początek

[...] na początku i już mi się to znudziło.Ułożyłem sobie dietę,biegam robię aeroby a teraz chce ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domu żeby się przygotować do siłowni.Chyba wybiorę na początek ten p90x tylko nie wiem jak to połączyć z bieganiem i karate.Jeśli możesz coś zasugerować to będę wdzięczny.Karate mam we wtorki i czwartki z tym że w czwartek są [...]

1) siemie lninane zmielone i oliwa będzie ok 2) zamienniki chleba też są dobre 3) mleka nie za dużo 4) BTW wydaje się OK, ale podbij troszkę na początek białkiem i ww

Ten bieg to był początek moich treningów. Od teraz codziennie przed południem biegam 4 km, a później jeżdżę na rowerze, albo biegnę jeszcze raz 1 lub 2 km. Do tego przysiady, i bieganie po schodach.

Witam od jakiś 3 tygodni zacząłem chodzić na siłownie i coś tak czuje że mogłem dośc sporo podrosnąć. Na początek wakacji miałem jakieś 180 no teraz daje sobie 184 a mam nie spełna 16 lat czy to możliwe ???

Na początek link ze starymi danymi: http://www.sfd.pl/Trening._Masa%2C_priorytet_triceps_%2B_nogi_do_oceny-t588050.html Wiek: 25 Staż: pod 4 lata Wzrost: 180 Waga: 80 Wyniki siłowe: WL 100x2 przysiad 115 4 serie po 6 powtórzeń martwy ciąg 120 4 serie po 6 powtórzeń. Nie są to super aktualne wyniki, ale o tym później. Mam dostęp do profesjonalnej [...]

Kurde 2 połowa początek za***iście ale od 70 min jak zaczęli słabnąc to dlaczego Zielina nie robił podwójnej zmiany i dodatkowo inaczej powinien ustawić zespół. Jak dla mnei za długo się czaił z tą zmianą i jest efekt :/ Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-07-27 22:24:40

vena84 czyli za 8.5h ciągi to co najbardziej lubisz te siady mogą dość dziwnie wyglądac bo aktualnie venka początek siadu robi bardzo wolno można lekko przyspieszyć (ale nie za bardzo) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-27 23:16:49

[...] nie za wczesnie na zdj to też nie wiem, najwyżej temat pójdzie do kasacji. Komentarze, sugestie i krytykę prosze pisac jak napisze ze zakończyłem, bo będzie kilka fotek. sam początek mojego stażu na siłowni czerwiec 2009 końcówka pierwszej w życiu redukcji grudzień 2009 koniec masy marzec 2010 przed redukcja w trakcie redukcji na ckd czerwiec [...]

Witam , co sadzicie o takiej ławeczce? Jestem początkującym i szukam w miarę taniego sprzętu . Proszę o odpowiedz http://allegro.pl/item1158553075_mod_2010_lawka_treningowa_pod_sztange_2_stacje.html

[...] :D Ważę teraz 95kg przy wzroście 179cm, w pasie mam 106cm. Mam siedzącą prace, po 8 godzin dziennie, i raczej bardzo mało czasu na ćwiczenia, chciałbym po prostu na początek zacząć stosować jakąś dietę. Na początek chciałbym chudnąć chociaż dwa kilo na miesiąc, więc chyba nie mam wielkich wymagań. A zimą wiem że będę mieć więcej czasu, [...]

Witam. Mam 17 lat i waze 50kg przy wzroście 177cm. Tragedia. Same kości. Nic nie ćwiczyłem do tej pory. Jaki gainer polecacie mi na początek? Chce poprostu przedewszystkim przytyc. Nabrac ciala. Najpierw chcialbym sprobowac jakis gainer do 1,5 kg. Jestem bardzo uczulony na smak więc musze miec cos przyzwoitego co przelkne i nie zwroce.

Dla mnie HCG to już początek PCT.

Kolego jak jesteś taki super handlowiec i masz dostęp do żeliwnych obciążeń w cenie 2,5 zł za kg to ja na dobry początek zamawiam od razu 100 kg (4X20kg + 2 X 10kg)

nie bierz długiego estru na początek. mówię Ci zacznij od propka. tak Ci się spodoba że będziesz na******lał cykl za cyklem..

Zrób zwykle ACT na początek bo z takim obc nie poszalejesz

http://img294.imageshack.us/img294/425/dsc0242en.jpg Pierwsza początek, druga po 4 miesiącach, trzecia po 7 miesiącach Aha, diety brak, supli również Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-28 14:40:43

Pierwsze Zdjęcie Kwiecień początek Redukcji Drugie Zdjęcie Lipiec Koniec Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2010-07-28 15:07:55

Początek zawodów ok godziny 13:30 Oficjalne wręczenie nagród ok. godziny 16:00

Początek zawodów ok godziny 13:30 Oficjalne wręczenie nagród ok. godziny 16:00

przeczytanie podwieszonego postu duzo wyjasni. od siebie na poczatek moge polecic cos rodzimej produkcji np thermos stim olimpa , cos z activlabu(nie pamietam nazw dokladnych)moze cos z treka fitmaxa. te srodki sa lajtowe na maksa z nieco mocniejszych: scorch tight amp (ergopharm) dyma burn jet fuel(i inne wersje) lipo6 (i inne wersje) jest tego [...]