początek

Dobrze jest.. na początek można tyrać. Rośnij :-)

Witam. Postanowiłem założyć sobie dziennik treningowy, aby po czasie zobaczyc swoje efekty i powspominac jakim sie bylo suchoklatesem :D Na poczatek informacje : staż : 10 miesiecy Typ budowy :ekto Wiek : 17 lat Wzrost : 187 cm Waga : ok 80 kg Wymiary: klatka: 100 Pas : 86 cm Biceps : 35 cm lydka :40 CEL : pare moich miesiecy spedze na [...]

Przede wszystkim warzywa. Do kazdej salatki dodaj oliwy extra virgine. Rano do platkow garsc orzechow nieprzetworzonych. Na poczatek ok.

podstawowy sprzet masz jeszcze drążek sobie załatw do podciagania na początek weź jakies proste FBW zacznij traktora wez i i cwicz nim z pare miesiecy jak nie bedzie efektów to znowu tu napisz i sie pozmienia i kreatyny nie bierz najprędzej to po pół roku cwiczen nie widze potrzeby brania kreatyny nawet po roku jeśli są przyrosty :-)

[...] }:-( no widzisz Miss, nie dogodzisz\-) O SS już Ania napisała};-) i Inga\-). 26.08.2012 Jestem cała obolała, ledwo się zwlokłam z łóżka dzisiaj,a coś czuję,że to dopiero początek wrażeń@-|. Interwały na rowerku *5minut *5x30/30 *5minut Miska: -wasa,płatki owsiane,białko,ananas,masło migdałowe, -winogron,jabłko, -łosoś,pomidory, [...]

musisz zobaczyć, tego nikt nie wie ;-) na początek btw ok ;-)

To spoko , cyfry bezpieczne jak na początek. Powodzenia!

[...] pewnie bedzie hehe lol %-) no rozumiem o co chodzi ;-) myslisz że jak wrzucę do 100ml spiryta 1g to się ładnie rozpuści ?? masz jakies info z zagranicznych for ? spróbuje na początek 0,5 g może . nabierał bym 2ml strzykawką i by wyszło idealnie 20mg :-D do buzi i zapijał wodą czekam aż siora odpisze na meila czy to zamówi czy nie , bo miała [...]

@traktor71 Tak, byłem u lekarza i jakiś specjalnych zastrzeżeń nie miał. Powiedział tylko, żebym jak najczęściej chodził na basen. Dzięki za rozwianie moich wątpliwości :) trzeba będzie jakiś sensowny plan ułożyć, żeby się nie sforsować za bardzo na początek. Zmieniony przez - CharlieBronson w dniu 2012-08-26 22:20:12

[...] A więc postanowiłem zakupić swoją pierwszą przedtreningówkę. I teraz pytanie: Jaka przedtreningówka będzie odpowiednia w moim wieku (17 lat), zważając na to, że będzie to pierwsza odżywka tego typu? Nie proponujcie kawy, bo pije jej sporo, i średnio mnie pobudza. ;) Myślałem o Trec SAW, czy będzie dobra na początek? Czy może coś słabszego?

[...] nie interesuje i na pewno nie bedziesz go lączyl z treningiem siłowym - kulturystycznym... Chce trzymać formę, mieć dobrą posturę i mieć siłę skoro zaczynasz od początku na początek możesz jakiś czas proste FBW spróbować http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html lub jeżeli jak większośc fanów chcesz posturę johnego brawo [...]

na początek SAW ;)

dtyczace sprzetu moga wklejac :-)) linki do supli zabronione tylko:-) PS: na poczatek zestaw ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 23:45:08

[...] nie znaczy, że jak zaczynam odzywki to mam malo i slabo ja chce już zaryzykować i mieć pompe chce na powaznie nie jestem już amatorem, piszę to bo wiem jak ludzie piszą np. "na początek weź tylko to ... i ci strczy" nie lubie takiego podejścia. Czekam na waszą pomoc poradę, może wg mi coś nowego poradzicie. Jestem otwarty na nowe informacje :D

Shock albo Animal Pump na poczatek powinny byc OK. No-X też może być.

Chociaż swoje btw napisz i zapotrzebowanie, a btw. to gdzie czas na regeneracje? Na początek ogarnij dobrze zdrowe odżywianie, w tym wieku nie musisz się meczyć zbytnio jakimiś dietami ale warto mieć jakiś lekki zarys ile tego jedzenia trzeba dostarczyć.

przywykniesz, na początek możesz zamieniać na makaron i nalesniki/tortille pelnoziarniste, latwiej wchodzą.

na początek się nada ale lepiej kup zwykłą prostą ławke z marbo czy keltona która Ci lata wytrzyma Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-27 12:12:00

a czy ogolnie obiazenia 90 kg wystarczy na poczatek :)

Bb9000 na poczatek wystarczy. zaczniesz normalnie temat-wkleisz ankiete-czy tak bedziesz rzucal haslami i temat trzeba bedzie usunac? pytasz,po jakim czasie bedzie widac efekty. to wszystko zalezy TYLKO i WYLACZNIE od Ciebie-TWOJEGO ZAANGAZOWANIA. jesli wezmiesz sobie do serca pare podstawowych kwestii,ktore podam ponizej,to bedziesz na dobrej [...]