początek

jedyne racjonalne wyjscie to MASA ! na poczatek wklej ankiete

02.05 Na początek technika: thrusters 50kg 5-5-5-5-5 5 rounds 20 deadlifts (50kg) 20 box jump (24"=60cm) 25 pull-ups czas: 20:50 Jutro zamknięta siłownia, więc jeżeli będzie normalna pogoda, to najpierw poćwiczę technikę pull-upsów i toes to bar na placu zabaw, a później zrobię na boisku lekkoatletycznym jakiegoś fajnego WOD'a z bieganiem :) [...]

to dopiero początek przygotowań Liverpool kilka dni temu zremisował 0:0 więc spokojnie

MU zawsze ma słaby początek w lidze patrz sezon poprzedni, 2 lata temu więc nie pospuszczajcie się co poniektórzy

[...] RRZZ - Mistrzostwo. 00-01: ZRRZ - Mistrzostwo. 02-03: ZRRZ - Mistrzostwo. 07-08: RRPZ - Mistrzostwo. 08-09: RZPR - Mistrzostwo. 09-10: ZP…. Podczas gdy nieudany początek nie może oznaczać straconego sezonu, świetny start nie gwarantuje końcowego sukcesu. 94-95: ZRZZ – 2 miejsce. 97-98: ZZRZ – 2 miejsce. 01-02: [...]

Wszystko pięknie tylko Wazza znowu nie strzela;/ Poczatek sezonu mial swietny,a teraz kicha;/ Zmieniony przez - Masek w dniu 2009-11-21 21:19:31

Szczerze to jedynie przebłyski .. no może Cesc zrobił kariere i Xabi i posli dalej , ale inni to tacy sezonowcy a De Gea jestem ciekaw czy w diabłach pokaże na co go stać , dopiero to jego początek.

Ciężko mi sobie wyobrazic początek przyszłego sezonu, jak ktoś inny wyjdzie na old trafford i zajmie jego miejsce..

Juz widzę Papę dającego 200 tys. funtów piłkarzowi. Odejście Robina do United musiałoby bardzo silnie wpłynąć na jego psychikę. Wierząc mediom w Realu Madryt w przyszłym sezonie zagra 17 nowych piłkarzy, a to dopiero poczatek sagi. Nie brałbym doniesień łączących Roo z Arsenalem na poważnie. Papa kupi piłkarza pokroju Benteke lub Jovetica, czyli [...]

Ciężki początek. Miejmy nadzieję, że Moyes dobrze przygotuje ich do sezonu. BTW- dziś na necie pojawiła się inf. że MU i Real dogadują się w sprawie wymiany Ronaldo-Rooney. Szczerze mówiąc nie wierzę w to jakoś. Ale gdyby to się udało, byłbym szczęśliwy, skoro Rooney i tak już nie chce u nas grać. Ronaldo byłby mega wzmocnieniem BTW 2: [...]

Najpierw powiec jak zamierzasz połączyć partię, potem poczytaj o różnych treningach typu obwodowy(na początek) potem FBW itp. popatrz ile seri i ćwiczeń na partię a na końcu zastanów się czy chcesz zostać garbatym aniołem...

już mu zmieniłem. hehe na początek lepiej zacznij od carbo.Stopniu potem tak żeby zacząć od gainerów z mniejszą zawartością białka.I tak aż dojdziesz do odżywek białkowych tylko....

Główne ćwiczenie dajesz na początek. To unoszenie sztangi wzdłuż tułowia to zły wybór.

[...] próbował. Z mlekiem smakuje znośnie, ale gorzej z rozpuszczalnością. Mieszając robotem kuchennym, zero piany i jednolita konsystencja. Shaker, gródki i sporo piany. Jak na początek przygody z siłownią jak najbardziej polecam, ale ja mam już na oku inne, lepsze białko. Ocena: 7/10 *Fotki* Niestety aparat zdechł. Zdjęcia robione telefonem Samsung [...]

Czesc. Zrobilem dzisiaj test :) pistolety: l-7, p-4 podciaganie podchwytem: 14 pompki w staniu na rekach: 2 dipsy + 17,5kg: 4 zrobilem tylko maxytych cwiczen. Powiem Wam, ze bardziej zmeczylem sie doczepianiem ciezaru niz samymi cwiczeniami przez co humor mam zepsuty.. A oto plan: pistolety: 4x2 zuraw: 3x5 podciaganie podchwytem: 5x5 pompki w [...]

[...] dojedź to zobaczysz};-), że nie ma już takiej prędkości co w 1,2,3,4 %-) Co do samego treningu ja trenowałem 4 miesiące i powoli sobie dochodziłem do tych 8 obwodów, tylko, że to był mój całkowity początek gdzie nawet pompki na kolanach dawały w kość. Teraz jak bym zaczął to zapewne 3x łatwiej by było niżeli wtedy. Dziś zjadłem kawałek ciasta :))

Ładne wyniki, jak chcesz szybko nauczyć się stać na rękach to idź na dwór w roboczym ubraniu i cioraj na trawie, jak upadniesz parę razy to się nauczysz, ja przynajmniej tak miałem:) Ręce zablokowane w łokciach i najważniejsze na początek złapać punkt ciężkości, reszta to kwestia już balansu palcami (nacisk).

Może najpierw spróbuj na rękach z kolanami ugiętymi w 90 stopniach, ja tak kiedyś robiłem, było trochę łatwiej na początek i z czasem prostowałem nogi.

Jeszcze początek w sumie może ktoś wskoczy z reszty;-)

zmien rozklad grup miesniowych bo wybrales nienajlepszą opcję... to tak na początek... same ćwiczenia dobrałeś nieźle wg mnie, z tym że: może na nogi przysiady byś dorzucił zamiast któregoś z ćwiczeń? na plecy coś na prostowniki, najlepiej martwy ciąg. i może byś dorzucił drążek - zamiast robić wszystko na maszynach coś z własną wagą ciała byłoby [...]