początek

[...] jeżeli pamięć mnie nie zawodzi Najpierw stwórz pożądna diete z dodatnim bilansem kalorycznym bo to, że jesz 5-6 posiłków wcale nie musi wpływać na przyrost masy spozywajac bezwartosciowe produkty. Jak już ułożysz porządna diete proponuje na początek monohydrat kreatyny z tym, że całkiem możliwym jest, że w czasie cyklu podleję Cie troszkę wodą

[...] i prostowanie nadgarstków stojąc 4x 12 Brzuszki. - Klasyczne FULL Wtorek. Trening interwałowy. 2min rozgrzewki. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu - ( Jeden interwał - na początek 5 ) 2min rozgrzewki. Środa. Triceps. - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x10 - Pompki odwrotne 3x10 Za tydzień zmiana. - Francuskie [...]

creashot, HP, Clout, CP, XP, XS, NOKO, NOX, MASSACRA 2 to jest zbyt ogolne pytanie, i kazdy poleci ci cos innego, na poczatek wzialbym na twoim miejscu creashota z activlaba

http://tekstpiosenki.emuzyka.pl/368/21.html tu masz początek słaby od słów: "świat schodzi na psy, razem z nim ty ..."

i hooj nie czepiaj się bo lubię ten kawałek ps pierwsza zwrotka rozpyerdala szczególnie początek Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-30 20:16:16

zamiast drazka ( na poczatek jak niemozesz wykonac powiedzmy 8 powt ) to kladziesz gryf na stojak kladziesz sie na ziemi, lapiesz gryf i sie 'podciagasz' na tym gryfie

Witam! Nie jestem zupełnie zielony w tych sprawach mam za sobą cykl mety i paru innych srodków. Jednak każdy wie ze tu nie o to chodzi duzo sie tym interesowałem czytałem itp zanim sie za to zabrałem smiało moge powiedziec ze zeszło mi z decyzją o tym jakies 1,5 roku oczywiscie juz gdy podjełem decyzje o metce miałem za sobą 2 lata stazu. Moje [...]

[...] warunek niezbędny do uzyskania dużego udziału piersiowych w wyciskaniu, jest natomiast bardziej obciążające dla stawów. jesli uczyłeś się i robisz tak od zawsze, pewnie na początek będzie ci troche trudniej sie przestawić, jednak kąt powinienes zmniejszyć. co zrobić żeby wtedy uzyskać prace klatki? jest to bardzo proste, aczkolwiek wymaga [...]

throgall trenowałeś u Andrzeja bez 2 palców? Jeśli tak, masz do niego jakiś kontakt? Ja trenowałem Wadopod koniec lat 80' i poczatek 90' Co do karate i różnic, jak mawiał Funakoshi - Karate jest tylko jedno. Tak właśnie jest. Podstawowe kata we wszystkich stylach karate są takie same, różnice są kosmetyczne. Wyższe lub niższe postawy, twardsze [...]

Wakacje na sportowo! Stowarzyszenie Chrzanowska Liga Futsalu przy współpracy z PMOS Chrzanów, MOKSiR Chrzanów i UM Chrzanów zorganizują w wakacje piłkarskie rozgrywki dla wszystkich kategorii wiekowych. Na boisku ze sztuczną trawą odbędzie się Wakacyjna Liga Futsalu 2009, natomiast na terenie ośrodka rekreacyjnego „Kąty” Beach [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XVvPj3a9eTU Na poczatek dnia Czesc wam Musze ogarnac zamule bo straszna, dzis nogi a moj ledzwiowy mowi stanowcze nie :/ busek jak ciac to tnij ile sie da a pozniej z masa lec nie ma srania po galeziach!

To jest hardkor Na dobry początek dnia http://www.1man1jar.com/

w mono moim zdaniem juz nie warto inwestować, poza tym brałem to już. kup sobie jakis jabłczan, na początek Cell Pump bedzie dobry

tez przednich nie moge(solidaryzuje sie) blonnki przed posilkami, imo na poczatek z rana sobie tylko daj generalnie jeszcze patrz ile masz z zarcia, ja przykladowo sporo mam (owsiane np) co do cykli to przy tym dawkowaniu mysle 13tyg jakos wyjdziekiedys o stałej musze pomyśleć.. do Chucka zajrzyj, nastepny co rekordy bije;)pozdro Zmieniony przez - [...]

powiem tyle jest MILUTKO... minal dokladnie tydzien ( 5 DT i 2 DNT ) od kiedy zapodaje sobie massacre przed treningiem ( cala saszetka ) plus kreatyna... smak, rozpuszczalonosc pomijam, bo wszystkie wczesniejsze wypowiedzi sa w 100% trafne wymiotow, biegunek i innych extremalnych zoladkowych doznan - BRAK( moja waga 85kg ) probowalem wczesniej [...]

oki skoro tak mowisz to tak zrobie :) powiedz mi jeszcze jak zrobic na poczatku? od razu wejsc ze spalaczem? i czy thermo extreme wystarczy czy wejsc z tymi mocniejszymi co podales czy na poczatek thermo a jak postepy przyhamuje wrzucic mocniejsze ?

też sie chyba tam zarejestruje łee myślałem ze dadza jakiś fundusz na poczatek darmowy a tu lipa trza wpłacić Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-29 22:26:24

porządna rozgrzewka i powinno być ok, na początek nie będę szarżował z cięzarami, nic na siłe, powoli a dokładnie. dzięki wielkie zaczynam od poniedziałku

[...] lektura i przynajmniej przyblizone opisane problemu plan ocenić/wkleic nie trudno, ale co z tego skoro nadal bedziesz przegrywał owa "rywalizację" z kolegą a jeżeli już nie chcesz iść tą drogą to nie ma innej rady- trzeba powrócic na sam początek i zacząć jak początkujący; od ACT. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-29 21:35:00

[...] : 2 x wyciskanie francuskie sztangi lezac Łydki : 2 x wspięcia na palce (zaczynam to od 2 makrocyklu, zgodnie z zaleceniem Pana PePoNeNt :) ) Brzuch : wstawiam na sam początek jakieś ćwiczonka na brzuch i traktuję to jako część rozgrzewki *************************************** *************************************** 1 makrocykl : 2 [...]