początek

Wyniki nie sa az tak tragiczne, FSH odpowiada w duzej mierze za spermatogeneze stad te ubogie wytryski, LH masz ok i dlatego test tez jest w widelkach. Libido moglo sie obnizyc z racji lekko podwyzszonego estro i prolki. Jesli planujesz cykl to dalbym wylacznie testa w granicach 300-400/tydz do tego 1/2 tbl exe na poczatek co 5 dni i jednorazowo [...]

Rób power clean ze zwisu na początek sztangą albo hantlą, tak łatwiej i prościej. a tren podstawowy i fajny, imo zmian nie potrzebuje

A ja własnie zdecydowałem sie na L-CARNITINE 600 - z dodatkiem L-ornityny i L-argininy małe opakowanie 60 tab na poczatek cel poprawa wydolnosci i wytrzymałosci w bieganiu.Fakt ze Carnitine3 wychodzi najbardziej ekonomicznie ale to zawielki wydatek jednorazowy :) I tak jest taniej niz u innych firm inne maja dawki po 300mg w tej samej cenie.

bardziej na poczatek scorch, a pozniej tested solo.

teraz doczytałem że to nie ace,dał bym 3 iniekcje w tygodniu po 0.8 ml nz poczatek

[...] do 2 i 3 posiłku? Bo te bym jadł w szkole jako kanapki po prostu więc to nie byłby problem dorzucić tam. Myślałem też, że skoro wcześniej nie miałem żadnej diety to na początek zostane na tym zapotrzebowaniu kcal, a z czasem bym stopniowo dodał po np. 100kcal żeby dojść do tych 300 więcej (oczywiście jeśli w ogóle będzie trzeba bo może będę [...]

Dieta będzie najważniejsza, więc zadbaj o to, aby była odpowiednia ułożona http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Na początek zrób taki plan, nie ma co kombinować. Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas [...]

metka na początek jest idealna,a wątroba myślę,że bez tragedii koleżka leci teraz bardzo podobny cykl tylko z większymi dawkami,na mase idealny

Strasznie słaba dieta. Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij od tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

przekonaliscie mnie... zaczne cwiczyc na nogi na poczatek malym obciazeniem z czasem bede zwiekszal...

mandarynka to dopiero poczatek mutacji, w ostatecznym stadium zamieniasz sie w arbuza. Dlatego ja nie siegam po koks wole miec 33 w bicepsiku i wyciskac 70 niz zamienic sie w arbuza

Brawo bulinek wreszcie jakis konkret!!! Czekalem az sie pojawi taki czlowiek.Ja sam zrzucilem juz 5 kilo w 7 dni a teraz schodzi mi kilogram dziennie praktycznie.Schodze z 92-94 do 79.Teraz mam 87.Ja sam narazie nie moge biegac(narazie ostre spacerki w szybszym tempie okolo 3 godznin dziennie, zadnych wind, autobusow nic takiego) ale za 4 dni [...]

na poczatek może być

8. TRENING: mam juz ulozony 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostani cykl zaczolem kolo wrzesnia i skonczylem na poczatek grudnia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Dosyc szybko moge przytyc. musze sie pilnowac. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] i nie do końca wyprostowanymi. Chwytem neutralnym trzymamy dwie sztangielki po bokach ciała. Tułów jest stabilny tak, by kręgosłup zachowywał swoją naturalną krzywiznę. Na początek wykonujemy wdech. 2. Podczas wydechu uginamy obi ręce i jednocześnie unosimy łokcie, tak by sztangielki znalazły się mniej więcej na wysokości barków. Wraz z ruchem [...]

[...] na szerokość barków. Ustawiamy sztangę tak, by gryf znajdował się na wysokości obojczyków. Tułów jest stabilny, plecy proste, wzrok skierowany prosto przed siebie. Na początek wykonujemy głęboki wdech. 2. Podczas wydechu w sposób kontrolowany wyciskamy ciężar ponad głowę do góry. W najwyższej pozycji sztangi ręce nie są całkiem [...]

[...] w dół, aż sztangielki znajdą się mniej więcej na wysokości barków. Grzbiet dłoni wskazuje ku podłodze. Plecy trzymamy płasko na ławce i unikamy tworzenia się lordozy. Na początek wykonujemy wdech. 2. Wykonując wydech, prowadzimy z równomierną prędkością sztangielki półkolistym ruchem do góry. Podczas tej fazy ruchu łokcie pozostają stabilne, [...]

[...] stabilne. Skręcamy przedramiona, tak by powierzchnie dłoni wskazywały do przodu w kierunku stóp. Wybieramy taką pozycję nóg, żeby zapewniała bezpieczną równowagę tułowia. Na początek wykonujemy wdech. 2. Podczas wydechu zamykamy ręce ponad tułowiem. Sztangielki zataczają przy tym półkolistą linię ruchu, a przedramiona skręcają się do wewnątrz, [...]

[...] nieco w tył, lecz nie do góry w stronę uszu. Plecy są proste, kręgosłup zachowuje swoją naturalną, fizjologiczną krzywiznę. Wzrok kierujemy prosto przed siebie. Tym razem na początek wykonujemy wydech. 2. Podczas wydechy górną część ciała z prostymi plecami pochylamy około 45 stopni w przód. Jednocześnie uginamy nogi nieco bardziej w kolanach i [...]

[...] neutralnym trzymamy sztangielkę. Ręce są lekko ugięte. Sprawdzamy stabilność postawy. Dla lepszej równowagi nie stawiamy stóp jedna za drugą, lecz w lekkim przesunięciu. Na początek wykonujemy wydech. 2. Wraz z wdechem uginamy obie nogi, aż tylne kolano znajdzie się tuż nad podłogą (nie kładziemy go na niej!). Jednocześnie uginamy przedramiona z [...]