początek

CHYBA JEDNAK SCIETE na poczatek za duzo trzeba bylo dac wegle z 2,5g ew.potem stopniowo schodzic jak dla mnie 2000kcal to za malo!!

aha hmm..... no to co powiesz na to ? moze byc jak na poczatek ? dieta : (9;00)SNIADANIE (1 POSIŁEK) kcal Jajko gotowane 3 szt 225 Bułka grachamka 2 szt 396 Herbata z cukrem 42 Oliwa z oliwek 20 g 180 (11;00) (przed siłownią) szklanka makaronu (rurki) Twarog połtłusty 100 [...]

powiem ci tak MMA jest to stojka i parter w jednym, moj kumpel od niczego zaczynal w MMA i nawet mu idzie ale jezeli nie jestes pewny siebie zawsze mozesz zapisac sie gdzies na poczatek na stojke czyli boks muay thai itp a parteru nauczysz sie na MMA

Poczatek pierwsze 2 miechy w szkole , poznie profeska, a teraz w komorce , wszystko co mi potrzebne mam :) Wiesz co Mico nog nie mierzylem na poczatku :D Wiadomo najwazniejszy byl bic

To mnie tez da na dobry poczatek znajomosci

Dzisiaj dobry meczyk o 14:45 w pluslidze kobiet Zrobilem lekka analize i generalnie wbrew pozorom trudno jest jednoznacznie powiedziec kto wygra... Muszynianka : 1) Mecze w lidze : 9-1 2) Mecze wyjazdowe : 4-0, sety 12-1 3) Passa : +6 4) bezpośredni pojedynek w tym sezonie : zw 3:2 dom 5) Kontuzje - brak Farmutil : 1) Mecze w lidze : 6-4 2) [...]

ja jechalem podobny cykl co macieja rozpisal tylko ze na poczatek 1-4 mete pijechalem 30mg ed a tren poszedl dopiero od 4 tego tyg ... obecnie jestem na propie z winkiem i teraz to juz cienizna .. tren nie jest za tani zastanow sie czy warto

ech, to judockie chwytanie za łeb ( początek drugiego filmiku) Musisz saida popracować na uchwytem pod pachę- byłaś przez chwilę w półgardzie, potem nawet w niby-bocznej i gdybyś nie trzymała za głowę tylko pod pachę najprawdopodobniej utrzymałabyś przeciwniczkę na ziemii i dała radę ustabiliwać boczną. Nie przejmuj się, jest to typowy błąd [...]

wiadomo, ze za 20zl nie bedzie to super stabilne, ale na początek wystarczy sog i powodzenia w ćwiczeniu na nowych stojakach

moge Ci powiedziec teraz jak u kumpla to wyglada po 5-cio dniowym stosowaniu a wiec: teraz na silce to na d*pie nie moze wysiedizec, pobudzony jest no i mowi ze latwo mu sie jakos cwiczy no i pompe ma dobra na i po treningu to jst poczatek jeszcze duzo przed nim :)

Hades to dopiero początek

Oby to był początek dobrych występów Madzi

Piszesz zbyt ogólnikowo o jedzeniu, a to co napisałeś świadczy o tym, że nie czytałeś ani jednego postu podwieszonego. http://www.sfd.pl/temat373792 , to na początek. Nie układaj od razu diety tylko się zastosuj do tego co tam jest napisane. Co do ćwiczeń to w jakim celu robisz A6W? To nie jest ćwiczenie na ten etap zaawansowania, nic po nim nie [...]

za*******iles mi avka!! na poczatek Xpand i Nox zbedne mono starczy jak sie odzywiasz? daj ankiete!

[...] śledź). Warzywa i tak będą na pewno, bo jakieś surówki będę jadł, ale nie wliczyłem tego jeszcze. Dzienne zapotrzebowanie: 3083 kcal (b/t/w: 212/106/250). Obcinam z tego na początek 283 kcal, żeby równa liczba wyszła i żeby nie przesadzić. I posiłek (6:30-6:45) Jaja kurze całe - 60g (b/t/w: 7/5/0) Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250g (9/5/12) [...]

[...] a nie z marketu z 2 litrowego kartonu. Po obiedzie zrób trening, ewentualnie dodaj jeszcze jeden posiłek o 18-18.30 i trening zrób sobie pod wieczór o 20. Godzinę przed snem zjedz jeszcze chudy twaróg. Co do ćwiczeń, zacząłbym od treningu Mawashiego skoro masz 0 staż. Na początek będzie w sam raz, nie powinien też źle wpłynąć na Twoje serce.

wróć dziecko do szkoły albo na poczatek. po odzywkach nie przybywa iles kg na klate ogarnij sie. przyrost sily i masy jest zalezny od cech indywidualnych + spożywanego jedzenia + treningów boostery azotu to bajer dla bogatszych ludzi przyjemniej im sie trenuje Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 19:41:22

Zastanawiam się czy nie zrobić na początek cyklu na mono a dopiero potem mono+xp.A co do diety to jeśli jej nie ma to są durzo mniejsze rezultaty?.Po takich cyklach ile siła mi skoczy,czy to zależy od organizmu.Z góry dzięki

Ok to jakiś początek już mam. Płatki owsiane z dodatkiem suszonych bananów i tych chrupków od Kangus (takie płatki) na śniadanie. Priorytet to masa. Pytanie mam, czy taki ryż co można kupić w sklepie (taki kolorowy i smakowy), też jest warty spożywania, czy tylko taki gotowany ?

no jezeli nie brales spalaczy zadnych to na poczatek cos lajtowego, a venom to hardcore podobno i wielu ma problemy