy sztangielkach liczy sie w ogole firma? Czy istnieje cos takiego? Przeciez to tylko kawalek zelastwa :P Hantel możesz kupić jeden 5-6 kilowy na początek starczy, drążek nie jest złym pomysłem chociaż te rozporowe to według mnie pic bo musisz uginać nogi żeby sie dobrze podciągać. Poza tym jeżeli jesteś za słaby żeby [...]
proste-mówisz szkoda ich , ok szkoda ,a le to ie sa dzieci i wiedzą za co sie biorą , a weźcie pod uwage , ze lata 80 i poczatek 90 to raczkowanie badan anty dopigowych i nie wykrywali wszystkich specyfików , które zazywali sportowcy . Jeśli ktos bierze musi liczyć się z tym , ze może wpaść na badaniach proste , a w najgorszym wypadku zapłaci za [...]
Powoli odkrywamy karty :-)) Wyniki jak już wiecie , będą jutro wieczorem. Na początek obiecana nagroda dla osób , które uzasadniały swoje wybory w głosowaniu. BOn na zakupy do sklepu SFD w wysokości 100zł otrzymują: AlfaB - 100zł wladek0o - 100zł Bon otrzymacie na maila, z którego korzystacie na forum - zapewne w przeciągu około tygodnia , moze [...]
"z woda bo mleka zapomnialem;/" i dobrze pij z woda, NIE ZZ MLEKIEM, nigdy z mlekiem po silowni. w tym drugim faktycznie nie maa bialka... chociazyb tyske 10-15 gram pelnowartosciowego ale musi byc... co do treningu: wyciskanie na plaskiej sztangi 4*6-8 12x60/8x65/6x68/5x69 mozes zmi wytlumaczyc czemu z ciezarem 60 gk zrobiles 12 razy a [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
