początek

popros tatusia zeby kupil ci jakies hantle i gryg na poczatek to nie tak duzy wydatek JAK ZBUDOWAC WLASNA SILOWNIE: http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html

YO wiem,ze to nie ten dzial ale tutaj same duze i silne chlopaki siedza wiec... przechodze po wakacjach na trening typowo silowy, jako ze nigdy BB nie bede a jak to kiedys chudy powiedzial sila nigdy nie wychodzi z "mody" wiec chce przerobic rok lub dwa na typowej silowce. jaki trening wg Was jest najefektywniejszy na poczatek "kariery" [...]

Witam Mam pytanie. I czy może ktoś wie. A mianowicie, w jakich godzinach będą się odbywały mistrzostwa. Tzn. np. "początek 10:00, koniec 20:00" I czy może ktoś ma rozpiskę tego wszystkiego? ;]

[...] po siłowni, czy powrót na siłownię wraz z PH po miesiącu to dobry pomysł, czy lepiej trochę się 'rozćwiczyć' wcześniej? 2) Czy Epithin-E + H-DROL to dobre połączenie na początek przygody z PH? Z tego co wyczytałem tutaj to bardzo dobre połączenie na suchą i dobrą jakościowo masę a tylko to mnie interesuje. 3) Jakie suplementy powinienem brać [...]

stary, sokojnie... ja dopiero zaczynam.... czyli to bedzie tak: 2g białka*94kg (waga)=188g białka 188g*4kcal=752kcal 1g tłuszczu*94kg (waga)=94g tłuszczu i na poczatek 2,5g ww*94kg (waga)=235g ww?? A póżniej tylko zmniejszam ww i ok?? A do ilu mam ucinać ww?? Do zera?? :D:D:D

odblok to tak z 3-4 miesiace. Na poczatek HCG(2tyg) pozniej clom i nolva(6 tyg), pozniej Inhibitor - polecam prohormon aromX badz jungle (6 tyg) Inna opcja Pociagnac propa 50mg e2d + 20mg tamox i tak 6tyg Pod koniec dodac HCG 2tyg clom i nolva 4tyg, aromX badz Jungle 6tyg

[...] dzieciakiem któremu w wakację się nudzi chce coś porobić!? Jak tak myslicie to jesteście w błędzie... Jest tu kilko przynajmniej takich nie letnich co chcą to poprostu robić bo im się to podoba i chcą to robić... Nie chce ćwiczyć dla szpanu zeby laski widziały nie wiadomo co. Chce poprostu ćwiczyc i liczyłem na jakies wskazówki na początek...

Na początek to co podał Robercisz Odpowiedź na twoje pytania: 1.Na początek poczytaj o odżywianiu. 2.Ułóż plan treningowy ACT lub FBW pełno tu tego jest. 3.Zacznij się dobrze odżywiać, to waga powinna spaść w dół. 4.Co do masy, to mięśniowa by się przydała. 5.Nie możesz ćwiczyć codziennie 3 dni w tygodniu co 2 dzień najlepiej

nikt CI nie bedzie wypisywal dokladnych nazw bo nikomu sie nie chce .... Nie wiem dlaczego, ale mnie draznisz. Teraz jest "bum", lans, bauns na odzywki zagraniczne. Universal/bns/gaspari i wiele innych, wiec moze warto sie zastanowic. Oczywiscie nie przekreslajac z gory firm polskich, czy blizszych naszemu rynkowi. Olimp/Trec/Activlab [...]

Obiecałam zaprezentowac efekty, więc spełniam obietnicę Na początek takie jedno znane dla przypomnienia jak było -kwiecień: (oby nigdy więcej): Jeszcze jedno porównawcze: PS ciekawe czy uda mi się przez tego imageshacka zrobić --- Coś nie wyszło Kombinujemy normalnie Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-08-04 23:32:30

nie wiem czy czy to tylko złudzenie ale w starych tematach i na necie np. oxe po 10-20mg daja w cyklach tu na forum na poczatek 30 to niby jak kreatynka, tak samo z prima wszedzie widze 200-400, a tu na forum nawet na 1cykl pytajac o 400 padaja komentarze ze to jak dla fitneski... Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-04 23:47:03

daj na poczatek tak jak napisales, po dwoch tygodniach zmiejszaj wegle do2,2 pozniej do 2.0 i na koniec do 1,8 stopniowo uzupelniajac to tluszczami (oliwa z oliwek,orzechy,olej lniany)Jak na poczatku bedzie dobrze lecialo to nie ucianaj jak slabo to zmniejsz wegle.

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Zacznij robić ABS, na początek wykonuj poziom A, potem stopniowo przechodź do wyższych poziomów Ponadto nie bierz się za jakiekolwiek diety jesteś za młody Unikaj chipsów, słodkich napojów, fastfoodów, Staraj się jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny, w których będzie zawarte pełnowartościowe [...]

Witam rozkrecam stronke z grami flash . Na poczatek organizuje konkurs w Tetrisa ;) najlepszy gracz dostanie konto rapidshare premium . Co otym myslicie dobry pomysł ? zapraszam do zabawy www.playcube.pl Zapomnialem dodac ze trzeba sie zarejestrowac aby zapisac wynik ;) piszcie jak sie wam podoba ?! Zmieniony przez - czano w dniu 2009-08-05 [...]

Jeżeli nie wiesz jaki to pewnie jesteś początkujący więc kup sobie ławeczke i troche ciężaru na początek.

Martwy na początek moim zdaniem.

hm.. a moze na poczatek troche lekkoatletyki ?? zapisz sie np. na tenisa, pobiegaj regularnie, rowerkiem jeździj - taka ladną pogodę czasem mamy w lecie :D :D :D a a czasem pomysl o jakims sprzecie czy cos ;) :) a jesli nadal myslisz o orbitreku http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33faf2aeda24d838.html

Witam otóż pare dni temu miałem wypadek, i prawie sobie palca uciąłem i mam teraz go zszytego więc siłownia idzie w odstawkie na pare tygodni wtedy ćwiczyłem fbw, tylko po to by nie stracić aż tak dużo masy miesniowej przy redukcji i ja planuje takie cuuuś dieta (napewno zła ale podam) 9.00 śniadanie, 2 kromki chleba razowego z chudą szynką, bądź [...]

[...] siły - wzmacniam mięśnie. Możesz też od czasu do czasu bardziej przyspieszyć (interwały), tak by aktywować nogi do jeszcze większej pracy. I nie możesz się przemęczyć na początek, stopniowo wydłużaj dystans/czas, nie jeździj do upadłego bo się zajedziesz... Zostawiaj sobie jakiś zapas sił na następny trening. Jeździłam też w terenie [...]

sie chudy za poezje wzial i poczatek z dupy ze sie czytac nie chce