Pomoz!!

Wiec tak na silowni cwicze juz okolo 4miesiecy i mam czysta rzebe nie zalana tluszczem ale jestes bardzo chudy i to mi sie nie podoba!!
Chcialbym przytyc.
Zaczalem prowadzic diete , odstawilem papierosy i nie pije juz alkoholu
Przez miesiac niepalenia przytylem okolo 3kilogramow przy bardzo zroznicowanych posilkach (5-6 posilkow dzinnie)
Slyszalem cos o takim czyms jak megac ale nie wiem czy warto to brac.Moze pomozecie mi dobrac jakas dobra odzywke albo polecacie jakies ktore wam pomogly !!




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): =====

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 190

Cel cyklu: przytycie

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dibencozide force

ilość dni wolnych od kreatyny: okolo miesiaca

przewidziane finanse na cykl: ograniczona

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 4-5 miesiecy

megace to lek dla anorektyków jeżeli pamięć mnie nie zawodzi


Najpierw stwórz pożądna diete z dodatnim bilansem kalorycznym
bo to, że jesz 5-6 posiłków wcale nie musi wpływać na przyrost
masy spozywajac bezwartosciowe produkty.

Jak już ułożysz porządna diete proponuje na początek monohydrat kreatyny z tym, że całkiem możliwym jest, że w czasie cyklu podleję Cie troszkę wodą

a ja radze poczekaj tak przynajmniej do października-listopada i jak chcesz to wtedy bierz mono bo jak narazie mały staż, ja zrobiłem pierwszy cykl po 5miesiącach własnie przed wakacjami i spadło wszystko co zrobiołem na kreatynie więc lepiej poczekać

Na tym etapie masa pójdzie bez ŻADNYCH odżywek, w dodatku przy rzucaniu fajek to tym bardziej, coś o tym wiem...