początki

Ekoiks poeksperymentuj z tymi oknami, jeden tydzień zrób z oknem 18-22 a drugi właśnie np 8-14 i zobacz przy którym oknie po prostu lepiej się czujesz. Jak wytrzymasz tydzień psychicznie to podejrzewam, że się przyzwyczaisz i głodu nie będziesz odczuwał, a byłem na takich dietach i wiem że początki bywają trudne, ale potem to już z górki :P.

To są dopiero początki, nie ma nic od razu. Rozkręcicie się :-)

Samopoczucie lekko na + Trening na czczo o godz 14 wykonywany bez większych problemów(brak głodu w trakcie) Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo [...]

Jak to się mówi..."Początki zawsze są trudne" :) Będziemy się starać, i myślę, że nam się uda. Trzeba wierzyć :D

Skoro to Twoje początki z siłownią, będziesz rósł aż miło przy dobrym treningu. Potem zaczną się schody ( dalszy etap ) Najpierw ułóż dietę daj do sprawdzenia/poprawy w http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wtedy będzie można korygować. Posiłek po treningowy powinien zawierać węglowodany złożone + pełnowartościowe białko standardowo ( pierś [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : sztanga sztangielki ławeczka z prasą do nóg i z rozpiętkami Dieta : nie, jedynie zwiększyłem ilość białka Przeciwskazania medyczne : nie [...]

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-)

Przede wszystkim to zajrzyj do działu dla początkujących. A początki przygody z siłownią - niezależnie od tego czy trenujesz inną dyscyplinę, czy nie - są bardzo podobne. W dziale dla początkujących na pewno znajdziesz wszystko czego szukasz.

Twój problem to dieta.Za dużo obciąłeś i organizm się broni. Rozpisz dokładnie. Clen i inne historie odstaw. Jesteś gruby wiec mogą byc również problemy z tarczyca, początki cukrzycy,prolaktyna i estro.To powinienes zbadać.

Juz po drugim strzale... Tym raze w dupala. :-) Lydki juz duzo mniej bola ale samopoczucie jakies kipskie zamiast powera czuje sie jakos slabo... Libido bez roznicy... W sumie pierwszy raz z tesciem wiec nie wiem czego mam sie spodziewac... pewnie takie poczatki... Jak myslicie??? Nie wiem czy to moj organim tak reaguje czy to jakis lewy towar... [...]

pytam bo myslalam ze przy chorej tarczycy to trzeba raczej unikac glutenu ale zdaje sie ze chyba tylko przy hashimoto? poczatki zawsze trudne zwlaszcza po powrocie ale jak je wytrzymasz to bedzie dobrze :-)

na początki steven myślałem, że o Travisa chodzi, bo tak tylko okiem rzuciłem na ten tekst i jeszcza ta fota %-) haah komicznie by to wyglądał, GSP zapięte obie ręce z tyłu na wysokości dupy Browne xD

Mam nadzieję, że po tak fatalnym starcie już gorzej być nei może :-P Moja najgorsza inauguracja sezonu ... Zawsze początki miałem po 8:1 czy 6:1 a tu takie lanie :-P Dziś musi być lepiej ED Kiessling raz :-)) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2013-08-24 16:03:50

ale czego moge sie spodziewac, spuchne jak chmura, warto brać metke jeżeli chodzi o początki z masą przy tego typu środkach? daa włączyć dopiero po 4 tygodniach metki, no i oczywiscie kreatyna po cyklu tak ? i jak z dawkowaniem Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:24:48 Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:25:38

I tak nie jest źle, początki po przerwie są trudne, ale wszystko z czasem. :)

Meżczyzna; 17 lat 64KG/174CM Cel: Osiągnąć 59s i mniej na 400m + wytrzymałość mięśniowa Aktualny czas na 400: między 1.05 a 1.10 (więc to dopiero początki) Brak stażu (mimo to potrafię biegać ponad godzinę) mogę trenować w każdym dniu tygodnia Prosiłbym o pomoc ;) Zmieniony przez - Gumb3k335 w dniu 2013-09-18 15:13:51

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : (Początki) 2 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Miałeś ciekawe początki http://i50.tinypic.com/1zmmttu.jpg

Można tak stwierdzić, sądząc po mojej wadze. Okej :) Ale na prawdę, nie mam zastrzeżeń do żadnej partii swojego ciała, oprócz brzucha. To nie jest normalne, ze stając bokiem i patrząc się w lustro widzę początki ciąży. Chcę coś z tym zrobić i proszę o pomoc doświadczone osoby

[...] cyklu na kreatynie + BCAA %-) A dieta opierała się na piciu dużej ilości soczków owocowych %-) Odziwo były jakieś rezultaty :D Cóż, większość zalicza takie "spektakularne" początki %-) Oczywiście tylko zestaw imprezowy biceps+klata Dietę wkleiłem trochę wyżej i będę też wklejał w ramach dziennika treningowego codziennie wieczorem, co do [...]