początek

Witam. Chciałbym wiedzieć czy zestaw, który mam zamiar kupić będzie dobry na przybranie na masie oraz sile. Oto co zamierzam kupić: Taurine Mega Caps, System Protein 80, TCM Mega Caps. Wszystkie suplementy są z Olimpu.

[...] ciała? Coś chyba kiepsko ze zrozumieniem czytałeś te posty. 2g Ci wystarczy. Pokaż całość diety, bo z 3 cyferek nie da się powiedzieć co jest dobrze a co źle. 2. podmień na początek śniadanie, posiłek na noc i około treningowe prawidłową michą, dwa posiłki daj luźniejsze przez tydzień-dwa - by przyzwyczaić...psychikę. potem posiłki oszukane w [...]

Śmieszną ilość - 30kg. Jestem bardzo początkujący (patyczak z niedowagą, kiepską kondycją, siłą i wytrzymałością), a z tego co słyszałem, act jest najlepsze na początek przygody z kulturystyką.

Na pewno nowy start, to będzie poczatek czegoś nowego i na pewno będzie to poczatek czegoś dobrego Nutka dla Ciebie:D Idź kup suple to dostaniesz plakaty...

przysiad raczej na początek i niezbyt dobrze jest go łączyć w HST z MC ze względu na to, że jest zbyt duże obciążenie nóg, poza tym imo OK

[...] jutro będę w stanie Ci odpowiedzieć. Koszykówka to przeważnie wtorek i czwartek, ale zdarza się i to często, że codziennie i zajmuje mi to 2-3h. Hmm co do treningu to na początek rozgrzewka, potem rzuty, jakiś dobry meczyk, potem małe sparingi 1na1 i na koniec znów rzuty. Staram jak najwięcej grać. A co do planu treningowego to masz jakieś [...]

a tam za wcześnie . jeśli chłopak chce na zawody to dobrze a nawet za późno . jednak za wcześnie na trening siłowy , na początek masa z masą przyjdzie siła a potem trening na siłe , masa lekko spadnie ale siła będzie ;)

Pewnie po takiej przerwie mięśni dużo nie zostało, także skup się na masie potem ewentualnie zredukujesz. Co do diety przeczytaj na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i np. to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Moja rada - staraj się zdobywać w miarę czysty mięsień, jak zmienisz [...]

[...] aby być przy swoim dziecku w Argentynie. Gdy w 1981 roku jego druga żona Alicia Muniz urodziła mu syna Maximiliano, były mistrz mówił że jest szczęśliwym człowiekiem. "To początek mojego nowego życia". Diabeł nigdy nie śpi... Jednak demony przeszłości i gwałtowny charakter Latynosa dały o sobie znać po raz kolejny, tym razem w makabrycznych [...]

[...] do niego. Chciałbym aby w tym temacie opisywać co jemy w danej porze dnia, typu sniadanie,posiłek treningowy, nie treningowy itp. Wypisywać swoje spostrzeżenia ,uwagi. Na początek wpisze swoje przykładowe śniadania, z góry prosze o uwagi i wpisywanie swoich "eksperymentów kulinarnych".Myśle ,że to bedzie szczególnie pomocne dla początkujących [...]

yo mam pytanie co do maethandiexu zamierzm brac od pazdziernika jego to bedzie moj 1 cykl cwicze juz rok moglby ktos napisac czyl epiej brac stala dawke czy piramidke na poczatek ;> ? no i jak piramidke to jak mam do zjedzenia 150 tabletek tego, a ile zjem to nie wiem jesli moge to zjem wszystko :) Prosze o pomoc, z gory thx

szybko, to sie nie da. nie w tym sporcie. wiec na poczatek idz do dzialu odzwywianie, i wez sie za ulozenie diety. pozniej trening, a na koncu suple/odzywki.

3826529 11:12:51 siemanko jestes? Kamil 11:13:02 czesc Kamil 11:13:05 jestem 3826529 11:13:21 wzialem twoj nr gg ze sfd Kamil 11:13:41 :) 3826529 11:13:46 mam pare pytan do ciebie na temat metki i deki lub winstrolu 3826529 11:13:50 bo sie bardziej orientujesz 3826529 11:14:18 co na poczatek mi proponujesz i ile moge przytyc po 100 metki 3826529 [...]

[...] dwa tygodnie tego cyklu redukcji, więc naprawde daję z siebie wszystko po treningu wyglądam jakby walec po mnie przejechał ad. 1 - przysiad ze sztangą - progres 5 kg na początek rozgrzewka (10 razy) z samą sztangą 20 kg tym razem zaczęłam od 35 kg, spokojnie 8 razy poszło więc kolejna seria z 40 kg (pełna - 8 razy) potem nałożyłam 2,5 kg i [...]

no masz dece apx i co chcialbys uslyszec? ze super? ze g****? wyglad srodkow apx jest bardzo ladny. na poczatek raczej dziadostwa by nie lali do tych buteleczek. orale nie klepaly za dobrze. najlepsza byla/jest meta. od nie dawna iniekcje sa na rynku takze nikt Ci raczej nie powie jak dzialanie itp. ja bym wbił. zdaj relacje z dzialania. masz [...]

W tym roku nastąpił początek unifikacji struktur WOPR, zmieniły się także zasady egzaminu, już nie ma jak dotąd 50m sposobem dowolnym w czasie poniżej 40s(egzamin końcowy), jeśli chodzi o młodszego to głównie oceniane są umiejętności pływackie i samoratownictwo.

Wiem o tym robilem to nieraz. Ogolnie chodzi mi o krotki cykl slabo androgenny. Poczatek duzy progres a potem utzrymanie ubicie. Tak ostatnio zrobilem z tym ze przecholowalem cykl trwal pol roku. i byl problem z odblokiem. Ale naszczescie znalazlem lekarza ktory pomogl mi i odbylo sie bez wiekszych spadkow.

A co mugłbym sobie zarzucić na początek żeby jak najwięcej przymasować ?? waga 72kg wzrost 182 staż na siłowni 2 biceps 35 wyciskanie na klate 80 6razy przebyte cykle 1 na epithinie-e dieta tak trening 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy mma

A co mugłbym sobie zarzucić na początek żeby jak najwięcej przymasować ?? + 800kcal. ED

Niesamowite. Przed walką większość z forumowiczów twierdziła, że Mirek wygra z Santosem i to początek jego wielkiego powrotu. Nie za szybko zmieniacie poglądy ? Rozumiem, że Mirek jest rozżalony, ale kontrakt podpisał, więc niech walczy. Trzeba było myśleć wcześniej o emeryturze. Może na pas nie ma już szans ale jeszcze parę ciekawych walk bym z [...]