początki

Początki zmian zwyrodnieniowych, które są prawdopodobnie efektem zaburzeń, które przyczyniły się do kontuzji. Warto zadbać o kręgosłup, niepokoić się nie ma czym.

witam to moja forma ..aktualnie poczatki rzeźby kilka słow o mnie staż-2lata łapa-39-39,5 udo-63 klatka-108 łydka-41 pas-85 oto fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/01e35a80d3e057d8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/edaf44c40f2a6311.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/22a94b9bec3e2636.html [...]

jak na razie jest tak;p początki były ciężkie.. efekt jak na razie-81,8kg;) powoli bym rzekł, ale ta waga to ostatnio zaczęła spadać(rower!). jeśli chodzi o dietę to po prostu jem regularnie, jem to na co mam ochotę, z tym, że staram się malo chleba. nie przejadam się, tak z rozsądkiem;) w pokoju wylądowała ławeczka(50pln na allegro:DD) na której [...]

Ok jak cos uloze i dostosuje do siebie to dam do oceny i zaraz nastepny krok... Bo to dopiero początki ciezkiej pracy... Pozdro

no to teraz trzeba ją zrobić :) Mam kumpla o jeszcze mniejszym BMI, który zaczął ćwiczyć w podobnym do Twojego celu. Teraz wygląda naprawdę fajnie, a to dopiero początki. Ciężką pracą mięśnie się bogacą. pzdr i dzieki za sogacza! Mike

dzieki wszystkim tak to moj idol wrecz pamietam poczatki na silownii i zdjecia z gazet powycinane dla motywacji wlasnie z nim Polaco tak wyszlo

[...] Kiedyś jak chodziłam, to full relax był. Super! Pytałeś wcześniej o obecność on-line. Jak się pisze pracę mgr, to trochę trzeba przysiedzieć przy kompie, no i mimochodem..., a po drugie "trudne początki" staram się jak najszybciwj wyjść z tej "zieloności" w pewnych kwestiach Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-02 15:27:32

ale to raczej nie sa moje poczatki z cwiczeniami bo cwicze juz ponad rok.

To jest moja dieta Niektóre składniki chcialbym zamienic 1.Płatki owsiane co zamiast tego a jak nie to jak jak to zjesc:) 2.Ryż- nie przepadam za ryżem moze zamist tego makaron???? 3.Sniadanie II mam w szkole wiec troche lipa wyjac z plecaka kawał miecha i zaczac szamac:) wiec co?? 4.Może dodac ser żółty??? 5.Poczatki sa trudne wiec ciezko mi sie [...]

[...] tak a propos treningów, to obecnie mam: w jeden dzień: siłownia+30minut biegu i tak 3xtydzień oprócz tego spinning interwałowy 50minut 3xtydzień Planowałam wrócić do HIIT-a, początki były w poprzednim tyg, ale czuję ból kolan (na siłce 4 ćwiczenia na nogi dają znać o sobie), a po artroskopii nie chce przeginać. Na razie rezygnuję z HIIT-a na [...]

[...] który rower wybrać. Rower zamierzam używac do jazdy zarowno po asfalcie, lesnych, polnych drogach, czasem jakies górki, korzeni w lesie też sie troche znajdzie. Będą to moje początki z rowerem, i nie chciałbym za dużo wydać najlepiej do 1100, najwyżej kiedyś z czasem zainwestować w osprzęt. I tutaj jak narazie moje typy: [...]

[...] w tym ze jeszcze nie wiem jak mi na sprincie pojdzie bo jeszcze nigdy nie biegalem. A ciągnie mnie do srednich i sprintu. Do srednich dlatego ze mi w miere wychodzi jak na początki (bo trenuje od niedawna po przerwie), a do sprintu tez mnei cos ciągnie ale jeszcze nie odkrylem co :D. Zobacze na najblizszych zawodach jak mi na sprincie pojedzie [...]

A więc tak, trenuje na siłce od września 2007. Od września 2008 myślę nad zapisaniem do jakiegoś klubu (boks, k-b, m-t, k-m ale to sie jeszcze pomysli i zobaczy), narazie jest na to za cienki - kondycja nienajlepsza (szzcerze mówiąc słaba), masa niewielka, doświadczenie 0. Nad kondycją popracuje w wakacje biegając itp, nad masą poprzez diete ale [...]

niezle jak na te "poczatki" nabieraj miecha pozdrawiam

Za 3 tygodnie mam pierwszy trening Muay Thai. Będę trenował na treningu indywidualnym razem z 3 kolegami(razem będzie nas 4 :D), 2 razy w tygodniu po godzinę. To było tytułem wstępu. Więc przejdźmy do rzeczy, chodzi mi oto żeby ktoś(najlepiej zawodnik MT z dużym stażem lub trener/instruktor) napisał mi ćiwczenia ogólnorozwojowe przygotowujące mnie [...]

początki tylko 40 kg było ale dobre i to

Witam...zaczne może od początku, swoją przygode z ciężarami zaczołem jakieś 2 lata temu, z tym że każdy wie jakie są początki :D, regularnych i przemyslanych treningów będzie ok. roku. Przyszła wiosna no i nowe plany na przyszłośc Postanowiłem że zrobie swój pierwszy cykl na kreatynie, oczywiście będzie to monohydrat. Planuje takie zestawienie: [...]

to jest juz pierwszys nawrot tej kontuzji zaczeła sie ona ok pazdziernika ale zaniedbałem ja i grałem( tak to juz jest w polsce ze trenerzy nie zwracaja uwagi na zdrowie zawodników) punkt kulminacyjny był w listopadzie od tego czasu zrobiłem sobie przerwa, chodziłem na zabieg (laser, plole magnetyczne, diadynamic) od poczatki stycznia zaczałem [...]

[...] produktach nie mające za wiele wspólnego z czystą dietetyką... I myślę na razie by normalnie przyjmować ludzi w domu... A, że (ogólnie raczej sie znam , ale dla zasady)to początki i bym się uczył na nich teorii to było by w miarę tani I jeśli by sie udało, to z czasem otworzyć swój gabinecik... Myślisz, że to przejdzie?? Jak będziesz miała [...]

1