początki

nie jest zle ale rewelacji tez nie ma ale to sa poczatki i jesli o nie chodzi to i tak jest dobrze nie bede pisal nad czy masz pracowac bo wszystko trzeba zmasowac ale to kwestia czasu cwicz dalej!!!

no to olej ja idz gdzie indziej nie ma szacunki dla takich idz na nauke plywanie musza byc jakies specjalne kursy masz racje ze kazdy ma do tego prawo poczatki sa trudne trzeba drastycznie mam znajomych co nauczyli swojego syna bo bez deski wrzucili go do basenu musze ci powiedziec ze mysialabys sie postarac zeby sie utopic poza tym na basenie [...]

człowieku to są początki artrozy kup glukozamine a jak tak dalej będzie to biwgnij wiadomo gdzie

To co, że zielony przy dobrym trenerze łykniesz dwie techniki na trening. Będziesz je na bieżąco stosował dodając z treningu na trening nowe to po pół roku ......... Początki są trudne wiadomo stare stawy kosci itd mi to przeszło po 2 m-cach. Ale początki są zawsze trudne. Powodzenia.

Ma, juz 17 lat. Chodze rok na silownie. Wczesniej uprawialem kolarstwo w cracovii. Pare late trenowalem lekkoatletyke. Chcialbym zaczac trenowac jakis sport walki, ale zastanawiam sie czy nie jestem na to za stary. Interesuje mnie sztuka walki która bedzie pomocna w starciu z ulicznym oprychem, ale równiez będzie przedstawiala sie jako piekny [...]

Witam Tak sie zastanawiam czy dla osoby ktora cwiczy okolo 2 lata, nigdy nie robila cyklu kreatynowego wskazana bedzie ciagla suplementacja kreatyna (kilka miesiecy, dluzej? w dawkach po 5g/dzien) czy lepiej jest zrobic "zwykly" cykl powiedzmy 6 tygodni. Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

Zaluwaz junior ze zawsze jest pytanie weglowdany czy tluszzc ,ale z podpowiedzia ze tluszcz na redukcji jest lepszy,to wybor nalezy do danej osoby ,my nic nie nazucamy,ani nie nakzujemy ,a ze znajda sie osoby ,ktorym sie to nie podob to juz norma,JESZCZE SIE TAKI NIE URODZIL CO BY WSZYSTKIM DOGODZIL ,sadze ze lepsza dieta low-carb niz swojego [...]

hmb może być przydatne kiedy - zaczynasz treningi (poczatki) - powracasz po przerwie na siłownie - przy cyklach kreatynowych (jako dodatek) no i oczywiscie jako antykatabolik - ogolnie, ale to droga inwestycja, lepiej w tym przypadku inwetowac w bcaa a HMB treca jest w super promocji - i smiało możesz kupować

Pamiętam poczatki naszych ćwiczeń. Ja byłem zapalony i ćwiczyłem wszystko po 2 razy w tygodniu, kumpel raz. Przez pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. [...]

widać ze pływałes jak na poczatki jest dobrze

[...] o 75 procent. Zbliżamy się coraz bardziej do źródła choroby, nieważne, czy mówimy o zwykłym przeziębieniu, czy chorobach układu sercowo-naczyniowego, osteoporozie, czy raku, początki zawsze znajdziemy na poziomie komórkowym i molekularnym. Dodam jeszcze, żeinsulina często przykłada do tego rękę, a może nawet całkowicie ów proces kontroluje. [...]

Moze jakis błąd przy nadruku , ale podobnie jak will nie przypominam sobie zeby była kretyna z tauryną w "tamtych" czasach , moje początki na forum ,a tauryna jakies rok czy półtora roku temu wwszła w takie "staki" o ile pamiętam. A w środku wygląda na ok??

Sorry ale jestem przewrazliwiony na tym punkcie (lepiej zauwazyc za wczasu ;) ) co o tym sadzicie?

CALLAN METHOD !!! Metoda Callana ma swe początki w 1960 roku. Organizacja Metody Callana przez 15 lat prowadziła prace badawcze związane z jej doskonaleniem i sprawdzaniem. Metoda zyskała bardzo pozytywne opinie wśród największych autorytetów zajmujących się nauczaniem języka angielskiego. 12 600 SŁÓW NA GODZINĘ Lektor Callana mówi z prędkością [...]

Treningi mam 3razy w tyg pon, sroda, piatek, czasem sie zdarzy na 2dni po kolei np wtorek sroda ale rzadzko, cwicze okolo 50min czasem dluzej, cwicze wsumie od1.5mies bez przerwy a wczesniej mialem 2lata wyciete z zyciorysu wiec nic nie robilem a przedtem cwiczylem okolo roku ..Wiec wsumie teraz to dopiero poczatki , ale nie powiem bo nawet dobrze [...]

eh chudo troche, ale to twoje poczatki wiec powiem na zachete ze nie jest zle,,, pozdro i sog

Ja raz przy wejsciu w nogi, na treningu, sypnalem glowa w biodro kumpla i mialem rozwalony luk brwiowy co prawda byly to poczatki, poczatkow ale na ulicy roznie to bywa i czasem zachowujemy sie jak nowicujsze

Ogólnie kiepsko a nawet bardzo kiepsko.Mało walk miało byc wiecej.Pokazy to była masakra a pokaz samoobrony to już było dno. Nie tylko odebranie pistoletu ale także noża i pałki. A ten ostatni napaleniec.Co oni go kilka miesięcy w klatce trzymali.Myslę że mozna było to zrobic dużo duzo lepiej.Jedyny plus to dobra widoczność z trybun.Innych nie [...]

I co myślicie bedzie coś ze mnie. Dopiero zaczynam 2 miesiace ćwiczeń :)

mam prosbe odnosnie doradzenia mi co robic. waze 70kg i mam 182 wzrostu-troche lipa:( Trenuje juz łącznie koło o.5 roku, mowie łącznie bo miesiąc chodziłem a miesiąc nie, bo rozne problemy ze poprostu nie miałem czasu..mam troche wyrzezbione ciało i nawet jestem silny-max na klate to 100kg. kupilem top masa 4.5 kg , kreatyne, l-glutaminke i [...]