początek

Satanistov oglądnij całość, końcówka pokazuje efekt zmiany a nie początek

Świder ale pamiętaj zachowaj rozsądek, spal 10złotych na sam początek

Generalnie kreatyna jest ok nie musisz jej wyrzucać. Przeczytaj podwieszone tematy. Rozpisz dietę, najlepiej na początek zbilansowaną bo jest o wiele łatwiejsza w rozpisaniu niż low carb i umożliwia przyzwyczajenie organizmu do pewnych rzeczy. Bieganie na czczo łączy się z katabolizmem więc odżywka białkowa przed i po to konieczność. Pamiętaj [...]

[...] skorzystaj z ACT na podstawowym sprzęcie (plan nr.1) Dieta i wszystko z tym związane dział ODŻYWIANIE - zanim ułożysz sobie diete to na początek oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i staraj się trzymac dodatni bilans kaloryczny. Przy takim odżywianiu i tym planie powinieneś spokojnie nabrać masy plan [...]

[...] czy zechcemy zastosować się do jego wskazówek i podjąć walkę z naszymi złymi przyzwyczajeniami. Dzięki niemu udało mi się jak dotąd schudnąć 4kg..Ale to dopiero początek. I napewno na nich się nie skńczy Bardzo się cieszę że trafiłam na człowieka który nie tylko pomaga w kształtowaniu upragnionej sylwetki ale również swoim [...]

Sam nad tym myślałem już, ale wiesz, że wśród początkujących jest pełno innych aspektów, stale zadają rózne pytania i tak mnie zastanawia czy sie tu burdel nie zrobi... Wg mnie na początek możemy spróbować... Ale dla mnie wygodniej jak osobne topiki sa...

Nogi: 1. prostowanie nóg w siadzie na maszynie (rozgrzanie przed przysiadami) 2. uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3. przysiady ze sztanga (ew. ze sztangielkami) 4. wspięcia na łydkach z użyciem przyrządu siedząc Przysiad jako pierwsze cw!na poczatek treningu, nie poprawiles tak jak napisalem, lub przeoczyles. Co do tego ze chcesz dac z siebie [...]

Na poczatek to mogl bys sie wziac za diete bo patrze ze z tym na bakier jaki staz ? hmb samo w sobie jak dla mnie shit ale z kreatyna juz lepsze polaczenie a rzezbic to nie masz z czego

Na początek przeczytaj posty podwieszone w tym dziale(to te pogrubione). http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html - może się przydać.

no nie jest to suuuuuper pomysl,bo suuuper pomysl ma 1 na milion ale zawsze to cos na poczatek

bo ten nick jest pro tak samo jak remik664 jesli ktos jest ciekaw dlaczego 664 to moge powiedziec ze to poczatek mojego nr fon

No to chociaż tyle na dobry początek. Oby okazało się, że odzew będzie większy niż za pierwszym razem. Mam tylko 180 cm i 82 kilo wagi, także nie zmasakrójcie mnie jutro;p

Yo! Generalnie to co Was najbardziej interesuje na poczatek: Wygrałem! Teraz od poczatku- wczoraj bylismy w Rybniku dokonczyc zalatwianie badan- nie bede sie rozpisywac, powiem tyle, ze wyjechalismy kolo 16:30 a w domu bylem 23:30. Wiec generalnie dosyc zmeczony, w nocy wiadomo jak przed walka spi sie srednio ale bez tragedii. Rano nie jadlem [...]

Na początek proponuje trening Bill Starr 5x5 Pozdro ;-P

...na poczatek skonfrontuj czy wszystkie grupy sa potraktowane w miare równomiernie- a znajdziesz pierwszy i zasadniczy bład

http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_Trec-pomoc_w_treningu_TS-t443745.html http://www.sfd.pl/test_sponsorowany_TREC_-_pomoc_w_diecie-t443515.html suplementacja: XXL tak jak w diecie Nitro przed treningiem Creapture po treningu 5g w nietreningowe na czczo 5g nitroprogen jak w diecie stereo co 2 dzień Zasugerowałem poczatek testu w nastepny [...]

No ja Ci na pewno nie powiem. Ja mysle, ze na poczatek trening 3x na tydzien spokojnie wystarcza- przez pierwsze miesiace, potem mozna pomyslec o wiekszej ilosci trenow.

Inaczej powiem chodzi na poczatek o to żeby z takiego grubaska: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html w 6 miesięcy zrobić coś co może ściągnąć koszulkę na plaży:)

soltys 20 g na poczatek stosowania kreatyny przyjmuje sie i tak pokazuja badania jest iloscia optymalna do WYSYCENIA - napelnienia do konca - miesni kreatyna o ile przypominam sobie krzywa wydalania dawki dziennej 20g wygladala ona jakos tak ze pierwszego i drugiego dnia nie bylo jej prawie wcale w kolejnych dniach powli rosla kolo dnia 4-5 byla [...]

Studia nudne chyba zmienie uczelnie od przyszłego roku/semestru. Sam niewiem co chce robić Miche trzymam forma do przodu, chociaż zapowiada się alkoholowy początek tygodnia A jak u Ciebie? studentki poznane?