początek

[...] zjadać twarożek z bananami,ale oczywiście chudy).I na kolacje nie dawaj już twarogu ale białko(jak masz kase) lub tuńczyka z wody.Policz ilośc weglowodanów,i obetnij na początek po 1 gram na kilo i obserwuj zmiany. Pozdro. Ja np. nie mam tendencji do tłuszczu(do masy też nie..) i układam dietę bazując na wiedzy o zawartości składników [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak na poczatek proponuje ci: 1-8 200mg deci / tyg 1-8 200mg enenhatu / tyg 7-10 50mg winstrolu depot co 2 dni clomid 2 tyg po ostatnim strzale deci - 5 dni po 2 tab i potem 10 dni po 1 tab

Dokładnie-0 jeśli dopioero zaczynasz przygodę zew złomem- to weź coś lżejszego: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ [...]

Kolego poczytaj troszkę o sposobach zwiększania intesywności treningu. Zwiększania obciązeń to najkbardziej prymitywna forma i dobra,ale na krótko. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz [...]

mars121 jednak ja uwazam ze jest to wystarczajaca wiedza na poczatek by spr.czy to jest orginal czy bubel ale nie przecze warto wiedziec wiecej o tym ale nie uwazasz ze to w zupelnosci wystarczy???? Mars121 jezeli mozesz to czy moglbys jeszcze napisac cos o falszowaniu ale nie koniecznie o dece PROSILBYM O TAKIE NAJBARDZIEJ SZCZEGOLOWE NAJLEPIEJ [...]

wypełnij profil na poczatek ,dam ci 2 rady winstrol i meta ,oba są toksyczne dla wątroby ,jeśli ci zależy na jakościowym mięsku odrzuć mete .Cykl z Deci powninien trwać minimum 8 tyg ______________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ________________________________ [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

aaa to Wy nie mowiliscie o moim ptaszku wielosezonowym ? przyzwyczailem sie p oprostu bo wszyscy u mnie o tym rozmawiaja les: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82668 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 mysle ze na poczatek starcza (jakos msze usprawedliwic lenistwo ) i ni emoge znalezc postow jakos w ktorych podawalem linki do postow [...]

a więc na początek, mam pytanko do bardziej doświadczonych ode mnie w kwestii KM: jak trenujecie KM poza sala treningową, np. w domu ? jakie ćwiczenia ? na co? ile czasu poświęcacie na to? korzystacie z worków bokserskich i innych akcesoriów?

Dokladnie-sprzedaj winko i metke,a dokup deca-na poczatek sama deca styknie 10 amp. przez 10 tyg. i na pewno bedziesz zadowolony.

czemu śądzicie że początkujący nie powinni ćwiczyć klatki...? Na początek to dobre,przecież to duże grupy mięśni ?? Ale czemu uważasz że złe ? Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)

Wow - ciekawe Niech szanowny Olimp tylko na szybko skrobnie co z cenami - czy sie zmienia i czy na poczatek beda jakies promocje - bo ja jestem przyszykowny do powazniejszych zakupow ale chetnie bym sie wstrzymal jesli cena bedzie taka sama i sprobowal nowosci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

dobry poczatek. dostaniesz soga trzym sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

A wiec tak na poczatek wyrecze specjalistow w dziale i powiem - tak: 1. podaj wszystko o sobie wg tego schematu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 2. glodowka to nie jest rozwiazanie - napewno sporo miesni poszlo sie walic podczas takiej diety a nie tylko sam tluszcz - 3. to ze teraz zaczyna ci sie brzuszek zaookraglac to normalny efekt [...]

Musisz jesc duzo BANanow! Masz jednego ode mnie na poczatek Jak zmienisz nicka - kliknij tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108856 ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

hm na poczatek 20min trucht -bardzo spokojny potem ćwiczenia rozciągające a potem naprzykład minutówki jakieś haweł hawelizm hakoł hawel

trudno bylo mi sie zmobilizowac, ale bylo warto. przychodzi mi to jzu coraz latwiej, wystarczy sie przyzwyczaic:) rezultat: kg mniej! oki, ale to dopiero poczatek, wiec pewnie dlatego tak latwo:D pozdrawiam

podstawa to dieta i aeroby jak spelnisz powyzsze i wdrozysz,a tk.tluszczowa dalej nie 'schodzi' mozna zastosowac na poczatek male dawki termogenikow - byc moze obejdziesz sie bez eca xl

Witam! Wprawdzie temat był poruszany wieleeee razy jednakże jak wiadomo "dwie głowy , 100 pomysłów". wedle tej zasady wole zapytać konkretnie. Mam zamiar jutro pojsc po raz pierwszy na solarium. Moj fototyp to nr.2 Pytania: 1. Na ile minut isć na poczatek i czy lepiej zastosowa słabesze lampy na twarz na pcozatek zeby nie było efektu "kamikadze" [...]